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English to Italian: It’s official: drummers are smarter than you (and everybody else) (http://consequenceofsound.net/2014/05/its-official-drummers-are-smarter-than-you-and-everybody-else/) General field: Medical Detailed field: Music
Source text - English Far too often, drummers have been given the shaft. Second to only, maybe, bassists, they’re the member in the band considered most replaceable: you can just pull some chump off the street, sit him behind a kit, and on with the show. According to science, however, drummers aren’t the mouth-breathing neanderthals humorists have made them out to be. News and analytics site PolyMic compiled a group of studies that indicate drummers are not only generally smarter than their bandmates, they actually make everyone around them smarter too.
The research suggests that drummers have innate problem-solving skills and a positive impact on communities. Researchers at Stockholm’s Karolinska Institutet found that, after playing a series of beats, drummers who had better rhythm scored better on a 60-question intelligence test. Seems using all the various parts of a drum kit to keep one steady beat is actually an expression of intrinsic problem-solving abilities.
Furthermore, other studies show that rhythmic music can actually make other people smarter. A University of Washington psychology professor found that his students got higher scores after undergoing rhythmic light and sound therapy. A University of Texas Medical Branch researcher using the same method on elementary and middle school boys with ADD noted an effect comparable to Ritalin. In fact, the boys’ IQ scores actually went up and stayed up.
It gets even crazier, and more primordial, with reports suggesting drumming played a role in our own civilization. Researchers at the University of Oxford discovered that drummers produce a natural “high” when playing together, heightening both their happiness and their pain thresholds. The researchers extrapolated that this rhythmic euphoria may have been pivotal in mankind establishing communities and society. Essentially, drum circles were the very foundation that made human society possible.
And for one final bullet into the heart of drum machine enthusiasts everywhere: When drummers make errors in beat, they’re actually tapping into a natural rhythm found all over Earth. Harvard smarty-pants discovered that a drummer’s internal clock doesn’t move linearly like a real clock, but rather in waves. This wavy rhythm pattern is found in human brainwaves, sleeping heart rates, and the nerve firings in felines’ ears. So when a drummer slips up, they’re actually just matching the elemental beat of the world.
To boil it all down, drummers are smarter than you, more in-tune with nature than you, and are the whole reason you and I have a society in which to mock drummers in the first place. Kind of puts a whole new perspective on our “Greatest Drummer of All Time” poll, don’t it?
PolyMic also recently looked at research on guitarists’ brain power, determining that shredders are more intuitive and in fact slightly psychic. Next, we’ll learn how bassists are better than the rest of us at 2048.
Translation - Italian Fin troppo spesso i batteristi sono stati denigrati. Secondi solamente ai bassisti, probabilmente, sono stati considerati all'interno della band gli elementi più sostituibili: puoi prendere qualche idiota dalla strada, farlo sedere dietro una batteria e via con lo show. Secondo la scienza, tuttavia, i batteristi non sono degli idioti primitivi come gli umoristi ci hanno fatto credere. Il "News and Analytics site PolyMic" ha compilato un gruppo degli studi che indicano che i batteristi non solo sono generalmente più intelligenti degli altri musicisti della loro band, ma rendono più intelligenti anche quelli che stanno intorno a loro.
La ricerca dimostra che i batteristi hanno delle abilità innate nella risoluzione dei problemi e un effetto positivo sulle comunità. I ricercatori del Karolinska Institutet di Stoccolma hanno scoperto che, dopo aver suonato una serie di tempi, i batteristi che avevano il ritmo migliore hanno ottenuto un punteggio migliore su una prova di intelligenza di 60 domande. Sembra che usare tutte le varie parti di una batteria per ottenere un ritmo costante sia realmente un'espressione intrinseca delle abilità di problem solving.
Inoltre altri studi indicano che la musica suonata ritmicamente può realmente rendere le perone più intelligenti. Un professore di psicologia dell'Università di Washington ha scoperto che i suoi allievi ottenevano punteggi più alti dopo avere subito la terapia del suono e della luce ritmica. Un ricercatore dell'University of Texas Medical Branch, usando lo stesso metodo su ragazzi delle scuole elementari e medie con il disturbo da deficit dell'attenzione, ha osservato un effetto paragonabile al Ritalin. Infatti il punteggio del quoziente intellettivo dei ragazzi è aumentato e rimasto elevato.
Diventa ancora più folle, e assai più fondamentale, quando dei resoconti suggeriscono che suonare la batteria abbia giocato un ruolo nella nostra civiltà. I ricercatori dell'Università di Oxford hanno scoperto che i batteristi producono una "droga" naturale quando suonano insieme, aumentando sia la loro felicità, sia la loro soglia del dolore. I ricercatori hanno dedotto che questa euforia ritmica potrebbe essere stata fondamentale nella creazione delle comunità e della società da parte del genere umano. Essenzialmente, i drum circle sono stati il fondamento che ha reso possibile la società umana.
E come colpo finale per gli appassionati di drum-machine di tutto il mondo: quando i batteristi fanno degli errori stanno in realtà suonando un ritmo naturale che si trova in tutta la terra. Dei cervelloni di Harvard hanno scoperto che l'orologio interno del batterista non si muove in modo lineare come un vero e proprio orologio, ma piuttosto a ondate. Questo pattern ritmico dal movimento ondulatorio si ritrova nelle onde cerebrali umane, nel battito cardiaco durante il sonno e negli impulsi nervosi presenti nelle orecchie dei felini. Così, quando un batterista commette un errore, in realtà sta unendo i battiti primordiali del mondo.
Per farla breve, i batteristi sono più intelligenti di te, sono più in sintonia con la natura di te e sono la ragione per cui tu ed io abbiamo una società in cui prendere in giro i batteristi come prima cosa. Questo apre una prospettiva completamente nuova sul sondaggio del "Più grande batterista di tutti i tempi", no?
Il Polymic recentemente ha posto l'attenzione anche sulla potenza del cervello dei chitarristi, concludendo che dei tritatutto sono più intuitivi e persino leggermente sensitivi.
Prossimamente impareremo che cos'hanno i bassisti in più di noi nel 2048.
English to Italian: 6 Ways running improves your health (www.runnersworld.com) General field: Medical Detailed field: Sports / Fitness / Recreation
Source text - English 6 Ways Running Improves Your Health
Running is not only great for the soul but good for your health.
You’ve probably heard it said that exercise is medicine. Well, it’s not just a saying; it’s the truth. There’s a raft of scientific evidence that proves that regular exercise (150 minutes per week, which is about 30 minutes five times per week)—and running in particular—has health benefits that extend well beyond any pill a doctor could prescribe. Studies have shown that running can help prevent obesity, type 2 diabetes, heart disease, high blood pressure, stroke, some cancers, and a host of other unpleasant conditions. What’s more, scientists have shown that running also vastly improves the quality of your emotional and mental life, and even helps you live longer. Here’s how:
1. Running makes you happier.
If you’ve been working out regularly, you’ve already discovered it: No matter how good or bad you feel at any given moment, exercise will make you feel better. And it goes beyond just the “runner’s high”—that rush of feel-good hormones known as endocannabinoids. In a 2006 study published in Medicine & Science in Sports & Exercise, researchers found that even a single bout of exercise—30 minutes of walking on a treadmill—could instantly lift the mood of someone suffering from a major depressive order. In a May 2013 study in Medicine & Science in Sports & Exercise in which rats and mice got antidepressant-like effects from running on a wheel, researchers concluded that physical activity was an effective alternative to treating depression.
And even on those days when you have to force yourself out the door, exercise still protects you against anxiety and depression, studies have shown. Moderate exercise may help people cope with anxiety and stress even after they’re done working out, according to a 2012 study published in Medicine and Science in Sports & Exercise. A 2012 study in the Journal of Adolescent Health proved that just 30 minutes of running during the week for three weeks boosted sleep quality, mood, and concentration during the day.
Ever heard someone call running their “drug”? Well, apparently, it actually is pretty similar. A 2007 study in Physiological Behavior showed that running causes the same kind of neurochemical adaptations in brain reward pathways that also are shared by addictive drugs.
2. Running helps you get skinnier.
You know that exercises burns calories while you’re working out. The bonus is that when you exercise, the burn continues after you stop. Studies have shown that regular exercise boosts “afterburn”—that is, the number of calories you burn after exercise. (Scientists call this EPOC, which stands for excess post oxygen consumption.) That’s kind of like getting a paycheck even after you retire.
And you don’t have to be sprinting at the speed of sound to get this benefit. This happens when you’re exercising at an intensity that’s about 70 percent of VO2 max. (That’s a little faster than your easy pace, and a little slower than marathon pace.)
3.Running strengthens your knees (and your other joints and bones, too).
It’s long been known that running increases bone mass, and even helps stem age-related bone loss. But chances are, you’ve had family, friends, and strangers warn you that “running is bad for your knees.” Well, science has proven that it’s not. In fact, studies show that running improves knee health, according to Boston University researcher David Felson in an interview with National Public Radio.
“We know from many long-term studies that running doesn’t appear to cause much damage to the knees,” Felson said. “When we look at people with knee arthritis, we don’t find much of a previous history of running, and when we look at runners and follow them over time, we don’t find that their risk of developing osteoarthritis is any more than expected.”
4. Running will keep you sharper, even as you age.
Worried about “losing it” as you get older? Working out regularly will help you stay “with it.” A December 2012 study published in Psychonomic Bulletin & Review concluded that the evidence is insurmountable that regular exercise helps defeat age-related mental decline, particularly functions like task switching, selective attention, and working memory.
Studies consistently found that fitter older adults scored better in mental tests than their unfit peers. What’s more, in stroke patients, regular exercise improves memory, language, thinking, and judgment problems by almost 50%. The research team found “significant improvements” in overall brain function at the conclusion of the program, with the most improvement in attention, concentration, planning, and organizing.
5. Running reduces your risk of cancer.
Maybe running doesn’t cure cancer, but there’s plenty of proof that it helps prevent it. A vast review of 170 epidemiological studies in the Journal of Nutrition showed that regular exercise is associated with a lower risk of certain cancers. What’s more, if you already have cancer, running can improve your quality of life while you’re undergoing chemotherapy. (Want to know more about this? Read first-hand accounts of this and see our full cancer issue here.)
6. Running adds years to your life.
Even if you meet just the minimum of amount of physical activity—(30 minutes, 5 times per week), you’ll live longer. Studies show that when different types of people started exercising, they lived longer. Smokers added 4.1 years to their lives; nonsmokers gained 3 years. Even if you’re still smoking, you’ll get 2.6 more years. Cancer survivors extended their lives by 5.3 years. Those with heart disease gained 4.3 years.
Translation - Italian I 6 MOTIVI PER CUI LA CORSA MIGLIORA LA SALUTE
La corsa non fa bene solo allo spirito ma anche alla salute. Probabilmente hai sentito dire che fare esercizio fisico di per sè è una medicina. Bene, non è solo un modo di dire, è la verità. C’è una valanga di prove scientifiche che dimostrano che l’attività fisica svolta in maniera regolare (150 minuti a settimana, suddivisi in circa 30 minuti al giorno per 5 giorni a settimana) - e la corsa in particolare - ha dei benefici sulla salute che vanno ben al di là di qualunque pillola possa prescrivere un medico. Gli studi hanno dimostrato che la corsa può aiutare a prevenire l’obesità, il diabete di tipo 2, malattie cardiache, pressione alta, ictus, alcuni tipi di cancro e ancora molte altre spiacevoli patologie. E cosa più importante, gli studiosi hanno dimostrato che la corsa migliora persino la qualità della tua vita emotiva ed intellettuale. Ecco come:
1.La corsa ti rende più felice
Se ti stai allenando già in maniera regolare, l’hai già scoperto. A prescindere da quanto bene o male ti senti in ogni singolo momento, l’esercizio fisico ti farà sentire comunque meglio. E questo va ben oltre la “droga del corridore” - l’afflusso di ormoni del benessere conosciuto come endocannabinoidi. Nel 2006, in uno studio pubblicato in Medicine & Science in Sports & Exercise, gli studiosi hanno scoperto che perfino una sola seduta di esercizi - 30 minuti di camminata su un tapis roulant - potevano istantaneamente sollevare l’umore di una persona affetta da depressione clinica. A maggio del 2013, in uno studio comparso su Medicine & Science in Sports & Exercise in cui ratti e topi hanno ottenuto dei risultati analoghi agli antidepressivi semplicemente correndo su una ruota, i ricercatori hanno dedotto che l’attività fisica era un’efficace alternativa ai farmaci antidepressivi.
Gli studi hanno dimostrato che la corsa protegge dall’ansia e la depressione persino quei giorni in cui ti devi forzare a uscire di casa. Un esercizio moderato aiuta le persone a gestire l’ansia e lo stress anche una volta che l’esercizio è concluso, secondo uno studio condotto nel 2012 per conto di “Medicine and Science in Sports & Exercise”. Uno studio del 2012 del Journal of Adolescent Health ha dimostrato che appena 30 minuti di corsa a settimana per 3 settimane ha migliorato la qualità del sonno, l’umore e la concentrazione durante il giorno.
Mai sentito nessuno definire la corsa la propria “droga”? In effetti, apparentemente, è piuttosto simile. Uno studio del 2007 in Physiological Behavior ha dimostrato che la corsa provoca lo stesso tipo di modifica neurochimica nel sistema cerebrale della ricompensa che è analoga a quella prodotta dalle droghe che generano dipendenza.
2. La corsa ti aiuta a diventare più magro
Sai che l’esercizio fisico brucia le calorie mentre ti alleni. In aggiunta continui a bruciare calorie anche dopo che l’esercizio è finito. Gli studi hanno dimostrato che l’esercizio svolto in maniera regolare aumenta l’effetto “afterburn”, ossia il numero delle calorie bruciate dopo l’allenamento (gli scienziati lo chiamano EPOC, che sta per eccedenza posteriore al consumo di ossigeno). Il che equivale più o meno a ricevere uno stipendio anche quando sei andato in pensione. E non hai bisogno di sfrecciare alla velocità del suono per ottenere questo beneficio. Questo succede quando ti stai esercitando a un’intensità che è circa il 70% del V02 massimale (un pò più veloce di un’andatura tranquilla e un po’ più piano di un’andatura da maratona) .
3. La corsa rafforza le ginocchia (e altre articolazioni , comprese le ossa)
E’ risaputo da molto tempo che la corsa aumenta la densità delle ossa e previene l’impoverimento delle cellule ossee conseguente all’invecchiamento. E’ probabile che amici, familiari o sconosciuti ti abbiano avvisato che correre fa male alle ginocchia. Bene, la scienza ha dimostrato che non è così. Infatti gli studi dimostrano che correre migliora la salute delle ginocchia, secondo il ricercatore David Felson dell’Università di Boston, in un intervista preso la radio pubblica nazionale. “Sappiamo dopo lunghi anni di ricerche, che la corsa non causa danni alle ginocchia” ha detto Felson. “Quando vediamo persone con l’artrite alle ginocchia non ritroviamo nella loro storia un passato da corridore e quando seguiamo dei corridori per un lungo periodo, il loro rischio di contrarre un’osteoartrite non è superiore a quello di una persona qualunque”.
4. La corsa ti mantiene più intelligente anche quando invecchi.
Sei preoccupato di “perderlo” con l’avanzare dell’età? Allenandoti regolarmente farai in modo di “tenerlo”. Nel dicembre 2012 uno studio pubblicato nel Psychonomic Bulletin & Review ha concluso che c’è un’evidenza schiacciante che l’esercizio regolare aiuta a combattere il declino mentale dell’età senile, in particolare funzioni come il cambio di attività, l’attenzione selettiva e la memoria di lavoro. Gli studi hanno dimostrato costantemente che adulti più anziani e più in forma hanno totalizzato un punteggio migliore rispetto ai loro pari non in forma. Cosa più importante, in pazienti affetti da ictus, l’esercizio regolare migliora la memoria, il linguaggio, il pensiero e la capacità di giudizio di almeno il 50%. Il gruppo di ricerca ha scoperto “sostanziali miglioramenti” nella totalità delle funzioni cerebrali alla fine del programma, con i risultati migliori nell’attenzione, concentrazione, pianificazione e organizzazione.
5. La corsa diminuisce il rischio di cancro.
Probabilmente la corsa non cura il cancro, ma ci sono numerose prove che dimostrano che aiuta a prevenirlo. Un vasto articolo di 170 studi epidemiologici nel Journal of Nutrition ha dimostrato che un esercizio regolare è associato a un rischio minore di certi tipi di cancro. E cosa più importante, se hai un cancro, la corsa può migliorare la qualità della tua vita mentre ti sottoponi alla chemioterapia. (Ne vuoi sapere di più? Leggi i racconti personali su questo argomento e leggi qui l’edizione integrale).
6. La corsa aumenta gli anni della tua vita
Anche se fai un minimo di attività fisica rispetto al totale consigliato (30 minuti per 5 volte a settimana), vivrai più a lungo. Gli studi dimostrano che quando differenti tipi di persone hanno iniziato a fare attività fisica, hanno vissuto più a lungo. I fumatori hanno aggiunto 4.1 anni alla loro vita; i non fumatori hanno guadagnato 3 anni. Anche se stai ancora fumando, guadagnerai 2.6 anni di vita. I sopravvissuti al cancro hanno allungato la loro vita di 5.3 anni. Quelli con problemi di cuore hanno guadagnato 4.3 anni in più.
Italian to English: UN GIORNO A ROMA (di Cristina Manzotti) General field: Other Detailed field: Folklore
Source text - Italian Se dovessi trascorrere un solo giorno a Roma, ti suggerirei di affittare una bici o un segway. Ci sono così tante cose da vedere che non potresti farlo a piedi. Inizierei la visita facendo colazione al parco di Villa Borghese. Diciamo che è una calda e soleggiata giornata primaverile. Immagina di stare seduto a un tavolo in quel bellissimo parco senza nessun rumore intorno a te a eccezione del cinguettìo degli uccelli. Hai bisogno di questo momento di pace prima della tua giornata piena di cose da fare! Goditi la tua colazione tradizionale all'italiana "cappuccino e cornetto" e poi inizia la tua visita andando al Museo della Galleria Borghese. Esso contiene un grandissimo numero di opere d'arte. Le mie opere preferite sono le statue del Canova, che sono senz'altro più belle da vedere dal vivo che sui libri! Dopodichè devi attraversare nuovamente Villa Borghese finchè non raggiungi la terrazza del Pincio. Una volta arrivato lì scendi a Piazza del Popolo (se sei a piedi puoi scendere le scale ma c'è una strada in discesa sulla tua sinistra) e prendi Via del Corso. Questa è la strada più famosa di Roma. Qui troverai negozi dai marchi famosi e bellissime antiche costruzioni da ammirare. Ma non fermarti ad ammirare troppo a lungo, hai una lunga giornata che ti aspetta!
Da Via del Corso fai una piccola deviazione verso Piazza di Spagna e prova a salire la scalinata di Trinità de' Monti senza mai fermarti. Se non ci riesci significa che non sei in forma e devi esercitarti di più. In ogni caso, dall'alto della scalinata avrai una bellissima visuale della città, non trovi? Vai avanti col tuo tour e torna su via del Corso finché non trovi i cartelli che indicano Fontana di Trevi. Ricordati di gettare una monetina nella fontana ed esprimere un desiderio, i sogni diventano realtà alle volte!
Probabilmente ora sarai un po' affamato e vorrai pranzare al volo. Dimenticati i fast food e prova la pizza fatta in casa e i supplì che sono semplicemente favolosi! Poi torna su Via del Corso, attraversa Piazza Venezia e prendi Via dei Fori Imperiali. Non troverai negozi qui ora, ma in passato era pieno. Infatti stai camminando proprio nel mezzo dell'antico cuore della città. A sinistra e a destra puoi ancora ammirare le rovine dei tribunali, i mercati, i templi e le terme che furono costruiti tra il 46 a.C. e il 113 d.C. Se alzi lo sguardo avrai una delle più belle visioni di Roma, il Colosseo. Si eregge maestoso e imponente di fronte a te (anche se sono nata a Roma rimango impressionata ogni volta che lo vedo!). Non puoi ripartire da Roma senza averlo visitato al suo interno, per cui mettiti in fila pazientemente.
Più tardi riprendi il tuo "tour in un giorno" a dirigiti verso Circo Massimo. Fai una pausa qui, siediti sul prato e chiudi gli occhi... Riesci a sentire il fragore della folla e i cavalli al galoppo? Deve essere stato assordante! Ok, è tempo di alzarti ora. Dirigiti verso il Tevere e troverai la Bocca della Verità sulla tua destra. Sei abbastanza coraggioso da metterci una mano dentro e dichiarare che sei la persona più intelligente sulla terra? Se sopravvivi alla prova attraversa il fiume e raggiungi uno dei quartieri più affollati e vissuti della città: Trastevere. Non devi far altro che camminare per i vicoli e goderti l'atmosfera, le bancarelle degli artigiani, gli spettacoli nelle piazze. Se è sabato sera cammini a fatica a causa della folla! Quando ti senti stanco e affamato probabilmente è ora di cena e c'è un posto speciale proprio al di là del fiume. Si chiama "Dar Filettaro" e si trova vicino Piazza Campo De' Fiori. E' un ristorantino piccolo e spartano, la cui specialità è filetti di baccalà fritto, da prendere e consumare anche a portar via, magari sulle scale della piazza insieme a un bel bicchiere di birra.
La tua giornata è quasi finita, ma se non sei troppo stanco c'è un posto carino lì vicino dove ascoltare dell'ottima musica dal vivo. Il "Big Mama" è uno storico locale a Roma dove si suona blues e jazz, che ha visto sul suo palco numerosi musicisti diventati oggi famosi. Questa è la migliore conclusione della tua giornata.
Translation - English If you only had one day to spend in Rome, I would suggest that you rent a bike or a segway. There are so many things to see that you couldn’t do on foot. I would start the visit with having breakfast in Villa Borghese park. Say, it’s a warm and sunny spring day. Imagine sitting on a table in that beautiful park without any noise around you but the tweets of the birds. You need this peaceful moment before your busy day!
Enjoy your traditional italian breakfast “cappuccino and cornetto”, then start your visit with going to the Borghese Gallery Museum. They have a large number of artwork . My favourite pieces are the Canova statues, which are more beautiful to see live than in art books! Then, you have to go across Villa Borghese again until you reach the Pincio terrace. Once you’re there, go down to Piazza del Popolo (if you are on foot you can go down the stairs but there’s a downhill street on the left) and take Via del Corso. This is Rome’s most famous street. You’ll find famous brand name shops and beautiful ancient buildings to stare at. But don’t stare for too long, you’ve got a long day to spend!
From Via del Corso divert a little to Piazza di Spagna and try to walk up the stairs of Trinità De’ Monti without stopping. If you can’t do it, you’re in bad shape and have to exercise a bit more. By the way, from the top of the stairs you’ll have a great view of the city, won’t you? Go on with your tour now and go back to Via del Corso until you’ll find the sign to Trevi Fountain. Remember to toss a coin in the fountain and make a wish, dreams come true sometimes!
Maybe you’re a bit hungry now and you’d probably like to have a quick lunch. Forget all kinds of fast food and try a homemade pizza and supplì, they’re just delicious! Then, go back to Via del Corso, pass Piazza Venezia and take Via dei Fori Imperiali. You won’t find shops here today, but there were a lot of them in the past. In fact, you’re walking right in the middle of the ancient heart of the city. On both your left and your right, you can still admire the ruins of courts, markets, temples and baths which were built between 46 B.C. (before Christ) and 113 A.D. (anno domini). If you look up you’ll see one of the most beautiful views of Rome, the Colosseum. It stands majestic and stunning in front of you (Even if I was born in Rome I still get impressed every time I look at it!). You can’t leave Rome without going inside, so line up and be patient.
Then, restart your “one day tour” and go to Circus Maximus. Have a rest here, sit on the grass and close your eyes… Can you hear the din of the crowd and the horses galloping? It must have been thunderous! Ok, time to stand up now. You have to go towards the Tiber and you’ll find the Mouth of Truth on the right. Are you brave enough to put your hand inside it and say you’re the smartest person on earth? If you survive, then cross the river and reach one of the most crowded and lively areas of the city: Trastevere. Just walk through the alleys and join the atmosphere, the stands of the artisans, the shows in the squares. If it’s Saturday evening you can hardly walk because of the crowd! When you get tired and hungry maybe it’s time to have dinner and there’s a special place just across the river again. It’s called “Dar Filettaro” and it’s near Piazza Campo de’ Fiori. It’s a very unpretentious small restaurant whose speciality is salted fried codfish, which you can take away and eat on the stairs of the square with a large glass of beer.
Your day is almost done, but if you aren’t too tired there’s a nice venue close by where you can listen to live music. The Big Mama is an old venue in Rome where Blues and Jazz music are played and its stage has seen many musicians become famous. This is the most suitable ending of your day.
English to Italian: A BRIEF HISTORY OF DRUMS (http://www.scienceofrock.com/a-brief-history-of-drums) General field: Other Detailed field: Music
Source text - English Drums—technically known as membranophones—may be mankind’s oldest instrument, dating back to when humans first learned to keep rhythm.
Drums consist of a membrane (also known as a skin) stretched over an open-ended cylinder (also known as a shell) and struck with the band or a stick. Some drums have a skin stretched over the bottom of the shell as well.
Drums first appeared as far back as 6000 BC. Mesopotamian excavations unearthed small cylindrical drums dated 3000 BC. American Indians and the indigenous people of Peru, for example, used gourd and wooden constructed drums for their rituals, religious ceremonies, and various other aspects of their social life.
Before the modern era, the various drum-related percussion instruments were often played by different people. For example, the bass drum would be played by one musician with the cymbals and snare played by others. As music evolved, this became unwieldy and expensive. Various attempts were made to consolidate all these instruments so that they could all be played by just one person.
The modern drum set-up evolved out of marching bands as well as the vaudeville and jazz eras. The foot-operated bass drum appearing in 1909 courtesy of Ludwig & Ludwig Co. of Chicago, which freed up the hands to play other things for the first time. Experiments with various set-ups continued until the 1930s when a dance band drummer named Ben Duncan and a few others settled on a standardized arrangement of one bass drum, a snare, a raised tom-tom and a floor tom-tom.
The modern rock drum set-up in rock is called a “kit” which can come in many different and highly personalized configurations.
A typical kit is centered on the snare drum on which the player plays in time with the music. It has wires running across the skin stretched across the bottom of the drum, giving it a sharp sound that cuts through most other instrumentation. The snare is used in conjunction with the bass (or kick) drum, which sits on its side and is played with a food pedal.
Kits will usually have one or more tom-toms of different diameters and depths, which are used to provide additional sounds. Mounted toms sit atop the bass drum or on special stands. Floor toms have their own legs and stand on the floor.
Drummers will use a variety of cymbals. Crash and ride cymbals of various sizes, weights and materials are suspended from stands so they may ring freely. Hi-hats (which first appeared in about 1926) consist of two cymbals sitting on top of each other and are used along with the snare and the bass drum to provide the foundation of the beat. Hi-hats sit in a special stand with a foot pedal that allows the drummer to separate and clash them together for rhythmic effect.
Drums can be made from wood, metal and various synthetic materials such as fibreglass and acrylic in a variety of sizes and weights. Each material and size comes with its own sonic properties. The sound of a drum can also be influenced by the thickness and material of the head. Tightening the head (i.e. increasing the tension) will produce a higher pitch. Tom-toms with heads on the underside can be tuned to create an even wider variety of sounds and tones. Other determining factors in the sound of its drum are the thickness, length and diameter of the shell.
Translation - Italian La batteria — tecnicamente nota come membranofono — può essere considerata lo strumento più antico dell'umanità, risalente a quando gli esseri umani impararono a tenere il ritmo per la prima volta.
I tamburi sono costituiti da una membrana (nota anche come "pelle") tesa sopra un cilindro aperto (noto anche come "fusto"). Alcuni tamburi hanno anche una pelle sopra la parte inferiore del fusto.
La batteria è apparsa per la prima volta già nel 6000 A.C. Degli scavi avvenuti in Mesopotamia hanno portato alla luce dei piccoli tamburi cilindrici datati 3000 A.C. Gli indiani d'America e le popolazioni indigene del Perù, per esempio, hanno utilizzato dei tamburi fatti con zucca e legno per i loro rituali, cerimonie religiose e vari altri aspetti della loro vita sociale.
Prima dell'era moderna, i vari strumenti a percussione legati alla batteria erano spesso suonati da persone diverse. Ad esempio, la grancassa veniva suonata da un musicista insieme ai piatti mentre il rullante era suonato da altri. Quando la musica si è evoluta, questo è diventato ingombrante e costoso. Vari tentativi sono stati fatti per mettere insieme tutti questi strumenti in modo che potessero essere suonati da una sola persona.
L'attuale drum set si è evoluto a partire dalle bande musicali, così dai musical e dal periodo del jazz. Il pedale per la grancassa, apparso nel 1909 per gentile concessione di Ludwig & Co. Ludwig di Chicago, diede per la prima volta la libertà alle mani di suonare altre cose. Esperimenti con vari set-up continuarono fino al 1930 quando il batterista di un'orchestra di ballo, chiamato Ben Duncan e alcuni altri decisero un set up formato da una grancassa, un rullante, un tom-tom rialzato e un timpano.
Il moderno drum set usato nel rock è chiamato “kit” e può essere configurato in modi molto diversi tra loro e assai personalizzati.
Un tipico kit si basa sul rullante sul quale il musicista suona a tempo di musica. Ha una cordiera metallica poggiata sulla pelle inferiore del rullante che provoca un suono acuto che si distingue dagli altri strumenti. Il rullante è usato in combinazione con la grancassa che viene suonata con un pedale.
I kit di solito sono equipaggiati con tom tom di diverse grandezze e profondità per avere diversi suoni. I tom sono montati sopra la gran cassa o sorretti da appositi stand. I timpani hanno propri supporti che poggiano direttamente a terra.
I batteristi un’ampia varietà di piatti. I crash e i ride sono di varie grandezze, peso e materiale e poggiano su aste dove possono suonare liberamente. Lo “hi-hat” (che fece la sua apparizione per la prima volta nel 1926) consiste di due piatti poggiati uno sull’altro che suonati insieme al rullante e alla gran cassa, creano il ritmo base della batteria. Lo hi-hat poggia su un’asta con un pedale che il batterista usa per separare e unire i due piatti creando speciali effetti ritmici.
La batteria può essere fatta di legno, di metallo e di speciali fibre sintetiche, come ad esempio la fibra di vetro o acrilico. Essa può essere di varie misure e peso. Ogni materiale e misura è caratterizzata dal proprio suono. Il suono di una batteria può variare anche a seconda dello spessore e del materiale delle pelli. Assottigliando la pelle (ad esempio aumentando la tensione) si otterrà un suono più acuto. Anche i tom-tom con la pelle inferiore possono essere modificati ampiamente creando una grande varietà di suoni e tonalità. Gli altri fattori determinanti per il suono di una batteria sono la grandezza, lo spessore e il diametro dei fusti.
English to Italian: What's between bluegrass and a zen garden | Taro Inoue | TEDxKyoto General field: Other Detailed field: Music
Source text - English I found the spirit of High Lonesome,
Everything changes in Japan
every few hundred years,
but there are some things
that never change.
Being in the city,
longing for the mountains,
the spirit of mountains
and the spirit of bluegrass
in the Zen gardens.
Here's the tune called
"What's between Bluegrass
and a Zen Garden".
(Guitar music)
(Applause)
Thank you.
I'm going to play one more tune here.
This is not an anti-war statement,
this is just my own personal fear.
I wrote this tune to try and deal with it.
I hope it works for me
and any of you who feel the same way.
It's called "Senso Kowai".
(Guitar music)
(Applause)
Translation - Italian In Giappone ogni cosa cambia
ogni qualche centinaio di anni,
ma alcune cose
non cambiano mai.
Stare in città,
sognando le montagne,
ho trovato lo spirito di High Lonesome,
lo spirito delle montagne
e lo spirito del Bluegrass
nei giardini Zen.
Questa è la canzone intitolata
"Che cosa unisce il Bluegrass
e il giardino Zen".
(Suono di chitarra)
(Applausi)
Grazie.
Suonerò un altro pezzo ora.
Non è una dichiarazione contro la guerra,
ma solo una mia paura personale.
Ho scritto questa canzone
per cercare di affrontarla.
Spero che funzioni sia per me
sia per gli altri che si sentono come me.
Si intitola: "Senso Kowai".
(Suono di chiatarra)
(Applausi)
English to Italian: Improving working memory capacity | Torkel Klingberg | TEDxNorrköping General field: Science Detailed field: Science (general)
Source text - English I'm sure most of you
are familiar with the situation
when you walk into a room,
then you stare into the wall,
and then you think,
"Why did I walk into this room?"
So you had a plan, right,
just a few seconds ago,
you had a plan of what to do next,
but somehow you lost it.
There is a special kind of memory
that's supposed
to keep plans like that in mind,
and it's called working memory.
It's a very useful kind of memory.
You use it not only
to remember plans and instructions,
but you also use it
to keep in mind relevant information
when you solve problems.
So it's very important
for mathematical problem solving,
and it is also
closely related to attention.
So one way to put that is you need
to remember what to focus on.
I'm going to illustrate that
by testing your working memory here.
Your task here is to remember
where this person is pointing
so that you can point at the same boxes
in the same order, OK?
OK, now you're keeping information
in working memory, four positions,
so that you can do something
based on that information, right?
Easy enough. Let's have another one.
So the same task:
remember where this person points.
Any volunteers here, in the first row?
That's a bit harder.
This illustrates the key problem here,
and the key problem
is that working memory is limited.
Capacity to store information is limited.
If I were to test you, you would remember
roughly seven items here.
This has been termed
"the magic number seven".
It's thought to be a very important limit
on information processing ability
of the human brain.
But, some of you might remember eight,
some of you might remember only six
- so, that's normal -
but when you get
an unusually low working memory,
you run into problems.
Children with low working memory capacity,
they have problems
remembering instructions,
what to do next, they are inattentive,
they fail in mathematics,
they struggle with reading comprehension.
So I said, "We have a problem,
and I think I have,
a partial, at least, solution."
So I started to study the neuroscience
of working memory about 20 years ago,
to understand what's the neural basis
for working memory,
and what's the neural basis
for these capacity limitations.
One finding from our and others' research
is that this is not a global problem
all over the brain,
but it seems to be restricted
to a set of bottleneck areas in the brain
and the connections between them.
Here seems to be
that the processing ability
of these regions
is also constituting
the limitations of working memory.
But on the other hand,
we know that the brain is plastic.
It can change with training.
It can change with experience.
For example, if you look
at musicians, violinists,
you see the brain areas
controlling the fingers -
they change as a result of practice.
So why wouldn't you be able
to change these regions as well?
I teamed up with
some computer game programmers
to make a program where -
a computer program
where children could train working memory.
We want them to train on tasks
similar to the one that I showed you here,
to do that for at least 45 minutes
- that's about how long...
time they can manage -
and do that five times a week
for five weeks.
That's again about as long as they
could manage to do this.
Using computer-game-like design
made it slightly more motivating.
We also could use the computer program
to adapt the difficulty level,
so it's close to the capacity limit.
That's a similar principle
to when you do physical training.
It's when you're close to your limits
that you can actually change.
Then, we wanted to test the effect of this
and we did that in roughly the same way
you go about when you want
to try out a new drug.
You have people randomized
to either receiving the treatment -
which is the working memory
training in this study -
or a placebo, which was a computer program
where difficulty level was not adapted
to the limit of the subjects.
Then you have psychological tests,
measuring working memory capacity
of the children before and after.
So this was a very simplistic idea.
This was a neuroscientist stumbling
into the field of working memory
and treating working memory as a muscle,
rather than some magical black box.
But it worked.
When we looked at the test results,
we could see that children
doing the training,
they have actually improved
their working memory capacity
by roughly 20 to 15 percent,
and this has been replicated
many times now.
So the magic number seven
isn't so magic, after all.
Then we went back to the neuroscience
to look at what’s happening
in the brains of these subjects,
and we could see that there are changes
in these network regions
or bottleneck areas.
And other people have also shown
that you can measure
strengthening of connectivity
between these regions
as a result of working memory training.
So we could show
that indeed the brain is plastic.
This is nice. We can push the limits.
We can watch the changes
that are happening in the brain.
The third question is: does it matter?
Does it matter for people
in everyday life?
One thing that does matter
is remembering plans and instructions,
and we and others have now
actually measured
how long instructions can a child
keep in mind and perform accurately,
and does it change, and it does.
So children going
through the working memory training,
they can now remember longer instructions.
Another way to look at usefulness
is actually asking parents and teachers
about symptoms in everyday life,
the behavior of the children
in everyday life,
about inattentiveness
and if they can follow instructions.
Here we are looking at
13 studies that did that.
They get inattentive symptoms
in the group doing the training
and how that changes,
and in the control group
and how that changes,
and then comparing them.
If there was no effect at all,
you would see a little green dot
precisely at the line here.
But as you see, the green dots,
they end up consistently to the left,
meaning here that you have a reduction
of inattention in the training.
And if you add this up,
you can see that this reduction
is around half a standard deviation,
which is pretty good.
We published the first working memory
training study 12 years ago.
Now there are more than a hundred studies
that are published on different aspects
of working memory training.
We will know -
we will continue to learn about
how to do the working memory training,
what's the most effective way to do this.
But we already see that there is
an effect, that it is useful in practice.
And now, we have
more than 50 thousand children
that have benefited
from working memory training
in more than 20 different countries.
So the science tells us about the effects,
but it's also interesting
to hear from the children,
and here are some comments.
One says that, "Now I can remember
what the teacher says."
Another, "Before, I couldn't find
my stuff. I could be looking for two days!
Now I can find them at once",
or, "I can sit and shut out
the noise from around.
When I read, I can focus;
before, I couldn't do that."
This training does not solve
all the problems
that these children might have,
but it helps them keep focus,
it helps them keep a plan in mind,
and that's a good start.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Sono sicuro che molti di voi
conoscono bene la situazione in cui
entri in una stanza,
poi rimani in piedi di fronte al muro,
e pensi,
"Che dovevo fare qui?"
Avevi un pensiero
giusto un secondo prima,
dovevi fare qualcosa dopo,
ma non sai più cosa.
Esiste un tipo di memoria speciale
che dovrebbe far ricordare queste cose,
ed è chiamata memoria di lavoro.
E' un tipo di memoria molto utile.
La usi non solo
per ricordare pensieri e istruzioni
ma anche per tenere a mente
informazioni importanti
quando risolvi dei problemi.
E' molto importante
per risolvere problemi matematici,
ed è anche strettamente connessa
con l'attenzione.
Un modo per rimanere attenti
è focalizzare su qualcosa.
Ora ve lo dimostro
testando la vostra memoria di lavoro.
Il vostro compito è di ricordare
dove sta indicando questa persona
per poi indicare le stesse caselle
nello stesso ordine, ok?
Ok, ora state memorizzando 4 posizioni
attraverso la memoria di lavoro,
in modo da poter fare qualcosa
basato su quest'informazione, giusto?
Piuttosto facile. Proviamo con un altro.
Lo stesso compito:
ricordate dove indica questa persona.
Qualche volontario, nella prima fila?
Questo è un po' più difficile.
Questo dimostra la chiave del problema,
e il problema è che
la memoria di lavoro è limitata.
La capacità di contenere informazioni
è limitata.
Se dovessi testarvi, vi ricordereste
7 elementi a malapena.
Questo è stato chiamato
"il magico numero 7".
E' un limite molto importante
per la capacità del cervello umano
di gestire le informazioni.
Qualcuno potrebbe ricordare 8,
altri solo 6 informazioni
- questo è normale -
ma quando la tua memoria di lavoro
è insolitamente bassa,
allora vai incontro ai problemi.
I bambini con una bassa memoria di lavoro,
hanno problemi a ricordare le istruzioni,
o cosa fare dopo,
sono disattenti,
non riescono in matematica,
hanno difficoltà nella lettura.
Mi sono detto,
"Abbiamo un problema,
e penso di avere,
almeno in parte, la soluzione."
Ho iniziato a studiare la neuroscienza
della memoria di lavoro 20 anni fa,
per capire qual è la base neurale
della memoria di lavoro,
e qual è la base neurale
dei suoi limiti.
Una scoperta da parte nostra
e di altri ricercatori
è che non si tratta di un problema globale
di tutto il cervello
ma riguarda
ristrette zone del cervello
e le connessioni tra queste.
Qui sembra che
la capacità di lavorare
di queste regioni del cervello
sia anche ciò che delimita
la memoria di lavoro.
Ma d'altra parte,
sappiamo che il cervello è plastico.
Può cambiare con l'esercizio.
Può cambiare con l'esperienza.
Per esempio, se osservi dei musicisti,
dei violinisti,
vedi le aree del cervello
che controllano le dita,
che cambiano con la pratica.
Quindi perché non potremmo essere in grado
di cambiare anche queste aree?
Mi sono unito
ad alcuni programmatori di videogiochi
per creare un programma,
un videogame,
dove i bambini potessero allenare
la memoria di lavoro.
Vogliamo che si esercitino con attività
simili a quelle che vi ho mostrato,
almeno per 45 minuti
- questo è circa il tempo
che riescono a gestire -
e farlo per 5 volte a settimana
per 5 settimane.
Questa è più o meno la durata
che riescono a gestire.
Usare una specie di videogioco
lo ha reso molto più stimolante.
Potevamo anche cambiare la difficoltà
attraverso il programma del computer,
in modo da avvicinarla al limite
delle capacità.
Questo è lo stesso principio
dell'attività fisica.
E' quando sei vicino al tuo limite
che puoi effettivamente cambiare.
Abbiamo voluto testare
gli effetti di questo
e l'abbiamo fatto, più o meno,
nello stesso modo
in cui si prova
un nuovo farmaco.
Si prendono delle persone a caso
che fanno il trattamento -
per allenare la memoria di lavoro
in questo caso -
o che prendono un placebo,
cioè un programma del computer
dove il livello di difficoltà
non si adatta al limite del soggetto.
Poi ci sono i test psicologici,
che misurano la capacità dei bambini
della memoria di lavoro prima e dopo.
Era un'idea molto semplice.
Questo era un ostacolo della neuroscienza
nel campo della memoria di lavoro,
trattare la memoria di lavoro come un muscolo,
piuttosto che una sorta di magica scatola nera.
Ma ha funzionato.
Quando abbiamo visto i risultati del test,
abbiamo notato che i bambini
che si sono allenati,
hanno migliorato
la capacità della loro memoria di lavoro
dal 20% al 15% circa,
e questo test è stato replicato
molte volte ormai.
Quindi il magico numero 7
non è poi così magico, dopo tutto.
Quindi siamo tornati alla neuroscienza
per vedere cos'è successo
nel cervello di questi soggetti,
e abbiamo visto dei cambiamenti
in queste reti regionali
o aree ristrette.
Altre persone hanno anche dimostrato
che si può misurare
la forza della connessione
tra queste regioni
come risultato dell'allenamento
della memoria di lavoro.
Quindi potremmo dimostrare
che effettivamente il cervello è plastico.
Questo è bello.
Possiamo forzare i limiti.
Possiamo osservare i cambiamenti
che avvengono nel cervello.
La terza domanda è:
è importante?
E' importante per le persone
che vivono ogni giorno?
Una cosa importante
è ricordare pensieri e istruzioni,
e noi e altri abbiamo misurato
per quanto tempo un bambino
può memorizzare istruzioni e utilizzarle
e se cambia? Cambia.
I bambini che esercitano
la loro memoria di lavoro,
ora possono ricordare
istruzioni più lunghe.
Un altro modo per vederne l'utilità
è chiedere a genitori e insegnanti
i sintomi di ogni giorno,
il comportamenti quotidiani
dei bambini,
sulla disattenzione
e se riescono a seguire delle istruzioni.
Qui vediamo 13 studi
che lo hanno fatto.
Prendono i sintomi di disattenzione
nel gruppo di allenamento
e come cambiano,
e nel gruppo di verifica
e come cambiano,
e poi si paragonano.
Se non ci fosse alcun effetto,
vedresti un piccolo puntino verde
esattamente su questa linea.
Ma come puoi vedere, i puntini verdi,
finiscono prevalentemente a sinistra,
il che vuol significare che
c'è una riduzione
della disattenzione durante l'allenamento.
E se aggiungi questo,
puoi vedere che questa riduzione
è circa la metà di una deviazione standard,
il che è molto buono.
Abbiamo pubblicato il primo studio
sulla memoria del lavoro 12 anni fa.
Ora più di 100 studi
sono pubblicati su diversi aspetti
della memoria del lavoro.
Sapremo -
continueremo a imparare
come allenare la memoria del lavoro,
quel è il modo migliore per farlo.
Ma già sappiamo che c'è un risultato,
che è utile nella pratica.
E ora, abbiamo più di
50.000 bambini
che hanno avuto benefici
nell'allenamento della memoria del lavoro
in più di 20 paesi differenti.
Quindi la scienza ci mostra i risultati,
ma è anche interessante
ascoltare i bambini,
e qui ci sono alcuni commenti.
Uno dice: "Ora posso ricordare
cosa dice la maestra."
Un altro: "Prima non potevo trovare
le mie cose. Cercavo per 2 giorni!
Ora posso trovarle subito",
oppure: "Posso sedermi
e ignorare il rumore intorno.
Quando leggo, posso focalizzare;
prima, non avrei potuto farlo".
Questo allenamento non risolve
tutti i problemi
che questi bambini possono avere,
ma li aiuta a concentrarsi,
li aiuta a ricordarsi i pensieri,
e questo è un buon inizio.
Grazie
(Applausi)
English to Italian: Beyond mute | Shaela Niles | TEDxSnoIsleLibraries General field: Science Detailed field: Science (general)
Source text - English My name is Shaela Niles.
I'm 25 years old.
I am the kind of speaker
that speaks at a slow pace
and deliberately.
In November of 2011,
I found something on Wikipedia
that changed my life.
It was the words "selective mutism."
It is defined
as an extreme anxiety disorder.
It validated something
I have been struggling with for years.
More precisely,
learning that I had this disorder
motivated me to try to overcome it.
Like me and others who didn't know
about this disorder,
it also motivated me to spread awareness.
Selective mutism
had a huge impact on my life.
I suffered with this condition
from childhood to adolescence
and into adulthood.
Unlike most babies, I was a quiet one.
I didn't make babbling noises,
and I didn't cry for hunger.
My parents enrolled me
in physical, occupational,
and speech therapy,
but nothing seemed to make a difference.
I taught myself how to crawl.
I had my favorite toy
and blanket across the room,
and it wasn't too much later
that I learned to walk
at a very slow pace.
At age two, I still wasn't talking.
If I wanted something,
I would grunt and point.
I didn't say a single word
until I was about three or four years old.
I also had a separation anxiety
that left me clinging onto my mom.
She even spoke for me.
By the time I was five,
I was a chatterbox.
(Laughter)
I asked a lot of questions
and wouldn't stop to listen
to the answers.
(Laughter)
It was like I was starving
for social interaction,
because outside of home,
such as school, I remained mute.
My throat closed up,
and my lips were sealed shut.
A teacher would ask me a question,
and I stared up at her,
blinking, with watery eyes.
There was this
silent awkwardness between us.
There was a lot of pressure on me.
I would look down at my desk
until she told me
she would come back to me later
and moved on to the next kid.
Only then did I feel
like I could suddenly breathe.
I never understood
why I couldn't talk and others could.
My parents and teacher
didn't know the reason why either.
The teacher assumed I might be autistic.
My doctor evaluated me for autism,
but he didn't think I was autistic.
I went to play therapy,
but there was the expectation
that it didn't go so well.
They thought I was choosing
not to speak or listen,
or pretending to act helpless.
I was labeled as "shy".
My anxiety put me behind in my education.
From kindergarten,
all the way to 12th grade,
I had an Individual Educational Plan,
and in it, I was marked down
as having a learning disability.
I always thought,
if it wasn't for the anxiety,
I would've done well in school.
I knew that I was very smart.
However, I had to go to special education
to catch up with my peers.
It hurt me, more than it helped me,
because it affected
how I felt or see myself.
It lowered my self-esteem.
After I heard from others how shy I was,
I began to believe that shyness
was part of my personality,
and I couldn't change it.
The anxiety developed into other problems,
such as a health anxiety,
and perfectionism.
I wouldn't raise my hand
for fear of being wrong.
As I got older, I also suffered
from agoraphobia, OCD,
and clinical depression.
I figured what I had was beyond shyness.
I wondered
what I had been struggling with.
And I waited for somebody to help me,
but nobody bothered.
So my anxiety and depression got worse,
isolating myself from everyone else.
I began to have panic attacks,
and even worse, thoughts of death.
A year ago, I recovered
from my darkest days.
I made a commitment to myself
that I would not give up.
Selective mutism
wasn't a curse but a gift.
I joined Toastmasters.
(Laughter)
(Applause)
It showed me the light
and hope for the future.
I stumbled a couple of times,
but I refused to let it pull me back
into the dark.
Toastmasters built my strength
and confidence.
I became a counselor
at the Youth Playhouse Theater.
I enrolled in college.
Since the first day of school,
I've raised my hand nearly every day.
(Laughter)
(Applause)
Right now, I am most proud
of having this opportunity,
standing here before you,
giving a TEDx talk.
There are new challenges to face,
like becoming a librarian
and a bestselling author.
(Laughter)
And I will cross those paths as they come.
What I am learning is that life
goes at its own pace,
at its own time, and in its own way.
My life started out very slow,
very unsure, very silent.
What I didn't realize is that for me,
my life was meant to happen
in small increments,
unhurried and unrushed.
And in a world that's impatient
to move and go,
it's easy to get overlooked,
because there's a lot of tedium
and growing at a measured, steady pace.
A flower doesn't flourish overnight.
It doesn't go from bud
to blossom in one gigantic burst.
It takes patience, time,
and a whole lot of precious tedium.
The real magic is in the waiting
to unfurl, unfold, and fully bloom
into something magnificently
and beautifully wondrous.
Thank you.
(Cheers) (Applause)
Translation - Italian Il mio nome è Shaela Niles
Ho 25 anni
Sono il tipo di persona
che parla lentamente,
di proposito.
Nel novembre del 2011,
Ho trovato qualcosa su Wikipedia
che ha cambiato la mia vita.
Erano le parole "mutismo selettivo".
Esso è definito
come un disturbo d'ansia eccessivo.
Ha confermato qualcosa
con cui ho combattuto per anni.
Più precisamente,
scoprire che avevo questo disturbo
mi ha dato la forza
per cercare di superarlo.
Come me e altri
che non sapevano di questo disturbo,
mi ha motivato a diffonderne la consapevolezza.
Il mutismo selettivo
ha avuto un enorme impatto sulla mia vita.
Ho sofferto di questa condizione
dall'infanzia all'adolescenza
fino all'età adulta.
A differenza di molti bambini
io ero una tranquilla.
Non facevo versi,
e non piangevo per la fame.
I miei genitori
mi hanno fatto fare
terapia fisica, occupazionale
e del lunguaggio,
ma niente sembrava
che facesse differenza.
Ho imparato da sola a gattonare.
Avevo il mio giocattolo preferito
e la coperta dall'altra parte della stanza
e non molto tempo dopo
ho imparato a camminare
molto lentamente.
A due anni
ancora non parlavo.
Se volevo qualcosa,
grugnivo e indicavo.
Non ho detto una sola parola
finchè non avevo 3 o 4 anni.
Soffrivo anche l'ansia da separazione
che mi faceva aggrappare a mia madre.
Lei parlava persino al posto mio.
Entro i 5 anni,
ero diventata una chiaccherona.
(Risate)
Ho fatto moltissime domande
e non smettevo
di ascoltare le risposte.
(Risate)
Era come se morissi dalla voglia
di avere interazioni sociali,
perchè fuori casa,
come a scuola, per esempio,
ero muta.
La mia gola si serrava,
e le mie labbra erano sigillate.
Un insegnante mi faceva una domanda,
ed io stavo davanti a lei,
guardandola con gli occhi lucidi.
C'era questo silenzio imbarazzante.
E un sacco di pressione su di me.
Guardavo in basso il mio banco
finchè lei mi diceva
che sarebbe tornata più tardi,
poi andava da un altro bambino.
Solo allora
potevo finalmente respirare.
Non ho mai capito perché
non riuscivo a parlare e gli altri si.
Nemmeno i miei genitori e l'insegnante
sapevano il motivo.
L'insegnante credeva fossi autistica.
Il mio dottore mi valutò per questo,
ma non pensava fossi autistica.
Ho fatto la terapia del gioco,
ma c'era questa aspettativa
che non andò così bene.
Pensavano che stessi scegliendo
di non parlare o ascoltare,
o fare finta di essere incapace.
Ero etichettata come "timida".
La mia ansia
mi ha lasciato indietro nell'educazione.
Dalla prima elementare,
fino al liceo,
ho avuto
un programma di educazione personale,
e in questo ero annotata
per avere un disturbo di apprendimento.
Ho sempre pensato,
se non fosse stato per l'ansia,
Avrei fatto bene a scuola.
Sapevo di essere molto intelligente.
In ogni modo,
dovevo avere un'educazione speciale
per raggiungere i miei pari.
Questo mi ha ferito,
più che aiutato,
perchè ha influenzato
il modo in cui mi sentivo e vedevo.
Ha abbassato la mia autostima.
Dopo aver sentito dagli altri
quanto ero timida,
ho iniziato a credere che la timidezza
fosse parte della mia personalità.
e non potevo cambiarlo.
L'ansia ha sviluppato altri problemi,
come l'ansia della salute
e il perfezionismo.
Non alzavo la mia mano
per paura di sbagliare.
Come sono cresciuta,
ho iniziato a soffrire
di agorafobia,
disturbi ossessivi compulsivi
e depressione clinica.
Ho pensato che quello che avevo
andasse oltre la timidezza.
Mi sono domandata
con che cosa stessi combattendo.
E ho aspettato che qualcuno mi aiutasse,
ma nessuno si disturbava a farlo.
Così la mia ansia e la depressione
peggiorarono,
isolandomi da chiunque altro.
Ho iniziato ad avere
attacchi di panico,
e, ancora peggio,
pensieri di morte.
Un anno fa, mi sono ripresa
da quei giorni bui.
Ho fatto una promessa a me stessa
che non mi sarei arresa.
Il mutismo selettivo
non era una maledizione, ma un regalo.
Ho partecipato a Toastmasters.
(Risate)
(Applausi)
Toastmasters mi ha mostrato la luce
e la speranza per il futuro.
Ho esitato un paio di volte,
ma mi sono rifiutata
di farmi trascinare indietro nel buio.
Toastmasters ha sviluppato
la mia forza e confidenza.
Sono diventata una consulente
al Youth Playhouse Theater.
Sono entrata al college.
Fin dal primo giorno di scuola,
ho alzato la mano quasi ogni giorno.
(Risate)
(Applausi)
Ed ora, sono davvero orgogliosa
di avere quest'opportunità,
qui di fronte a voi,
di parlare a un TEDx talk.
Ci sono nuove sfide da affrontare,
come diventare una bibliotecaria
e un'autrice di bestseller.
(Risate)
E attraverserò queste strade
quando arriveranno.
Quello che ho imparato è che
la vita scorre alla sua velocità,
nel suo tempo e nel suo modo.
La mia vita è iniziata molto lentamente,
molto insicura e molto silenziosa.
Quello che non ho capito
è che per me,
la vita doveva svolgersi
a piccoli passi,
senza fretta e furia.
E in un mondo che è impaziente
di muoversi e andare,
è facile essere ignorati,
perché c'è un sacco di noia
nel crescere a un ritmo misurato e posato.
Un fiore non sboccia
in una notte.
Non diventa da bocciolo a fiore
all'improvviso.
Ci vuole pazienza, tempo,
e tantissima preziosa noia.
La vera magia è nell'attesa
di aprirsi, svolgersi e fiorire completamente
in qualcosa di magnificamente
e meravigliosamente sorprendente.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: Can a computer write poetry? | Oscar Schwartz | TEDxYouth@Sydney General field: Science Detailed field: Science (general)
Source text - English I have a question:
Can a computer write poetry?
This is a provocative question.
You think about it for a minute,
and you suddenly have a bunch
of other questions like:
What is a computer?
What is poetry?
What is creativity?
But these are questions
that people spend their entire
lifetime trying to answer,
not in a single TED Talk.
So we're going to have to try
a different approach.
So up here, we have two poems.
One of them is written by a human,
and the other one's written by a computer.
I'm going to ask you to tell me
which one's which.
You're not going to have long to read
because we haven't got long
to do this speech.
Have a go, start reading.
Poem 1: Little Fly / Thy summer's play, /
My thoughtless hand / Has brush'd away.
A I not / A fly like thee? /
Or art not thou / A man like me?
Poem 2: We can feel / Activist
through your life's / morning /
Pauses to see, pope I hate the / Non
all the night to start a great otherwise
Alright, time's up.
Hands up if you think Poem 1
was written by a human.
OK, most of you.
Hands up if you think Poem 2
was written by a human.
Very brave of you,
because the first one was written
by the human poet William Blake.
The second one was written by an algorithm
that took all the language
from my Facebook feed on one day
and then regenerated it algorithmically,
according to methods that I'll describe
a little bit later on.
But most of you got that right,
it's probably a little bit easy.
So let's try another test.
Again, you haven't got ages to read this,
so just trust your gut.
Poem 1: A lion roars and a dog barks.
It is interesting / and fascinating
that a bird will fly and not / roar
or bark. Enthralling stories about animals
are in my dreams and I will sing them all
if I / am not exhausted or weary.
Poem 2: Oh! kangaroos, sequins, chocolate
sodas! / You are really beautiful!
Pearls, / harmonicas, jujubes, aspirins!
All / the stuff they've always talked about
Alright, time's up.
So if you think the first poem
was written by a human,
put your hand up.
OK.
And if you think the second poem
was written by a human,
put your hand up.
We have, more or less, a 50/50 split here.
It was much harder.
The answer is,
the first poem was generated
by an algorithm called Racter,
that was created back in the 1970s,
and the second poem was written
by a guy called Frank O'Hara,
who happens to be one
of my favorite human poets.
(Laughter)
So what we've just done now
is a Turing test for poetry.
The Turing test was first proposed
by this guy, Alan Turing, in 1950,
in order to answer the question,
can computers think?
Alan Turing believed that if
a computer was able
to have a to have a text-based
conversation with a human,
with such proficiency
such that the human couldn't tell
whether they are talking
to a computer or a human,
then the computer can be said
to have intelligence.
So in 2013, my friend
Benjamin Laird and I,
we created a Turing test
for poetry online.
It's called bot or not,
and you can go and play it for yourselves.
But basically, it's the game
we just played.
You're presented with a poem,
you don't know whether it was written
by a human or a computer
and you have to guess.
So thousands and thousands
of people have taken this test online,
so we have results.
And what are the results?
Well, Turing said that if a computer
could fool a human
30 percent of the time
that it was a human,
then it passes the Turing test
for intelligence.
We have poems on the bot or not database
that have fooled 65 percent
of human readers into thinking
it was written by a human.
So, I think we have an answer
to our question.
According to the logic of the Turing test,
can a computer write poetry?
Well, yes, absolutely it can.
But if you're feeling
a little bit uncomfortable
with this answer, that's OK.
If you're having a bunch
of gut reactions to it,
that's also okay because
this isn't the end of the story.
Let's play our third and final test.
Again, you're going to have to read
and tell me which you think is human.
Poem 1: Red flags the reason
for pretty flags. / And ribbons.
And wearing material / Reasons
for wearing material. / Give pleasure.
Poem 2: A wounded deer leaps
highest, / I've heard the daffodil
I've heard the flag to-day /
I've heard the hunter tell; /
'Tis but the ecstasy of death, /
And then the brake is almost done
And sunrise grows so near /
sunrise grows so near
That we can touch the despair and /
frenzied hope of all the ages
OK, time is up.
So hands up if you think Poem 1
was written by a human.
Hands up if you think Poem 2
was written by a human.
Whoa, that's a lot more people.
So you'd be surprised to find that Poem 1
was written by the very
human poet Gertrude Stein.
And Poem 2 was generated
by an algorithm called RKCP.
Now before we go on, let me describe
very quickly and simply,
how RKCP works.
So RKCP is an algorithm
designed by Ray Kurzweil,
who's a director of engineering at Google
and a firm believer
in artificial intelligence.
So, you give RKCP a source text,
it analyzes the source text in order
to find out how it uses language,
and then it regenerates language
that emulates that first text.
So in the poem we just saw before,
Poem 2, the one that you all
thought was human,
it was fed a bunch of poems
by a poet called Emily Dickinson
and looked at the way she used language,
learned the model,
and then it regenerated a model
according to that same structure.
But the important thing to know about RKCP
is that it doesn't know the meaning
of the words it's using.
The language is just raw material,
it could be Chinese,
it could be in Swedish,
it could be the collected language
from your Facebook feed for one day.
It's just raw material.
And nevertheless, it's able
to create a poem
that seems more human
than Gertrude Stein's poem,
and Gertrude Stein is a human.
So what we've done here is,
more or less, a reverse Turing test.
So Gertrude Stein, who's a human,
is able to write a poem
that fools a majority
of human judges into thinking
that it was written by a computer.
Therefore, according to the logic
of the reverse Turing test,
Gertrude Stein is a computer.
(Laughter)
Feeling confused?
I think that's fair enough.
So far we've had humans
that write like humans,
we have computers that write
like computers,
we have computers that write like humans,
but we also have,
perhaps most confusingly,
humans that write like computers.
So what do we take from all of this?
Do we take that William Blake
is somehow more of a human
than Gertrude Stein?
Or that Gertrude Stein is more
of a computer than William Blake?
(Laughter)
These are questions
I've been asking myself
for around two years now,
and I don't have any answers.
But what I do have are a bunch of insights
about our relationship with technology.
So my first insight is that,
for some reason,
we associate poetry with being human.
So that when we ask,
"Can a computer write poetry?"
we're also asking,
"What does it mean to be human
and how do we put boundaries
around this category?
How do we say who or what
can be part of this category?"
This is an essentially
philosophical question, I believe,
and it can't be answered
with a yes or no test,
like the Turing test.
I also believe that Alan Turing
understood this,
and that when he devised
his test back in 1950,
he was doing it
as a philosophical provocation.
So my second insight is that,
when we take the Turing test for poetry,
we're not really testing
the capacity of the computers
because poetry-generating algorithms,
they're pretty simple and have existed,
more or less, since the 1950s.
What we are doing with the Turing
test for poetry, rather,
is collecting opinions about what
constitutes humanness.
So, what I've figured out,
we've seen this when earlier today,
we saw that William Blake
is more of a human
than Gertrude Stein.
Of course, this doesn't mean
that William Blake
was actually more human
or that Gertrude Stein
was more of a computer.
It simply means that the category
of the human is unstable.
This has led me to understand
that the human is not a cold, hard fact.
Rather, it is something
that's constructed with our opinions
and something that changes over time.
That is to say, the category of the human
is unstable.
So my final insight is that
the computer, more or less,
works like a mirror
that reflects any idea of a human
that we show it.
We show it Emily Dickinson,
it gives Emily Dickinson back to us.
We show it William Blake,
that's what it reflects back to us.
We show it Gertrude Stein,
what we get back is Gertrude Stein.
More than any other bit of technology,
the computer is a mirror that reflects
any idea of the human we teach it.
So I'm sure a lot of you have been hearing
a lot about artificial
intelligence recently.
And much of the conversation is kind of,
Can we build it?
Can we build an intelligent computer?
Can we build a creative computer?
What we seem to be asking over and over
is can we build a human-like computer?
But what we've seen just now
is that the human
is not a scientific fact,
that it's an ever-shifting,
concatenating idea
and one that changes over time.
So that when we begin
to grapple with the ideas
of artificial intelligence in the future,
we shouldn't only be asking ourselves,
"Can we build it?"
But we should also be asking ourselves,
"What idea of the human
do we want to have reflected back to us?"
This is an essentially philosophical idea,
and it's one that can't be answered
with software alone,
but I think requires a moment
of species-wide, existential reflection.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Ho una domanda:
Un computer può scrivere una poesia?
Questa domanda è una provocazione.
Pensateci un attimo
e subito vi verranno in mente
molte altre domande:
Che cos'è un computer?
Cos'è una poesia?
Cos'è la creatività?
Ma queste sono domande alle quali
le persone dedicano
tutta la loro vita per rispondere,
non un singolo TED Talk.
Quindi dobbiamo provare
in un altro modo.
Qui sopra abbiamo due poesie.
Una è scritta da un essere umano,
l'altra da un computer.
Dovrete dirmi quale appartiene
all'uno e all'altro.
Non avrete molto tempo per leggere
perchè non abbiamo molto tempo
per questo discorso.
Facciamo un tentativo,
cominciate a leggere
Poesia 1: Piccola Mosca / Il tuo gioco d'estate,
La mia mano scortese / ha spazzato via.
Non sono io / Una mosca come te?
E tu non sei / Un uomo come me?
Poesia due: Possiamo sentire / Attivista
attraverso la tua mattina della vita
Pause per vedere, papa che odio /
non tutta la notte per iniziare una grande altrimenti
Ok, tempo scaduto.
Alzate le mani se pensate che la poesia 1
sia stata scritta da un essere umano.
Ok, la maggior parte di voi.
Alzate le mani se pensate che la poesia 2
sia stata scritta da un umano.
Siete molto coraggiosi,
perchè la prima è stata scritta
dal poeta William Blake.
La seconda è stata scritta
da un algoritmo
che ha preso dalla mia pagina Facebook
tutte le parole scritte in un giorno
e le ha rigenerate con un algoritmo,
con un metodo
che descriverò più avanti.
La maggior parte di voi ha indovinato,
forse era troppo facile.
Proviamo con un altro test.
Di nuovo,
Non avete un'eternità per leggere,
quindi seguite il vostro istinto.
Poesia 1: Un leone ruggisce e un cane abbaia
E' interessante / e affascinante
che un uccello voli e non / ruggisca
o abbai. Storie coinvolgenti di animali
popolano i miei sogni ed io le canterò
se/ non sarò stanco o esausto.
Poesia 2: Oh! canguri, lustrini, soda al cioccolato!
Siete veramente belli!
Perle, / armoniche, giuggiole, aspirine!
Tutte / le cose di cui hanno sempre parlato
Bene, tempo scaduto.
Se pensate che la prima poesia
sia stata scritta da un essere umano,
alzate la mano.
Ok
Se pensate che la seconda poesia
sia stata scritta da un essere umano,
alzate la mano.
Ok, qui abbiamo, più o meno,
una parità del 50%.
Era molto più difficile.
La risposta è,
la prima poesia è stata generata
da un algoritmo chiamato Racter,
che è stato creato nel 1970,
la seconda poesia è stata scritta
da un uomo di nome Frank O'Hara,
che si dà il caso che sia
uno dei miei poeti preferiti.
(Risate)
Quello che abbiamo fatto ora
è il test di Turing per la poesia.
Questo test fu proposto per la prima volta
da Alan Turing nel 1950,
per rispondere alla domanda,
un computer può pensare?
Alan Turing riteneva che
se un computer era in grado
di tenere una conversazione con un essere umano
basata su un testo,
attraverso un'abilità tale
che l'uomo non poteva distinguere
se stava parlando
con un computer o un altro essere umano,
allora si può dichiarare
che il computer ha un'intelligenza.
Nel 2013 io e il mio amico
Benjamin Laird
abbiamo creato un Turing test
on line per la poesia.
Si chiama "bot o no",
lo puoi vedere e fare per conto tuo.
Fondamentalmente, è lo stesso
che abbiamo fatto prima.
Ti viene mostrata una poesia,
tu non sai se sia stata scritta
da un essere umano o un computer
e devi indovinare.
Centinaia e centinaia di persone
hanno fatto questo test on line,
di cui abbiamo i risultati.
Quali sono i risultati?
Bene, Turing ha stabilito che
se un computer può far credere a un uomo
il 30% delle volte
di essere un uomo,
allora passa il Turing test
per l'intelligenza.
Nel database del "bot o no"
abbiamo poesie
che hanno fatto credere al 65%
dei lettori
di essere state scritte da esseri umani.
Quindi abbiamo una risposta
alla nostra domanda.
Secondo la logica del Turing test,
un computer può scrivere una poesia?
Ebbene si, può farlo.
Se ti senti un po' a disagio
con questa risposta, è normale.
Se stai provando
una forte reazione
è normale anche questo
perché questo non è tutto.
Facciamo il terzo e ultimo test.
Di nuovo, dovrete leggere
e dirmi quale ritenete essere umano.
Poesia 1: Bandiere rosse la ragione
di belle bandiere. / E nastri.
E indossare il materiale / Ragioni
di indossare il materiale. / Dai piacere.
Poesia 2: Un cervo ferito balza
altissimo, / Ho sentito il narciso
Ho sentito la bandiera giorno dopo giorno /
Ho sentito il cacciatore parlare ; /
Non è altro che l'estasi della morte, /
E il freno è ormai stremato
E l'alba sorge così vicino /
l'alba sorge così vicino
Che possiamo toccare la disperazione e /
la frenetica speranza di tutti i tempi
Ok, tempo scaduto.
Alzi la mano chi pensa che la poesia 1
sia stata scritta da un essere umano.
Alzi la mano chi pensa che la poesia 2
sia stata scritta da un essere umano.
Wow, molte più persone.
Sarete sorpresi di scoprire
che la poesia 1
è stata scritta
da Gertrude Stein, una vera poetessa.
Mentre la poesia 2 è stata creata
da un algoritmo chiamato RKCP.
Prima che vada avanti,
lasciate che vi descriva brevemente
come funziona RKCP.
RKCP è un algoritmo
programmato da Ray Kurzweil,
che è il direttore di ingegneria di Google
e un sostenitore convinto
dell'intelligenza artificiale.
Quindi, si sottopone a RKCP un testo,
questo lo analizza per capire
come viene usato il linguaggio,
e poi ricrea un linguaggio
che copia il precedente.
La poesia che abbiamo visto prima,
la poesia 2, che tutti
pensavate fosse umana,
ha preso un gruppo di poesie
della poetessa Emily Dickinson,
ha osservato il modo in cui
ha usato il linguaggio,
ha imparato il modello,
e poi ha ricreato un modello
secondo la stessa struttura.
Ma la cosa importante da sapere su RKCP
è che non sa il significato
delle parole che usa.
Il linguaggio è solo materiale grezzo,
potrebbe essere cinese,
svedese,
o il linguaggio messo insieme
dalla tua pagina facebook.
E' solo materiale grezzo.
Ma ciò nonostante,
può creare una poesia
che sembra più umana
di una poesia di Gertrude Stein,
e Gertrude Stein è umana.
Quello che abbiamo fatto qui,
più o meno, è il contrario del Turing test.
Quindi....
Gertrude Stein, che è un essere umano,
è in grado di scrivere una poesia
che fa credere
alla maggior parte degli umani
di essere stata scritta da un computer.
Quindi, secondo la logica contraria
del Turing test,
Getrude Stein è un computer.
(Risate)
Siete confusi?
Mi sembra giusto.
Finora abbiamo avuto esseri umani
che scrivono come esseri umani,
abbiamo computer che scrivono
come computer,
abbiamo computer che scrivono
come esseri umani,
ma abbiamo anche,
cosa che confonde ancora di più,
esseri umani che scrivono come computer.
Quindi cosa deduciamo da tutto questo?
Deduciamo che William Blake
è in qualche modo più umano
di Gertrude Stein?
O che Gertrude Stein è un computer
più di William Blake?
(Risate)
Queste sono domande
che mi sono fatto
per quasi due anni ormai,
e non ho ancora la risposta.
Quello che ho
sono parecchie idee
sulla nostra relazione con la tecnologia.
La mia prima idea è che,
per qualche ragione,
associamo la poesia con l'essere umano.
Quindi quando noi chiediamo,
"Un computer può scrivere una poesia?"
ci stiamo anche chiedendo,
"Che significa essere umani
e come facciamo a definire
questa categoria?
Come facciamo a dire chi o cosa
fa parte di questa categoria?"
Questa è essenzialmente
una questione filosofica, credo,
e non può essere risolta
con un si nè un test,
come il Turing test.
Credo anche che Alan Turing
lo abbia capito,
e quando aveva ideato
il suo test nel 1950,
stava lanciando una provocazione filosofica.
Quindi il mio secondo pensiero è che,
quando facciamo il Turing test per la poesia,
non stiamo realmente testando
la capacità dei computer,
perchè gli algoritmi
che creano le poesie
sono piuttosto semplici
e sono sempre esistiti dal 1950.
Quello che stiamo facendo
con il Turing test, piuttosto,
è raccogliere opinioni su quello
che caratterizza gli esseri umani.
Quindi, quello che ho capito,
l'abbiamo visto oggi,
quando abbiamo scoperto
che WIlliam Blake è più umano
di Gertrude Stein.
Naturalmente questo non significa
che William Blake
era in effetti più umano
o che Gertrude Stein
era più un computer.
Questo significa semplicemente
che la categoria umana è instabile.
Il che mi ha portato a capire
che l'essere umano non è
un freddo, solido dato di fatto.
Piuttosto, è qualcosa
che è fatta dalle nostre opinioni
e qualcosa che cambia nel tempo.
Il che equivale a dire
che la categoria umana è instabile.
Il mio pensiero finale
è che il computer, più o meno,
lavora come uno specchio
che riflette ogni idea di essere umano
che noi gli mostriamo.
Noi gli mostriamo Emily Dickinson,
lui ci restituisce Emily Dickinson.
Noi gli mostriamo William Blake,
lui ce lo riflette.
Noi gli mostriamo Gertrude Stein,
quello che ci ritorna è Gertrude Stein.
Molto più di ogni altra tecnologia,
il computer è uno specchio che riflette
ogni idea umana che gli insegniamo.
Sono sicuro che molti di voi
hanno sentito parlare molto
di intelligenza artificiale recentemente.
E la maggior parte della questione era,
Possiamo costruirla?
Possiamo costruire un computer intelligente?
Possiamo costruire un computer creativo?
Quello che ci domandiamo all'infinito è
"Possiamo costruire un computer "umano"?"
Ma quello che abbiamo visto finora
è che l'essere umano
non è un dato scientifico,
è un'idea concatenata
in continuo movimento,
che cambia nel tempo
Perciò quando cominciamo
a scontrarci con le idee
dell'intelligenza artificiale nel futuro,
non dovremmo solo chiederci,
"Possiamo costruirla?"
Ma dovremmo anche chiederci,
"Che idea di essere umano
vogliamo che ci venga riflessa?"
Questa è essenzialmente un'idea filosofica,
alla quale non si può rispondere
solo con un software,
ma richiede un momento
di riflessione esistenziale senza paragoni.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: Water - a necessity for life on Earth and other planets | Maria Sundin | TEDxUniversityofGothenburg General field: Science Detailed field: Astronomy & Space
Source text - English Thank you.
My name is Maria Sundin,
and I'm an astrophysicist.
There are lots of connections
between astrophysics and water,
but today, I want to tell you
about why the Earth has water at all,
and that it's not so easy
to find another planet
if we should mess up this too badly.
So I will talk about water
on other planets in our Solar System,
and the search for planets
around other stars.
Are there other terrestrial worlds
out there?
Are there other worlds like our planet?
Well, the history of water
is 13.7 billion years old.
It started with the Big Bang.
I'll have to talk very rapidly
if I’m going to compress
all this history into this talk,
so I'll skip a few parts.
Hydrogen has been around for a long time.
Hydrogen is one
of the components of water.
The other component is oxygen.
We breathe oxygen,
and I don't know if you've thought so much
about where the oxygen comes from,
but oxygen is created
in the interior of stars.
And when the stars explode,
this oxygen is spread into the Universe.
On this picture you see an exploding star.
Several stars had to explode
before our Sun was created.
When a star is created, like our Sun
- this happened about
five billion years ago -
there's some extra debris
gathering around the star
that will form the planets.
Since a few stars had exploded,
this debris around
what was to become the Sun,
had some oxygen in it,
and lots of hydrogen,
and these elements together
are joined to form water.
There's quite a lot of water
in the Universe,
mostly in the form of ice;
liquid water is much more uncommon.
In the early days of the Earth,
the Earth was bombarded by comets.
Comets are ... we can describe them
as dirty snowballs more or less.
I believe I've heard
that about ten times the amount of water
in our oceans today
was bombarded on the Earth
very early in the history.
We have some bigger planets
in our Solar System - Jupiter, Saturn -
they are protecting us for the moment
from lots of impacts.
During the first half billion years
of the Earth's existence,
it was bombarded continuously with comets.
So the water was brought to us by comets
and by out-gassing of the material
that the Earth was created from.
So the water comes from space,
and it has come from space in many ways,
both in the material
that the Earth was created from,
but also, it was bombarded by comets.
So we have a very nice planet
with liquid water,
and that is because it's
at the right distance from the Sun,
so it's warm enough,
and we have an atmosphere,
we have air that keeps
a nice pressure on the planet,
so that we can have big oceans.
That's not so easy to find.
We also believe
that the possibility of having life
is very highly connected
to having liquid water.
We don't know
how life started on the Earth,
but we know very much
that life is very old.
As soon as the planet "calmed down",
life started to exist here.
I can't tell you if there's other life
out in the Universe.
If I ever happen to tell anybody
that I'm an astronomer,
the first question I get is
is there life out there?
But what I hope we can do rather soon
is to tell you something about are there
other Earth-like planets out there,
where the conditions are the same.
where liquid water, the same elements
that life on Earth was formed from -
are they common,
or are we very rare with our planet?
Looking at our neighbor Mars,
it is today a cold, dry, desert planet.
It's smaller than the Earth.
But during the time that life arose
on Earth, originated here,
Mars was very different.
It had a huge ocean
on the northern hemisphere.
It had an atmosphere.
So conditions were rather similar
on Mars and on the Earth.
Perhaps life started on Mars as well.
We don't know that as yet,
but the conditions were very similar.
If we talk about life in the Universe,
people usually want the big spaceship
landing right outside there,
so we can, you know,
try to communicate and stuff.
But I would be almost just as intrigued
if I'd found a dead bacteria
or something very small life-like on Mars,
because that could give us the key
to the question
of whether life originates
if you have a place
where the conditions are favorable.
The reason why Mars has changed too much
is that it's smaller than the Earth.
The lesser gravity means
that Mars has been unable
to keep its atmosphere.
So, it's a very low pressure
on the surface.
If you were to pour out a glass of water
on the surface of Mars,
it would just evaporate instantly.
But there has been lots of water there,
and this picture shows
an old river delta on Mars.
So just imagine this neighbor planet -
it has had oceans, it has had rivers;
it's been a very different world.
So worlds can change.
This means that Mars
is not a very good candidate
perhaps for life today,
because there's no liquid water
on the surface,
and there's no protecting
ozone layer there.
Perhaps there could be some
very simple life forms below the surface.
We might find out,
or perhaps they are not there.
But there's one place in our Solar System
where liquid water might exist
that's not the Earth.
It's this small moon.
The moon is called Europa.
It's one of Jupiter's moons.
If you look at Europa,
it looks like a big ice ball.
Why would you have liquid water
out in the outer regions
of the Solar System?
Well, Jupiter has approximately 60 moons;
we have one.
If you combine the gravity working
on Europa from the big Jupiter
- Jupiter is so much bigger
than the Earth -
and the 60 other moons,
you have different forces
acting on Europa all the time, heating it.
There's one moon that's even closer
to Jupiter that's called Io.
It has constant volcanoes
because there's
so many forces acting on it.
Europa is a little bit further
from Jupiter,
and it looks like a big ice ball
with cracks in it.
We have had a few probes out there,
taking pictures of the surface of Europa.
The people who are looking at the ice
claim that the surface of Europa,
it looks more like the Arctic
than the Antarctic.
The difference, of course,
is that on the Arctic, at the North Pole,
you have ice floating on water.
If you look at the Antarctic,
you have ice lying on a continent.
They say that Europa shows more features
that look like ice floating on water.
So perhaps, out on this small moon,
could be a very…
several kilometers thick crust of ice,
but there may be
a huge subsurface ocean there,
and in that case,
it's the only other place
than the Earth in our Solar System
where you have liquid water.
The conditions are probably quite similar
to the conditions
very deep in our own oceans.
You have some heat
from the interior of the moon.
It's dark, of course, but you have
liquid water, you have carbon,
all the other elements that life
is formed from here on the Earth,
and you have energy.
So, it's a very interesting place,
and I hope that you will have
the chance to learn more about it.
Several expeditions
to this moon are planned.
The first thing is to try
to find out is there an ocean there.
And we'll see if somebody
is swimming in it.
If we are to leave our own Solar System
- I hope we don't have to, actually -
in about a billion years,
the Sun is constantly increasing
its luminosity, its output, its power,
so actually, in about a billion years,
the Earth will be too hot
to have liquid water.
A billion years is a very long time.
Human history is quite short, actually.
Sometimes when you talk about astronomy,
people think that,
"Oh, we are so small and insignificant,
just living on this very small planet,
and having to repress things
and not to think about it.
But I believe we are quite remarkable.
We have a very short history
of science, of thinking like that,
but we constantly keep
asking ourselves those questions:
where do we come from?
Why does everything look like it is
and what can we do?
What are those things shining up there?
I don't say that we have
all the answers as yet,
but at least we know something
about the 13.7 billion years
of history of the Universe,
and we know quite a lot about our Earth,
where it came from,
why it looks like it does.
And also, a little bit into the future.
I hope that mankind's future
will be very long; I sincerely hope so.
So we have at least a billion years
to solve our problems,
but I think it's important to start today,
but then we have to travel outwards,
perhaps to Mars, perhaps to Europa.
But is there some place else to go to?
In 1995, we started to find
the first planets around other stars.
This is not a photo;
this is a drawing by an artist.
We can't take any pictures
of these other planets as yet.
So finding planets around other stars
is a fairly new kind of science.
About one year ago, we had discovered 500,
which means that we can start
to make some statistics.
The fun thing is that we found
so many planets
that nobody has ever said
that there was going to be out there,
and the question was really
could there be another Earth
or is this the only one?
There are so many
really strange things out there:
super Earths, hot Jupiters, ice giants.
We are trying to keep up
with the nomenclature right now.
With new telescopes, during 2011,
the number of discovered planets
is now exceeding 2,000,
and we are finally getting some reports
on perhaps Earth-sized planets at least.
There actually seems
to be quite a good chance
of finding ocean planets
or water worlds out there,
that is planets that have no continents;
just very, very deep oceans.
You have some variations of these.
If you move them a little bit further
from their star,
you get big icy planets, ice giants.
If you move them a little bit
towards the stars,
you get steam, some kind of sauna planets.
I really want to impress upon you
that Universe is always stranger
than we can imagine,
but it is a support of our thinking
from a very long time:
how common are we and our kind of planet?
I mean, you are students, most of you;
you can try to find out this,
what's out there.
Some of them might be Earth-like also.
The problem is that they are very small
compared to a star,
so they are hard to find.
We have some different methods
of trying to find them.
So far, the Earth-like planets
are very few,
but I believe that in five years,
we will know very much more about this.
If we have to leave our home
in a billion years,
perhaps we will know where to go.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Grazie.
Mi chiamo Maria Sundin,
e sono un'astrofisica.
Ci sono moltissime connessioni
tra l'astrofisica e l'acqua,
ma oggi, voglio raccontarvi
perchè la terra ha l'acqua,
e non è molto facile
trovare un altro pianeta
se dovessimo ridurre troppo male
quello in cui viviamo.
Parlerò dell'acqua negli altri pianeti
del nostro sistema solare,
e della ricerca di pianeti
intorno ad altre stelle.
Ci sono altri mondi terrestri
lì fuori?
Ci sono altri mondi
come il nostro pianeta?
Bene, la storia dell'acqua
risale a 13.7 miliardi di anni fa.
E' iniziata col Big Bang.
Dovrò parlare molto rapidamente
se voglio riassumere
tutta la sua storia in questo discorso,
quindi salterò qualche parte.
L'idrogeno è esistito per molto tempo.
L'idrogeno è uno dei componenti
dell'acqua.
L'altro componente è l'ossigeno.
Noi respiriamo ossigeno,
e non so se avete mai pensato
alla provenienza dell'ossigeno,
ma l'ossigeno è creato
all'interno delle stelle.
E quando le stelle esplodono,
questo ossigeno si sparge nell'Universo.
Nella foto vedete una stella esplosa.
Parecchie stelle dovettero esplodere
prima che fosse creato il nostro sole.
Quando una stella, come il nostro sole,
viene creata,
questo è successo circa
5 miliardi di anni fa,
rimangono dei detriti
accumulati intorno alla stella
che formeranno i pianeti.
Da quando un po' di stelle sono esplose,
questi detriti intorno,
che avrebbero formato il sole,
avevano dell'ossigeno dentro,
e molto idrogeno,
e questi elementi insieme
si sono uniti per formare l'acqua.
C'è parecchia acqua nell'universo,
la maggior parte della quale
in stato ghiacciato;
l'acqua liquida è molto più insolita.
Nei primi tempi della terra,
essa era bombardata da comete.
Le comete sono... le possiamo descrivere
come palle di neve sporche, più o meno.
Credo di aver sentito
che dieci volte tanto la quantità
di acqua dei nostri oceani
ha bombardata la terra
all'inizio della storia della terra.
Abbiamo alcuni pianeti più grandi
nel nostro sistema solare: Giove, Saturno,
loro ci stanno proteggendo
da moltissimi impatti, per il momento.
Durante il primo mezzo miliardo di anni
dell'esistenza della terra,
era bombardata continuamente
dalle comete.
Così l'acqua è stata portata dalle comete
e dal degassamento del materiale
di cui la terra è stata creata.
Quindi l'acqua che viene dallo spazio,
è arrivata in diversi modi,
sia attraverso il materiale
di cui la terra era formata,
sia dal bombardamento delle comete.
E così abbiamo un pianeta molto bello
con acqua liquida,
ed è così perchè si trova
alla giusta distanza dal sole,
ed è caldo abbastanza,
e abbiamo un'atmosfera,
abbiamo l'aria che mantiene
la giusta pressione sul pianeta,
così che possiamo avere grandi oceani.
Questo non è facile da trovare.
Noi crediamo che la possibilità
di avere la vita
é strettamente connessa
all'avere acqua liquida.
Non sappiamo
com'è iniziata la vita sulla terra,
ma sappiamo molto bene
che la vita è molto vecchia.
Non appena il pianeta si è calmato,
la vita ha iniziato a fiorire.
Non posso dirvi se c'è altra vita
lì fuori nell'universo.
Se mi capita di dire a qualcuno
che sono un'astronoma,
la prima domanda che mi viene fatta è
c'è vita lì fuori?
Ma quello che spero possiamo fare presto
è dirvi se ci sono altri pianeti
come la terra lì fuori,
dove le condizioni sono le stesse.
dove l'acqua liquida, gli stessi elementi
che hanno creato la vita sulla terra,
sono comuni,
o siamo un'eccezione col nostro pianeta?
Guardando il nostro vicino Marte,
oggi è un pianeta freddo, secco e deserto.
E' più piccolo della terra.
Ma durante il periodo in cui la vita
nasceva sulla terra,
Marte era molto diverso.
Aveva un oceano enorme
nell'emisfero nordico.
Aveva un'atmosfera.
Le condizioni su Marte erano simili
a quelle sulla terra.
Forse anche su Marte è iniziata la vita.
Noi non lo sappiamo ancora,
ma le condizioni erano molto simili.
Se parliamo di vita nell'universo,
le persone vorrebbero una grande astronave
che atterri qui fuori
per poter, sapete,
comunicare e via dicendo.
Ma io sarei altrettanto affascinata
nel trovare un batterio morto
o una piccola forma di vita su Marte,
perchè questo ci darebbe la risposta
alla domanda
se la vita nasce
dove c'è un posto
con le condizioni favorevoli.
La ragione per cui Marte è cambiato tanto
è perché è più piccolo della terra.
La minore forza di gravità significa
che Marte non è stato in grado
di mantenere la propria atmosfera.
C'è una pressione molto debole
sulla superficie.
Se dovessi versare un bicchiere d'acqua
sulla superficie di Marte,
questo evaporerebbe immediatamente.
Ma c'è stata moltissima acqua prima,
e questa foto mostra
un antico delta di un fiume su Marte.
Immaginate questo pianeta vicino,
aveva oceani, aveva fiumi,
è stato un pianeta molto diverso.
Quindi i pianeti possono cambiare.
Questo significa che Marte
non è un buon candidato
per la vita oggi,
perché non c'è acqua liquida
sulla superficie,
e non c'è lo strato
di ozono protettivo.
Forse potrebbero esserci alcune
forme di vita sotto la superficie.
Potremmo scoprirlo,
o forse non sono lì.
Ma c'è un posto nel nostro sistema solare
dove l'acqua liquida potrebbe esistere
che non è la terra.
E' questa piccola luna.
La luna si chiama Europa.
E' una delle lune di Giove.
Se osservi Europa,
sembra una grande palla di ghiaccio.
Perché dovrebbe esserci acqua liquida
nelle lontane regioni
del sistema solare?
Bene, Giove ha circa 60 lune;
noi ne abbiamo una.
Se unisci la forza di gravità
esercitata da Giove su Europa,
Giove è molto più grande
della terra,
e le altre 60 lune,
hai differenti forze
che agiscono su Europa tutto il tempo,
riscaldandola.
C'è una luna ancora più vicina
a Giove, chiamata Io.
Ha dei continui vulcani
perché moltissime forze
agiscono su di lei.
Europa è un po' più distante
da Giove,
e appare come una grande palla di ghiaccio
con delle crepe all'interno.
Abbiamo avuto delle prove di questo,
con delle foto alla superficie di Europa.
Le persone che stanno osservando il ghiaccio
dicono che la superficie di Europa,
sembra più l'Artico
che l'Antartico.
La differenza, naturalmente,
è che nell'Artico, al Polo Nord,
il ghiaccio galleggia sull'acqua.
Se guardi l'Antartico,
il ghiaccio si trova su un continente.
Dicono che Europa mostri più elementi
che sembrano ghiaccio che galleggia sull'acqua.
Quindi forse, su questa piccola luna,
potrebbe esserci...
una spessa crosta di ghiaccio
di diversi chilometri,
ma potrebbe esserci
un enorme oceano sotto la superficie,
e in quel caso,
è l'unico altro posto, oltre alla terra,
nel nostro sistema solare,
dove c'è acqua liquida.
Le condizioni sono piuttosto simili
a quelle nelle profondità
dei nostri oceani.
C'è del calore
all'interno della luna.
E' buio, naturalmente, ma c'è
acqua liquida, c'è il carbone,
e tutti gli altri elementi
di cui è formata la vita sulla terra,
e c'è energia.
Quindi è un posto molto interessante,
e spero che abbiate modo
di imparare di più su questo.
Diverse spedizioni
sono programmate verso questa luna.
La prima cosa è provare
a scoprire se c'è un oceano lì.
E vedremo se qualcuno
ci sta nuotando dentro.
Se dovessimo lasciare il nostro sistema solare,
io spero che non dobbiamo farlo, in realtà,
in circa un miliardo di anni,
il sole sta aumentando costantemente
la sua luminosità, l'energia, la potenza,
quindi, in circa un miliardo di anni,
la terra sarà troppo calda
per avere acqua liquida.
Un miliardo di anni
è un periodo molto lungo.
La storia umana è piuttosto corta,
in verità.
Alle volte quando parli di astronomia,
le persone pensano,
"Siamo così piccoli e insignificanti,
vivendo su questo piccolo pianeta",
e cercano di reprimere questi pensieri
non pensandoci.
Ma io credo che siamo
davvero eccezionali.
Abbiamo una storia molto breve
di scienza, di pensieri come questo,
ma ci facciamo continuamente
queste domande:
da dove veniamo?
Perché ogni cosa appare come è
e cosa possiamo fare?
Cosa sono quelle cose
che splendono là sopra?
Non dico che abbiamo
tutte le risposte finora,
ma almeno sappiamo qualcosa
sui 13.7 miliardi di anni
della storia dell'universo,
e sappiamo parecchio sulla nostra terra,
da dove viene,
perché appare come è.
E anche, un po' di futuro.
Spero che il futuro dell'umanità
sia molto lungo, lo spero davvero.
Abbiamo almeno un miliardo di anni
per risolvere i nostri problemi,
ma è importante iniziare oggi,
dopo dovremmo viaggiare lontano,
forse verso Marte, o Europa.
C'è un altro posto dove andare?
Nel 1995 abbiamo iniziato a trovare
i primi pianeti intorno ad altre stelle.
Questa non è una foto:
è il dipinto di un artista.
Non possiamo ancora scattare foto
di questi pianeti.
Trovare pianeti intorno al altre stelle
è un tipo di scienza piuttosto recente.
Circa un anno fa
ne abbiamo scoperti 500,
che significa che possiamo iniziare
a fare qualche statistica.
La cosa divertente è che
abbiamo trovato così tanti pianeti
che nessuno avrebbe mai detto
che c'erano là fuori,
e la domanda era:
potrebbe esserci un'altra terra
o questa è l'unica?
Ci sono cose così strane là fuori:
mega Terre, Giovi bollenti,
giganti di ghiaccio.
Stiamo cercando di tenerci aggiornati
con la terminologia ora.
Con i nuovi telescopi, nel 2011,
il numero dei pianeti scoperti
sta ora superando i 2000,
e stiamo finalmente avendo notizie
sui pianeti della grandezza della terra.
Sembra esserci una buona probabilità
di trovare pianeti di oceano
o mondi di acqua là fuori,
cioè pianeti che non hanno continenti;
solo oceani molto profondi.
Possono esserci alcune variazioni.
Se li sposti un po' più lontano
dalla loro stella,
hai grandi pianeti di ghiaccio,
giganti di ghiaccio.
Se li sposti verso le stelle,
hai del vapore, delle specie di "sauna" pianeti.
Voglio davvero sottolineare
che l'universo è sempre più strano
di quanto immaginiamo,
ma questo è qualcosa che supporta
il nostro pensiero da molto tempo:
quanto siamo comuni noi
e il nostro tipo di pianeta?
Mi spiego, voi siete studenti,
la maggior parte di voi
potete provare a scoprire questo,
cosa c'è là fuori.
Alcuni di loro potrebbero
anche essere come la terra.
Il problema è che sono davvero piccoli
rispetto a una stella,
quindi difficili da trovare.
Abbiamo diversi metodi
per scoprirli.
Finora, i pianeti come la terra
sono molto pochi,
ma credo che in 5 anni,
sapremo di più su questo.
Se dovessimo lasciare la terra
tra un miliardo di anni,
forse sapremo dove andare.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: Why do we share? | Olivia Ma | TEDxMarin General field: Other Detailed field: Social Science, Sociology, Ethics, etc.
Source text - English Good evening everyone; thank you so much,
I'm very excited to be here.
Tonight I want to talk a little bit
about some reflections that I've had
in my three years at YouTube,
about why people share online.
I want to start by showing
you a short video clip
of the type of video
that I watch every single day.
(Crashing sounds)
We're all here in California;
the Bay area to be specific.
We all know, as much
as we may try and deny it,
the geographic reality
that this particular place on the globe
is prone to earthquakes.
So, quick poll, quick poll; I want to know
how many people think
that their first instinct would be
to whip out their video camera
if there were an earthquake right now?
(Laughter)
Knock on wood, that's not going
to happen; OK, a couple.
Well, in Japan, on March 11th,
hundreds of people shot
video footage just like that.
At the moment of truth, as the floor
was shaking beneath them,
the books were falling off the shelves,
and waters from the tsunamis
were actually rising in their homes,
and in their businesses,
they thought to themselves,
"Let me hit the record button;
I want to document this thing
that is happening,
and share it with the world."
And even within hours, we started
to see videos coming into YouTube.
Before anything else, these people
thought, "I want to share this;
I want other people to see
what it is that we just went through."
My role at YouTube
as News Manager is to sift through
all of this vast amount of content
that comes into the site.
And to really try and find
those raw eye-witness videos
that everyday citizens,
just like you and me,
decided to capture.
They happened to be in the right
place at the right time,
when this thing happened.
Or the wrong place,
depending on how you look at it.
But I have to be honest,
and say that I don't think
I'm one of those people;
I don't think that I would put myself
in danger, at that type of moment,
to capture this experience.
So it makes my job a little bit strange,
because my job relies on people
doing things that I would never do.
Like, for example, running
into a burning building,
with a helmet-cam strapped to my head.
There's a lot of firemen on YouTube
who do this; you would be amazed.
Or putting myself into a war-zone,
this video's from Libya, with a flip-cam,
to document police brutality,
and upload that to YouTube.
Or, run across the street
as bullets are flying,
to film a young woman
dying on the sidewalk.
This is the iconic "Neda" video from Iran.
The question is,
"Why do these people do this?"
This is something that I think
about every single day.
I try to understand,
"What are the motivations?
What is the psychology of somebody
who's willing to risk their life
to share an experience like this?
I always assumed this was
a positive development for media;
you have citizen reporters out there,
covering events that maybe
otherwise wouldn't be covered.
But it wasn't until I had
a personal experience of my own
that I really started to wonder
whether this behavior I was promoting
was actually unveiling
a sort-of darker side
of humanity, potentially,
rather than a brighter side.
I was walking home from work one day,
and I saw a police car and police tape
blocking off Valencia Street
in the Mission,
about half a block from where I live.
Immediately, I have this sense of panic
that there's something
in my apartment building, or something.
I asked somebody standing there,
"What's going on?"
They pointed up.
My eyes gazed up,
along with the rest of the crowd,
and I saw a young man,
standing at the edge
of a ledge of a four-story building
about to jump.
Immediately, I felt sick to my stomach.
And yet I was filled with this adrenaline.
After a couple of seconds of processing
what was going on, I thought to myself,
"This is the moment;
this is when these citizen reporters
that I work with
would capture this on film and share it!"
I thought, "Let me pull out
my mobile phone",
and I hit the "record" button.
And then I uploaded it to Facebook.
He was OK; he didn't jump.
I went home, and I just felt
really unsettled.
I went on Facebook, and I started getting
some comments on the wall post,
and I took it down.
It really made me think,
"What is it about me, and this culture,
and this culture in which I exist,
that inspired me to take that,"
and put it up and share it?"
At the time, I was thinking,
"This is a really amazing moment,
and people are going to comment on it,
and they're going to "like" it, as weird
and inappropriate as that is in this case.
And I'm going to be the center
of their attention for the 30 seconds
that they're focused
on my post in their news-feed.
Then they're going to move on
to one of the hundreds of others
that have come in
in the last two minutes."
I think we now live in a culture
in which publishing is so easy;
the barrier to putting content online
and sharing information is so low,
that oftentimes, the frequency and volume
of sharing content is rewarded,
over the quality, or the intent,
or the utility of that content.
I want to share a couple of quick stats
to show you how ubiquitous
this behavior really is.
Every single minute on YouTube,
35 hours worth of new content
is uploaded to the site.
In that same minute, 150 years worth
of YouTube videos are watched on Facebook.
And in that same minute, more
than 400 tweets include a YouTube link.
Now, in that minute on Facebook,
you have almost 83,000
status updates posted.
You have almost 136,000 photos.
In a day, in 2010,
Foursquare had a million check-ins a day.
And now, Twitter's latest numbers
are 140 million tweets per day.
These numbers are astounding, right?
I quickly want to walk through
three different types of sharing,
but I really want to focus
on the last one.
The first one is the most obvious, right?
This is personal sharing;
this is the information you share
with your family and friends.
Oftentimes it's basic,
it's facts about you;
where you grew up,
where you went to school,
where you live, and where you work.
This is sort of your stake in the ground.
Then, I think, there's
the more self-expressive.
You know, "Here are the types of music
that I like, movies that I enjoy,
the shows that I watch every week."
This is a little more about, "I want
to give you a sense of who I am,
a little bit more
of a global perspective."
The last type of personal sharing
I call "self-locating".
These are the types of posts
that are sort of more subtle,
they give people a sense
of where I fit in to a social network.
It might be a cool restaurant
that I "checked in" to,
with a specific person
that bumps me up in the social circle.
The second type of sharing
is really around content.
This is interesting links, funny YouTube
videos, amazing awe-inspiring photographs.
This type of sharing, I think often
is either about informing your friends
and family of something you think
they might find interesting or useful.
Or, it's about starting a conversation
around a topic that you really care about.
But it's the third type of sharing
that I think is most interesting;
I think it's completely different,
and something we don't talk about as much.
This is, oftentimes, it will start
with some type of personal experience.
It might be a piece of content,
so it's sort of a blend of the first two.
But this type of sharing transcends
the person that initiated it;
it is about something much bigger.
Oftentimes, this type of sharing
requires someone taking a risk,
like the videos we saw at the beginning.
People are putting themselves
outside of their comfort zone,
and documenting some experience
that then will have a broader implication
to the rest of the world.
I think the key thing about this type
of sharing is that it makes people realize
that they're a part of something
bigger than just themselves.
I'm not sure how many people have heard
of the "It Gets Better Project"?
(Applause)
Amazing, amazing stuff;
if you haven't seen it, check it out.
Last fall, after a string of nationally
publicized suicides of gay teens,
who'd been bullied
and ridiculed by their peers,
a man named Dan Savage
and his partner, Terry,
made a video,
in which they told their story.
They talked about
what it was like to be gay,
as a young person in high school.
They talked about how horrible it was
to have to deal with the people
at their school who didn't like them.
They talked about coming out,
they talked about meeting each other,
they talked about falling in love
and starting a family,
and the message underlying
this entire video was:
"As bad as it seems now,
as dark as your life may feel,
there is light at the end of the tunnel,
and it does get better."
This video started to get some traction;
it started getting passed around a lot.
Before too long, other people
started making their own videos,
their own "It Gets Better" videos;
talking about their experiences,
and sharing their stories,
many of which had never seen
the light of day.
People were telling their greatest fears
and their most painful moments
to complete strangers on the Internet.
They were talking about what it was like
to go to sleep at night
and not want to wake up in the morning.
These are really powerful stories.
And in isolation, none of these people
probably would have shared these videos.
But they knew that they were
part of a movement,
and they understood that their act
of sharing this was an act of solidarity.
I want to just play one video
that's one of my favorites
from the "It Gets Better Project".
My name is JD and I've been a sworn law
enforcement officer for the past 15 years.
My names Alan, I'm a staff sergeant
in the United States Marine Corps.
We are here to tell you
it does get better.
When I was in high school
and middle school,
I was picked on continuously
and constantly by cruel people.
But in spite of that, I did persevere,
and you will as well.
We want to let you know that no matter
what you think about yourself right now,
and what other people might be thinking
about you that might be negative;
whether they said you're too feminine,
whether they said
that you're too masculine,
you are perfect and wonderful,
exactly as you are.
We want to let you know that indeed.
It does get better.
(Applause)
I love that video, and I really encourage
you to look at the "It Gets Better" site;
it's just incredibly inspiring.
Why'd these guys make this video, right?
They're not making
this for Facebook friends,
"Hey, FYI, here's our video!"
They understood that telling their story
was something that was going
to help somebody else.
They knew that they were part
of something bigger.
People not only risk
themselves emotionally,
but they risk themselves physically.
I think we've seen this in the last
few months, during the Arab Spring.
This video was actually
from Iran, in 2009,
where we really started
to see this movement grow.
These protesters understood that foreign
media had been kicked out their country,
there were no reporters
to tell their stories,
and that suddenly, the onus was on them,
to document what was happening
on the streets,
and provide a visceral window
into what was happening
in Tehran, in Cairo, in Damascus.
These people understood that it was more
important for them to capture video
than it was to throw stones.
The camera was their weapon,
and information was the single
most threatening thing
to the dictatorship
that they were trying to overthrow.
People also understood
that they needed help
through social networks
to get the word out.
In Iran, we started seeing videos
that were being uploaded
with titles and descriptions
that said things like,
"We are the media, you are the media;
please share this with as many people
as you possibly can."
The onus was then on them,
to get the word out.
And they did; through Twitter and Facebook
and YouTube, and other social platforms.
The word was spread and mainstream
media was covering the story
through the eyes of these protesters.
Obviously, the revolution in Iran
hasn't come to fruition.
But one of the most amazing things
about what has happened
is that the perception
of a nation was entirely changed.
I think before this,
many Americans thought of Iran
as the center of the "axis of evil".
All of a sudden, it was a country filled
with empathy-worthy individuals
that weren't so different from you and me.
More recently in Egypt, these videos
have shown a sense of solidarity.
We heard anecdoteally that many people
felt like they were really unhappy
with the Mubarak government,
but they didn't necessarily know
all their neighbors felt the same way.
When they started to see videos on YouTube
of thousands of people
gathering in Tahrir Square,
and they started to see
activity on Twitter,
they realized that they could go out
and join them, and they were not alone.
My point is, it's not all about
what you had for breakfast.
Although, that type of everyday sharing
is still really important;
it's a part of the human experience,
and there's nothing wrong with that.
I think that this type
of transcendent sharing,
where you are broadening your experience,
and really making it universal
to the rest of the world,
is what is so exciting.
The last anecdote I want to share
really quickly is from Facebook.
There was a woman in Alabama last week,
which was the state that was hardest hit
by the tornadoes that swept
through the south-east.
She woke up and found her lawn
littered with photos and letters,
that had been traveled
through the wind, 200 miles.
She collected all these photos,
and she was so moved
by these individual memories
that were on her front door,
that she felt like
she needed to do something.
So she scanned all of them,
and made a Facebook page.
She put them up on Facebook
and said to herself,
"If all I can do is return
one photo, then I'm happy."
She put her email address up there,
and within a few days,
there were 100, 000 people
who had fanned this page.
And 36,000 photos have been uploaded.
I took this screen shot a few days ago;
I went to the page this morning,
and every five minutes, there's
a new photo that's being posted.
I think that it's stories like this,
that really give me hope.
As much as I may sometimes
wonder about our motivations,
you know, "Are we promoting ourselves?
Are we being sensationalistic?"
Like I was when I posted that photo
from my neighbourhood.
I think that the world is ultimately
becoming a more connected place,
through the ability to share online.
I think connected people
are more empathetic people,
and empathy is ultimately what allows us
to make the foreign seem less foreign.
I think that's what brings us peace.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Buonasera a tutti, grazie tante,
sono così felice di essere qui.
Stasera voglio parlarvi
di alcune riflessioni che ho fatto
nei miei 3 anni su YouTube,
del perché le persone condividono online.
Voglio iniziare mostrandovi
un piccolo videoclip
del tipo che guardo ogni giorno.
(Rumore di cose che si rompono)
Siamo tutti qui in California;
nella baia esattamente.
Conosciamo tutti, per quanto
possiamo provare a negarlo,
la realtà geografica
di questo luogo particolare sulla terra
che è soggetto a terremoti.
Quindi, un veloce sondaggio, voglio sapere
quante persone pensano
che il loro primo istinto sarebbe
quello di tirar fuori la video camera
se ci fosse un terremoto ora?
(Risate)
Toccate ferro, non succederà,
ok, un paio.
Bene, in Giappone, l'11 marzo,
centinaia di persone hanno registrato
filmati come questo.
Nel momento della verità,
mentre il pavimento si muoveva,
i libri cadevano dalle mensole,
e aumentava il livello dell'acqua
dello tsunami nelle loro case,
e nei loro uffici,
loro pensarono:
"Fammi registrare;
Voglio documentare
quello che sta succedendo,
e condividerlo col mondo."
Entro poche ore, abbiamo iniziato
a vedere i video arrivare su YouTube.
Prima di tutto queste persone hanno pensato:
"Voglio condividere questo,
voglio che altre persone vedano
quello che abbiamo passato".
Il mio ruolo in YouTube
come News Manager è di setacciare
tutto il vastissimo materiale
che arriva nel sito.
E di provare a trovare
queste video- testimonianze reali
che cittadini come noi
decidono di registrare.
Erano nel posto giusto
al momento giusto,
quando è successo.
O nel posto sbagliato,
dipende da come vedete la cosa.
Ma devo essere onesta,
non credo di essere
come una di queste persone,
Non penso che mi metterei
in pericolo, in quel momento,
per catturare l'esperienza.
Questo rende il mio lavoro un po' strano,
perché il mio lavoro si fonda su persone
che fanno cose che io non farei mai.
Come, per esempio,
correre in un edificio in fiamme,
con una telecamera fissata sul casco.
Ci sono un mucchio di vigili del fuoco
su YouTube che lo fanno, rimarreste colpiti.
O stare in una zona di guerra,
questo video viene dalla Libia, con una telecamera,
per documentare la brutalità della polizia
e caricarla su YouTube.
Oppure, correre in mezzo alla strada
in mezzo ai proiettili,
per filmare una donna
che muore sul marciapiede.
Questo è il video dell'emblematica "Neda"
dall'Iran.
La domanda è,
"Perché le persone lo fanno?"
E' una cosa che penso
quasi ogni giorno.
Cerco di capire,
"Quali sono i motivi?
Qual è la psicologia di qualcuno
che rischia la propria vita
per condividere la sua esperienza?"
Ho sempre pensato che questo
fosse uno sviluppo per i media;
cioè avere cittadini-reporter là fuori,
che seguono eventi
altrimenti impossibili da seguire.
Ma non lo era finché
ho avuto la mia esperienza personale
in cui ho iniziato a chiedermi se questo
comportamento che stavo promuovendo
in realtà stava svelando
una sorta di lato oscuro
del genere umano,
piuttosto che quello luminoso.
Tornavo a piedi dal lavoro un giorno,
e ho visto la macchina e il nastro della polizia
che bloccavano Valencia Street
nel Mission,
circa a mezzo isolato da dove vivo.
Subito avverto un senso di panico
che è successo qualcosa nell'edificio
del mio appartamento.
Ho chiesto ad alcuni che stavano lì,
"Che succede?"
Loro hanno indicato in alto.
I miei occhi hanno guardato su
insieme al resto della folla,
e ho visto un giovane uomo,
che stava sul bordo
di un edificio di 4 piani
in procinto di saltare.
Immediatamente, mi è venuta la nausea.
Eppure ero carica di adrenalina.
Dopo un paio di secondi a capire
cosa stava succedendo, ho pensato,
"Questo è il momento,
quando i cittadini reporter
con cui lavoro
registrano il fatto e lo condividono!"
Ho pensato, "Fammi tirare fuori
il mio cellulare",
e ho premuto il tasto "record".
E poi l'ho caricato su Facebook.
Stava bene, non aveva saltato.
Sono andata a casa e mi sentivo
davvero turbata.
Sono andata su Facebook e ho iniziato
a ricevere alcuni commenti sul post,
e l'ho rimosso.
Mi ha fatto davvero pensare,
"Che cosa succede in me, in questa cultura
e società in cui vivo,
che mi ha fatto registrare il video,
caricarlo e condividerlo?"
In quel momento, stavo pensando,
"Questo momento è eccezionale,
e le persone lo commenteranno,
e metteranno "mi piace", per quanto
strano e inappropriato sia in questo caso.
Ed io sarò il centro del loro interesse
per i 30 secondi
in cui loro guarderanno il mio post
nel loro registro attività.
Quindi andranno avanti
con uno degli altri 100
che sono comparsi
negli ultimi due minuti".
Penso che oggi viviamo in una cultura
in cui è molto facile pubblicare;
la barriera di mettere contenuti online
e condividere informazioni è così bassa,
che spesso, la frequenza e la quantità
di contenuti condivisi è ciò che gratifica,
al di là della qualità, l'intento,
o l'utilità di quel contenuto.
Voglio condividere un paio di statistiche
per mostrarvi quanto sia diffuso
questo comportamento.
Per ogni singolo minuto su YouTube,
sono caricate sul sito
35 ore di nuovi contenuti .
Nello stesso minuto, 150 anni di video
YouTube si guardano su Facebook.
E nello stesso minuto, più di 400 tweet
includono un link a YouTube.
Ora, in quel minuto su Facebook,
hai almeno 83,000
post aggiornati.
Hai almeno 136,000 foto.
In un giorno, nel 2010,
Foursquare ha avuto un milione di check-in.
E ora, gli ultimi numeri di Twitter
sono 140 milioni di tweet al giorno.
Questi numeri sono incredibili, vero?
Voglio scorrere velocemente
3 diversi tipi di condivisione,
focalizzando sull'ultima.
La prima è la più ovvia, no?
E' quella personale,
quello che condividi
con amici e familiari.
Spesso è essenziale,
fatti che ti riguardano,
dove sei nato,
dove sei andato a scuola,
dove vivi e dove lavori.
Questo è il genere di cose
che rimarcano la tua esistenza.
Poi, credo, c'è
l'auto-espressione.
Ad esempio, "Ecco la musica che ascolto,
i film che mi piacciono,
gli spettacoli che vedo ogni settimana".
E' un po' più del tipo,
"Voglio farti capire chi sono,
più in dettaglio
rispetto a una visione generale".
L'ultimo tipo di condivisione personale
la chiamo "auto-localizzazione".
Questi tipi di post
sono più sottili,
danno alle persone un senso
di dove mi trovo nel social network.
Potrebbe essere un ristorante alla moda
dove ho fatto il check-in,
con una persona che aumenta
la mia popolarità sociale.
Il secondo tipo di condivisione
riguarda il contenuto:
link interessanti, video divertenti,
o foto incredibili.
Questo tipo di condivisione spesso
serve a informare i tuoi amici
o familiari di qualcosa
che reputi interessante o utile.
Oppure per iniziare una conversazione
che ritieni davvero interessante.
Il terzo tipo di condivisione
è quella più interessante, secondo me.
Io credo che sia completamente differente,
qualcosa di cui non parliamo molto.
Spesso inizia con un'esperienza personale,
o potrebbe essere un argomento,
o un insieme dei primi due.
Questo tipo di condivisione va oltre
la persona che l'ha iniziata,
è qualcosa di molto più grande.
Spesso implica che qualcuno
si assuma un rischio,
come i video che abbiamo visto all'inizio.
Le persone escono
dal loro ambiente sicuro,
e documentano alcune esperienze
che dopo avranno un impatto
sul resto del mondo.
Credo che la spiegazione di questo tipo
di condivisione sia il fatto che le persone
realizzano di essere parte di qualcosa
di più grande di se stessi.
Non sono sicura di quante persone abbiano sentito
parlare del progetto "It Gets Better"
(Applausi)
Cose incredibili, si,
se non l'avete visto, guardatelo.
Lo scorso autunno, dopo che sono stati divulgati
una serie di suicidi di ragazzi gay,
che sono stati vittime di bullismo
e ridicolizzati dai loro compagni,
un uomo di nome Dan Savage
e il suo compagno Terry,
hanno fatto un video,
in cui hanno raccontato la loro storia.
Hanno parlato di cosa significa
essere gay
per un giovane ragazzo delle superiori.
Hanno parlato di come fosse orribile
avere a che fare con persone a scuola
a cui non piacevano.
Hanno parlato di come si sono dichiarati,
di come si sono incontrati,
di come si sono innamorati
e hanno iniziato una famiglia,
e il messaggio sottinteso
di questo intero video era:
"Per quanto brutto ti sembri ora,
per quanto oscura ti sembri la tua vita,
c'è una luce alla fine del tunnel,
e la cosa migliora".
Questo video ha iniziato ad essere seguito,
ha iniziato a girare parecchio.
In breve tempo, altre persone
hanno iniziato a girare i loro video,
i loro "It Gets Better" video;
parlando delle loro esperienze,
e condividendo le loro storie,
molti dei quali non avevano mai visto
la luce del giorno.
Le persone raccontavano le loro più grandi paure
e i loro momenti più penosi
a totali sconosciuti su Internet.
Raccontavano di com'era
andare a dormire la notte
e non avere voglia di alzarsi la mattina.
Queste sono storie davvero forti.
Nell'isolamento, forse nessuna di queste
persone avrebbe condiviso questi video.
Ma loro sapevano di essere parte
di un movimento,
e capivano che il loro atto di condividere
era un atto di solidarietà.
Voglio mettere solo un video
che è uno dei miei favoriti
del progetto "It Gets Better".
Il mio nome è JD e sono stato una
guardia giurata negli ultimi 15 anni.
Mi chiamo Alan, sono un sergente maggiore
nel Corpo della Marina degli Stati Uniti.
Siamo qui per dirti
che la cosa migliora.
Quando ero al liceo
e alle medie,
ero preso di mira costantemente
e continuamente da persone crudeli.
Ma di contro, ho perseverato,
e anche tu lo farai.
Vogliamo che tu sappia che non importa
cosa pensi di te stesso ora,
e cosa potrebbero pensare
le altre persone di te;
se hanno detto
che sei troppo femminile,
se hanno detto
che sei troppo mascolino,
tu sei perfetto e bellissimo,
esattamente come sei.
Vogliamo davvero che tu lo sappia.
La cosa migliora.
(Applausi)
Adoro quel video e ti invito
a guardare il sito "It Gets Better",
è assolutamente motivante.
Perché questi tizi
avrebbero fatto questo video, giusto?
Non lo stanno facendo
per gli amici di Facebook,
"Ehi, per tua informazione,
ecco il nostro video!"
Loro hanno capito che
raccontare la loro storia
avrebbe aiutato qualcun altro.
Sapevano di essere parte
di qualcosa di più grande.
Le persone non solo
rischiano emotivamente,
ma anche fisicamente.
Lo abbiamo visto negli ultimi mesi,
durante l'Arab Spring.
Questo video in verità
viene dall'Iran, nel 2009,
quando abbiamo iniziato
a veder crescere questo movimento.
Questi manifestanti hanno capito che
i media stranieri erano stati cacciati dal loro paese,
non c'erano reporter
a raccontare la loro storia,
e all'improvviso era loro la responsabilità
di documentare cosa
stava succedendo per le strade,
e dare una visione reale
di cosa stava accadendo
a Teheran, nel Cairo e a Damasco.
Queste persone hanno capito che per loro
era più importante fare un video
piuttosto che lanciare sassi.
La videocamera era la loro arma,
e l'informazione la cosa più minacciosa
verso la dittatura
che cercavano di rovesciare.
Le persone hanno anche capito
che avevano bisogno di aiuto
attraverso i social network
per divulgarlo al mondo.
In Iran, abbiamo visto dei video
che venivano caricati
con titoli e descrizioni
che dicevano cose come:
"Noi siamo i media, voi siete i media,
per favore, condividi con
quante più persone possibile".
La responsabilità di divulgare
nel mondo era la loro.
E lo hanno fatto, attraverso Twitter
e Facebook e YouTube e altri social.
Il messaggio era divulgato e i maggiori
media stavano raccontando la storia
attraverso gli occhi
di questi manifestanti.
Ovvio, la rivoluzione in Iran
non è finita.
Ma una delle cose più incredibili
di quello che è accaduto
è che la percezione della nazione
è stata completamente cambiata.
Credo che prima di questo
molti americani pensavano all'Iran
come al centro de "l'asse del diavolo".
All'improvviso, era un paese formato
da individui che meritavano empatia
e non erano così diversi da te e me.
Recentemente in Egitto questi video
hanno mostrato solidarietà.
Abbiamo sentito da dei racconti
che molte persone
erano davvero insoddisfatte
del governo di Mubarak,
ma non era detto che sapessero
che tutti i loro vicini la pensavano così.
Quando hanno iniziato a vedere
video su YouTube
di centinaia di persone
che si riunivano in Piazza Tahrir,
e hanno iniziato a vedere
l'attività su Twitter,
hanno capito che potevano uscire
e unirsi a loro, perchè non erano soli.
Il punto è che non si tratta solo
di quello che hai mangiato a colazione,
anche se questo tipo di condivisione
quotidiana è ancora molto importante,
è parte dell'esperienza umana,
e non c'è niente di sbagliato in questo.
Credo che questo tipo
di condivisione trascendente,
dove stai allargando la tua esperienza,
rendendola universale al resto del mondo,
è quello che la rende così eccitante.
L'ultima storia che voglio condividere
viene da Facebook.
C'era una donna in Alabama l'altra settimana,
lo stato maggiormente colpito
dal tornado che ha attraversato
il sud-est.
Si è svegliata e ha trovato il suo prato
disseminato di foto e lettere,
che avevano viaggiato col vento
per 200 miglia.
Lei ha raccolto tutte queste foto,
ed è rimasta così colpita
dai ricordi di queste persone
che stavano davanti alla sua porta,
che ha sentito di dover fare qualcosa.
Quindi le ha scannerizzate tutte,
e ha creato una pagina Facebook.
Le ha messe su Facebook
e si è detta:
"Se riesco a restituire una sola foto
sono contenta".
Ha messo il suo indirizzo email
ed entro pochi giorni,
100.000 persone erano diventate
fan della sua pagina.
E 36,000 foto erano state caricate.
Ho fatto questo screenshot pochi giorni fa;
sono andata sulla pagina stamattina,
e ogni 5 minuti c'è una nuova foto
che viene postata.
Credo che storie come queste,
sono quelle che mi danno speranza.
Per quanto alle volte mi domando
quali siano i motivi,
come, " Stiamo promuovendo noi stessi?
Vogliamo fare impressione?",
come quando ho postato quella foto
del mio quartiere,
credo che ultimamente il mondo
sia diventato un posto più unito,
grazie alla possibilità
di condividere online.
Credo che le persone unite tra loro
siano persone più empatiche,
e l'empatia è ciò che ci permette
di rendere l'estraneo meno estraneo.
E questo è il tipo di cose
che ci portano la pace.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: What if we all grew food? | Anett Zlotorzycki | TEDxNEIU General field: Other Detailed field: Environment & Ecology
Source text - English So what if we all grew food?
This talk is on the transformative powers
that occur when we grow food locally
for ourselves, communities,
and the environment.
And why those three?
Because those three are what are suffering
and they depend on each other vastly
for them to thrive.
I want everyone in this room,
you can close your eyes or not,
but to begin with a short visualization,
and I want everyone
to picture an image in their mind,
that makes you feel very peaceful
and tranquil, and calm,
a place they go to in their mind
or that they envision
when we feel angry, or upset, or nervous,
what really gives you peace?
Now, you don't have to raise your hand,
but how many of you
picked someplace out in nature,
in the environment,
so a plant or an animal,
or breathing in the fresh air?
Thinking about this helps us understand
the tremendous benefits we gain
from nature and the environment.
We are in continual interaction,
whether it is laying out on the beach,
or hanging out on the lawn,
or going to a forest preserve,
or camping out in the wilderness,
we are continuously interacting
and benefiting from this
on a regular basis.
Every single breath that we take,
and the water we drink,
and the food we consume,
and the sun upon our skin for energy
is a relationship
that we cannot live and thrive without.
But what happens when all those
who need healing are not doing well?
So I decided to go on a journey
that has to do with food,
because I believe
we have forgotten our roots.
We are nature, we live in nature,
we are part of the vast wilderness
even out in Chicago
if you really open your eyes and see.
We are comprised of many
of the same elements found in earth,
and we have many of the same
biological processes that occur
in that plant you saw today
or that animal you saw yesterday.
We have forgotten these truths
because we have forgotten our roots.
And when I went on a journey
to remember my roots
and reconnect with the land
and started growing my own food,
transformation occurred
that I never thought would.
And another part of the reason,
what motivated me,
was these maps.
And these are maps of food deserts,
one older and on the right
is a newer map system.
In red, are areas where people
don't have the access to real food,
and what I mean by real food
is real produce;
fruits, vegetables, and herbs,
things that we are biologically adapted
to consume, to thrive and be healthy.
And that got me thinking,
why, in this city, and in many
other cities all around the world
do we have this problem?
Because when I started looking around
and really observed and opened my eyes,
I noticed the vast amounts
of space there is available
to reconstruct and to redevelop
into green space and gardens.
As I started looking around
in alleyways and sidewalks,
I noticed that we do
have space in the city,
as cluttered and chaotic as it may be,
we must bring it more local
so we can really heal those three things.
Look around and see-
I saw so many empty backyards,
front yards, side yards, roof tops,
patios, balconies,
next to schools, next to hospitals,
next to businesses,
on giant lawns
that are so water intensive.
These can be very transformative.
So what did I do?
I started growing food and I started
as a complete unprofessional.
I am by no means an expert.
I did not study agriculture.
I did not grow up gardening as a hobby.
I never really thought
it was that exciting,
until I went on this journey
and I saw the benefits
that I had first hand.
Just as experimentation,
it was a joyful project, I would say.
And I realized how much can be grown here
because the vast amount
of vegetables, fruits and herbs
I was relying on in the supermarket
can be grown here,
and the soil can support this kind of life
more than I ever thought.
Well, I'll show you what I did
with the space that was available.
Here's the garden,
Chicago Backyard Edible Garden,
I'll call it, that I was lucky enough
to partner up with my boyfriend
to use some of his backyard
to grow some really good edible food.
And I'll share some of what
is able to grow here.
The vast array of greens -
even one small space can produce harvest
for weeks and weeks at a time.
Protective netting is very important
because I use a method
of low intervention,
and that means I do not spray
the plants with any toxic chemicals,
I use my hands to weed out
when weeds were present,
and that low intervention surprised me
in how easy it is to really grow
and that you don't need to rely
on all these external sprays
and external things
that we're often taught that we need.
Before and after expansion:
This is a process of expansion.
You don't need to start off
with transforming entire backyard
or entire front yard.
It's about renting out a plot
at a community garden.
It's about planting
in a container on a windowsill
or on your balcony or patio.
It's about partnering up with a loved one
that does maybe have
a huge backyard in the suburbs,
or somebody that does have
some balcony sunny spot in the city.
This is what it is about.
So what can be grown here?
Tons of different leafy vegetables;
they are extremely hardy.
Kale, spinach, lettuce, cabbage.
Root vegetables, also very hardy.
Carrots, fennel, beets, garlic.
This is all grown in the ground;
with the proper compost and nutrients
they grow very well.
Flower/bud vegetables: broccoli.
This was an aha! moment for me,
because I grew up with the idea
of a defined picture
of what broccoli was,
going to the supermarket.
And this is how broccoli
looks in real life.
It's about three feet tall,
and it buds from the center.
So the reason I'm showing these pictures
is for us to get a picture
of what real food is.
Because as I started walking
around stores and supermarkets
and corner stores, and looked
at what things were labeled as food,
I had to redefine,
when I started growing my own food,
what real food was.
Real food doesn't come
in plastic packaging.
Real food is not
in a colorful cardboard box.
Real food does not have
a list of 12 toxic ingredients.
Real food is a much
more simplified version.
But we have been separated
from the food process.
We are now the end result
and the end consumer.
We no longer know who grows our food,
what's sprayed on it,
who takes are of it,
where it's shipped from,
how many thousands
of miles it's traveled.
And what I also had to redefine
was what a farm can be.
Because I grew up with the idea
that a farm is thousands and thousands
of acres of a single crop,
of thousands of acres
of corn and soybeans,
never seeing the farm worker,
only seeing planes over them
spraying with these
pesticides and herbicides.
So you can redefine
and you don't have to think,
oh, how do we have a farm in a city?
How is that even viable and possible?
Well, it's very possible.
When small farms are redeveloped
in back of these patios, backyards,
and you look at an aerial view
of a city or the suburb
anywhere in the world,
it becomes one large farm system,
it becomes something that we have
food security and food freedom.
More fruits and vegetables, tomatoes,
cucumbers, pod vegetables,
green beans, snap peas -
really, easier than I ever thought.
Seed vegetables, even quinoa,
something that is expensive
at the store that we go to
can be grown right here very well.
And the idea of lettuce
and grapes co-existing,
the idea of its co-existence
is what nature is all about
and it's what we're all about,
because as I look out in the audience,
I realize how much
vast diversity there is.
And in natural spaces,
that's how they thrive.
Soil thrives with diversity.
Soil does not thrive
with a single monoculture system.
And we have the self-agency
to start up something somewhere.
More sweet harvest, I mean fruits-
raspberries continue to grow every year.
Herbs: peppermint, spearmint,
oregano, cilantro,
evening primrose, sage,
also things I've saved a lot of money on
because I can pick easily in the backyard.
The growth process:
Now the growth process,
even having a tomato plant in a container
or in the soil, planting a seed,
starting very small
wherever you have the space,
it's a very beautiful
and captivating thing
because they're reminding me
of how we grow,
how communities grow and individuals grow,
and the simplicities we need to thrive.
Harvesting in the morning:
Harvesting is another process
that is really, really good,
physically, mentally, and emotionally,
and that's where the transformation is
and that's why we should be growing food,
because if we are feeling stuck
and if we are feeling like
our relationship
with the environment is failing
and we're not giving back,
this is what we could do.
So useful tools: Of course you need water,
compost is another.
That's an example of a compost bin.
And composting basically
is degraded, decomposed plant matter
or waste matter that can be used
to provide nutrients for your plants
because just like when we eat a carrot
we automatically get those nutrients,
plants need nutrients too
and that's the reason why
we should be composting if we can.
Smaller garden option:
There's so much potential here.
It doesn't have to be one large backyard,
it can be as small as you want it.
Balcony/patio food growing:
another process.
I decided to try it out and see
how easy it is to grow in a container.
Wheat grass grows very well
in a small, little container.
Cabbage, peppers, and herbs
also grow very well.
So harvesting for now and later:
Why now and later?
Because through the growth process
from May up until October
or even November,
we can harvest our fruits, and herbs,
and vegetables and preserve them.
The enjoyment of cooking with harvest:
These are vegetable I normally, years ago,
wouldn't have enjoyed cooking with.
It wasn't something that was fun.
Beets, broccoli, whatever, kale,
can seem boring.
But if you grow your own food
and you nurture something
and you harvest it,
there's something special there
and it tastes much fresher
and it's much more enjoyable
than when I bought it
from the supermarket.
Watermelon to cool off can be grown.
Juicing or blending fruits
and vegetables, another action.
You can ask, what should I do with this?
Even if I have one tomato plant,
what do I do with it?
So year-round uses of the harvest:
More actions of what to do to preserve,
because the idea of growing
is not just for now but for later.
It's the idea of preservation.
And self-subsistence and food freedom
is another reason that motivated me
to grow my own food.
It's the idea that, yes,
we are capable people,
we should have self-agency
and we should redefine what a farm is
and what a farm worker is.
And a farmer can be a woman or a man
or any other identity.
That is what is empowering.
Seed saving for food security:
Why food security?
Because if food prices
are continually on the rise,
I can sleep well knowing that
if I saved my seeds from the green beans,
I can have a good harvest
for the next season.
And that is what we need
in our communities in those food deserts.
Why should we be growing?
Because that shouldn't be okay;
that with all the space,
we can have proper seed saving
and food security with just an individual
or community taking part in it.
So how do you begin?
I want everyone right now in this room
to think of one space they have available,
a sunny spot.
Any spot, it could be a small-
on a balcony or a windowsill,
or a backyard,
or part of a family's backyard -
anywhere that you think is viable to grow.
Have that image in your mind.
OK, that is the first process you've just
completed to grow your own food.
That's where it begins.
It begins with a space.
And the other things you need
is water, soil, seeds,
compost and sunlight.
If you have a sunny spot
and you have access to water,
you can buy seeds, soil
and compost in many stores,
in many hardware stores,
and at health food stores and online,
there's so much access right now
and the investment -
in the beginning there's an investment
and as you grow food and harvest it,
you save a lot of money.
So my preference on seeds,
and compost, and soil
has been to go organic and non-GMO
because I want to decrease my reliance
on toxic chemicals
that are a concern to me,
and my preference is to take part
in less of those processes
that are detrimental to our health
and the environment.
So how do you begin growing your own food?
Well, let's say you're growing
in a container on a balcony.
Let's say that's all you have.
Or on a windowsill.
You have to have soil and compost,
and you can mix those in equal parts.
Make sure the soil is fluffy enough,
and start planting the seeds.
The top should be flat
and make sure to poke
some holes at the very top,
a few inches apart,
and make sure that the seeds
don't go in further than half of an inch,
because seeds grow best
at the top of the soil.
You cover that with soil, you water,
and you water those seeds
and that soil every day.
And it's an intuitive process.
When the soil's dry, you water it again.
When it's not dry,
you don't need to water it.
It's intuitive.
How to harvest:
Well, you harvest when
the tomato is ripe and red,
you pluck it off.
When the kale or lettuce is ready
to harvest, you snap it off.
When the green bean is green,
you pluck it off.
That's how intuitive
and enjoying this should be.
So if you cannot grow anywhere,
there's a community garden
search in Chicago,
in the Chicago Park District website
that lists all the community
gardens available every season.
And what you do is pretty simple.
You rent out a plot for the season,
you go whenever you can
and take care of it.
Chicago Farmers Market is another option
because it's so important to support local
in these times of the environmental
issues we are facing and our own issues.
Because what I notice from this process
is we struggle when our surroundings
and environment are unhealthy.
And when we aren't healthy and we exude
that same back, the environment struggles,
so that is our co-dependent relationship
that we cannot separate ourselves from;
ever.
So I truly believe through the process
of growing your own food,
as small as you want to start it,
it's really up to you,
and it's a project, it's okay to fail,
it's okay if something doesn't grow,
you try again,
because I truly believe we can regain
a sense of ethics for the land;
we can regain a sense of self
in time of need;
and we can regain healing
for the communities that need it so much.
Because ultimately, we don't need to share
the same culture, or identity,
or personality to care about earth.
We are citizens of the planet.
We must act and we must do something,
even if it is just to grow
one tomato plant;
that is a start
and we can all take part in it.
Thank you very much.
(Applause)
Translation - Italian Che cosa succederebbe se noi tutti
producessimo cibo?
Questo discorso parla dei
poteri di trasformazione
che avvengono quando
produciamo cibo localmente
per noi stessi, le comunità
e l'ambiente.
Perché questi tre?
Perché questi tre stanno soffrendo
e la loro prosperità
dipende largamente l'uno dall'altro.
Voglio che ognuno in questa stanza,
potete chiudere o no gli occhi,
solo per iniziare
con una breve visualizzazione,
voglio che ognuno raffiguri
nella propria mente un'immagine
che lo fa sentire in pace,
tranquillo e calmo,
un posto dove andate con la mente
o che visualizzate
quando vi sentite arrabbiati,
turbati o nervosi,
che cosa vi dà pace?
Ora, non c'è bisogno che alziate la mano,
ma quanti di voi
hanno scelto un posto nella natura,
nell'ambiente,
una pianta o un animale,
o di respirare all'aria aperta?
Pensare a questo ci aiuta a capire
gli enormi benefici che abbiamo
dalla natura e l'ambiente.
Siamo in continua interazione,
sia che siamo sdraiati sulla spiaggia,
o ci rilassiamo sul prato,
o andiamo in una riserva forestale,
o campeggiamo in una landa selvaggia,
non facciamo altro che interagire
e ricavare benefici regolarmente.
Ogni singolo respiro che facciamo,
e l'acqua che respiriamo,
e il cibo che mangiamo,
e il sole sulla nostra pelle
che dà energia,
sono una relazione senza la quale
non possiamo vivere né prosperare.
Ma che cosa succede quando tutti quelli
che hanno bisogno di cure non stanno bene?
Ho deciso di fare un viaggio
che ha a che fare col cibo,
perché credo che
abbiamo dimenticato le nostre radici.
Noi siamo la natura, ci viviamo,
siamo parte di una landa selvaggia
persino qui fuori a Chicago
se aprite gli occhi e guardate attentamente.
Siamo fatti degli stessi elementi
che si trovano sulla terra,
a abbiamo molti degli stessi
processi biologici che avvengono
in quella pianta che avete visto oggi
o quell'animale che avete visto ieri.
Abbiamo dimenticato queste verità
perché abbiamo dimenticato le nostre radici.
E quando sono partita
per ricordare le mie radici
e riunirmi alla terra
e iniziare a produrre il mio cibo,
è avvenuta una trasformazione
che non credevo fosse possibile.
E un'altra delle ragioni
che mi hanno spinto,
è stata vedere queste mappe.
Queste sono mappe di deserti di cibo,
una più vecchia e una nuova sulla destra.
Le zone rosse sono le aree dove le persone
non hanno accesso a cibo reale,
e quello che intendo con cibo reale
è una reale produzione:
frutta, verdura ed erbe,
cibi che siamo biologicamente adatti
a mangiare per stare bene e in salute.
E questo mi ha fatto pensare,
perché in questa città, e in molte altre
del mondo,
abbiamo questo problema?
Quando ho iniziato a guardarmi intorno,
a osservare e aprire gli occhi,
ho notato l'enorme spazio
che abbiamo a disposizione
per ricostruire e riconvertire
in spazi verdi e orti.
Come ho iniziato a osservare
i vicoli e i marciapiedi,
ho notato che abbiamo spazio in città,
per quanto disordinata e caotica
possa sembrare,
dobbiamo riportare la cosa
ad essere del luogo
così da poter guarire
queste tre cose.
Guardatevi intorno e vedete,
Io ho visto così tanti giardini vuoti,
davanti casa e dietro, tetti,
patii e balconi,
vicino le scuole, gli ospedali,
gli uffici,
su prati che richiedono
un intenso apporto idrico.
Questi possono essere davvero trasformati.
Quindi che ho fatto?
Ho iniziato a produrre il mio cibo
da completa non-professionista.
Non sono affatto un'esperta.
Non ho studiato agricoltura.
Non sono cresciuta
con l'hobby del giardinaggio.
Non avevo mai pensato
che fosse così eccitante,
finché non ho fatto questo viaggio
e ho visto i benefici
che ho avuto in prima persona.
Già solo come prova
è stato un progetto gioioso, direi.
E ho capito quanto
si può produrre qui,
perché la grande quantità
di verdura, frutta ed erbe
del supermercato di cui dipendevo,
può essere prodotta qui,
e la terra può sostenere questa vita
più di quanto pensassi.
Bene, vi mostrerò cosa ho fatto
con lo spazio che era disponibile.
Questo è il giardino,
"l'Orto Posteriore di Chicago",
lo chiamerò; sono stata fortunata
di essere insieme al mio ragazzo
e usare una parte del suo giardino
per produrre del cibo davvero ottimo.
Vi dirò alcune cose
che si possono produrre qui.
Un enorme varietà di verdura,
persino un piccolo posto può produrre
un raccolto per settimane e settimane.
E' molto importante
una rete protettiva
perché uso un metodo
a basso intervento,
e questo significa che non tratto
le piante con nessuna sostanza tossica,
Uso le mie mani per togliere le erbacce
quando sono presenti,
e questo poco intervento mi ha stupito
per quant'è facile la produzione
e il fatto che non c'è bisogno
di usare spray dall'esterno
o altre cose
che ci hanno detto che servono.
Prima e dopo la crescita:
Questo è un processo di crescita.
Non c'è bisogno di iniziare
trasformando tutto il giardino posteriore
o quello anteriore.
Si tratta di affittare un lotto
di un giardino comunitario.
Si tratta di piantare
in un vaso sul davanzale
o un balcone o un patio.
Si tratta di fare coppia
con una persona amata
che forse ha un enorme giardino
in periferia,
o qualcuno che ha
un balcone soleggiato in città.
Ecco di che si tratta.
Quindi cosa si può produrre qui?
Tonnellate di diverse verdure a foglia;
sono estremamente resistenti.
Cavolo riccio, spinaci, lattuga, verza.
Anche le radici sono molto resistenti.
Carote, finocchi, barbabietole, aglio.
Cresce tutto nella terra,
con il giusto concime e nutrienti
crescono davvero bene.
Verdure a germoglio: broccoli.
Questo è stata una sorpresa per me,
perché sono cresciuta con l'idea
di una precisa immagine
di cosa era un broccolo,
andando al supermercato.
E questo è un broccolo
come realmente è.
E' alto circa 90 cm,
e sboccia dal centro.
Il motivo per cui vi mostro queste foto
è per farvi vedere com'è
veramente il cibo.
Quando ho iniziato a girare
per negozi e supermarket
e a vedere quali cose
erano etichettate come cibo,
ho dovuto ridefinire,
quando ho iniziato a produrre il mio cibo,
quale fosse quello vero.
Il cibo vero non viene
da una confezione di plastica.
Il vero cibo non si trova
in una scatola di cartone colorata.
Il vero cibo non ha una lista
di 12 ingredienti tossici.
Il vero cibo è una versione
molto più semplice.
Ma siamo stati separati
dal processo del cibo.
Ora noi siamo il risultato finale
e i consumatori finali.
Non sappiamo più chi produce il nostro cibo,
cosa ci spruzzano sopra,
chi se ne occupa,
da dove proviene,
quante centinaia di km
ha viaggiato.
E quello che ho dovuto ridefinire
è stata l'immagine di una fattoria.
Perché sono cresciuta con l'idea
che una fattoria sia centinaia e centinaia
di ettari di una singola coltura,
centinaia di ettari
di mais e soia,
senza mai vedere un agricoltore,
solo vedendo aerei che volano
spruzzando pesticidi ed erbicidi.
Quindi puoi ridefinire
e non devi pensare,
ehi, come facciamo ad avere
una fattoria in città?
Com'è possibile ed attuabile?
Bene, è davvero possibile.
Quando si creano delle piccole fattorie
nel retro di questi patii, giardini,
e tu guardi dall'alto la città
o la periferia
di qualunque posto nel mondo,
questa diventa una grande
azienda agricola,
diventa qualcosa per cui abbiamo
la sicurezza e la libertà del cibo.
Più frutta e verdura, pomodori,
cetrioli, legumi,
fagiolini, piselli,
davvero, più facile di quanto pensassi.
piante da seme, persino la quinoa,
che è molto cara
nel negozio dove andiamo,
qui cresce molto bene.
E l'idea della lattuga
e l'uva che coesistono,
l'idea della loro coesistenza
è tutto ciò che è la natura
ed è quello che siamo noi,
perché come guardo tra il pubblico,
realizzo quanta diversità c'è.
E negli spazi naturali,
ecco come prosperano.
La terra prospera con la diversità.
Il suolo non prospera
con una singola monocoltura.
E noi abbiamo la possibilità
di piantare qualcosa da qualche parte.
Più raccolti dolci, intendo frutta,
i lamponi continuano
a crescere ogni anno.
Erbe: menta, mentuccia,
origano, coriandolo,
enagra, salvia,
cose per cui ho risparmiato parecchi soldi
visto che posso coglierle nell'orto.
Il processo di crescita:
ora, il processo di crescita,
anche con una pianta di pomodoro in vaso
o a terra, piantando un seme,
iniziando con poco
ovunque ci sia spazio,
è una cosa davvero bella
e coinvolgente
perché mi ricorda
come cresciamo,
come crescono le comunità e gli individui,
e la semplicità che ci serve
per crescere bene.
Il raccolto al mattino:
Il raccolto è un'altro processo
che è molto bello,
psicologicamente, mentalmente,
emozionalmente,
è quello dove avviene la trasformazione
e il motivo per cui dovremmo produrre il cibo,
perché se ci sentiamo bloccati
e se sentiamo
che la nostra relazione
con l'ambiente sta fallendo
e non siamo ricompensati,
questo è ciò che possiamo fare.
Strumenti utili: Naturalmente ti serve l'acqua,
poi il concime.
Questo è un esempio di
un contenitore per il compost.
Il compost è formato
da materiale di piante decomposte
o materiale di scarto che può essere usato
per fornire di nutrienti le tue piante,
perché come quando noi mangiamo una carota
automaticamente prendiamo il nutrimento,
anche le piante hanno bisogno
di nutrimento,
per questo motivo dovremmo
fare il compost se possiamo.
Opzioni di un piccolo giardino:
C'è così tanto potenziale qui.
Non deve essere un grande giardino,
può essere piccolo quanto vuoi.
Cibo che cresce sul balcone/patio:
un altro procedimento.
Ho deciso di provare a vedere
se era facile produrre in vaso.
Il grano cresce molto bene
in un piccolo vaso.
Cavolo, peperoni ed anche le erbe
crescono molto bene.
Il raccolto per ora e dopo:
perché ora e dopo?
Perché con il processo di crescita
da maggio fino a ottobre
o persino novembre,
possiamo raccogliere frutta, erbe,
verdura, e conservarla.
Il piacere di cucinare con il raccolto:
C'è della verdura che normalmente, anni fa,
non avrei avuto piacere di cucinare.
Non era qualcosa di divertente.
Barbabietole, broccoli, cavolo riccio,
possono sembrare noiosi.
Ma se tu produci il tuo cibo,
gli dai il nutrimento,
e lo raccogli,
c'è qualcosa di speciale in esso
e sa molto più di fresco
ed è molto più piacevole
di quando lo compravo
al supermercato.
Il cocomero può essere coltivato
e fatto raffreddare.
Spremere o frullare frutta
e verdura, un'altra opzione.
Mi puoi chiedere, che dovrei fare
con questo?
Anche se ho una sola pianta di pomodoro,
che cosa ci faccio?
Usi del raccolto per tutto l'anno:
Diverse cosa da fare per conservare,
perché l'idea di coltivare
non è solo per ora ma anche per dopo.
E' l'idea della conservazione.
E l'auto-sussistenza e la libertà del cibo
è un'altra ragione che mi ha spinto
a produrre il mio cibo.
E' l'idea che, si,
siamo persone capaci,
dovremmo avere un'auto-produzione
e dovremmo ridefinire cos'è una fattoria
e cos'è un agricoltore.
Un agricoltore può essere uomo o donna
o chiunque altro.
Questo è ciò che dà forza.
Conservare i semi
per la sicurezza del cibo:
Perché la sicurezza del cibo?
Perché se i prezzi del cibo
continuano a salire,
posso dormire tranquilla sapendo
che ho conservato i semi dei fagiolini,
e posso avere un buon raccolto
per la prossima stagione.
E questo è ciò che ci serve
nelle nostre comunità in quei deserti di cibo.
Perché dovremmo produrre?
Perché quello non dovrebbe andare bene,
che con tutto lo spazio,
possiamo avere la conservazione dei semi
e la sicurezza del cibo con un individuo
o la comunità che vi prende parte.
Quindi come iniziamo?
Vorrei che ogni persona qui dentro
pensasse a un posto che ha a disposizione,
un posto assolato.
Qualunque posto, uno piccolo
su un balcone o un davanzale,
o un giardino posteriore,
o solo una parte di questo,
qualunque posto pensiate sia
fattibile per coltivare.
Avete questa immagine in mente.
Ok, questo è il primo processo
per coltivare il proprio cibo.
Questo è il modo di iniziare.
Inizia con uno spazio.
Le altre cose che ti servono
sono acqua, terra, semi,
concime e luce del sole.
Se hai un posto al sole
a hai dell'acqua,
puoi comprare semi, terra
e concime in vari negozi,
nei ferramenta,
e nei negozi biologici online,
ci sono così tante possibilità ora
e l'investimento,
all'inizio c'è un investimento,
ma appena produci e raccogli,
risparmi un mucchio di soldi.
Le mie preferenze in fatto di
semi, concime e terra
sono prodotti organici e non OGM,
perché voglio diminuire la mia dipendenza
da sostanze tossiche
che mi preoccupano,
e preferisco evitare
questi metodi
che sono dannosi per la nostra salute
e per l'ambiente.
Quindi come iniziare a produrre
il proprio cibo?
Bene, ammettiamo che stiate
coltivando in un vaso in balcone.
Ammettiamo sia
tutto ciò che avete.
O un davanzale.
Dovete avere terra e concime,
e mischiarli in parti uguali.
Assicuratevi che la terra sia
sufficentemente morbida,
e iniziate a piantare i semi.
La superficie dovrebbe essere piana
e assicuratevi di fare
qualche buco sulla superficie,
a qualche millimetro di distanza,
e assicuratevi che i semi
non siano più profondi di 1 cm,
perché i semi crescono meglio
vicino alla superfice.
Coprite con la terra, bagnate,
e bagnate questi semi
e la terra ogni giorno.
Questo è un processo intuitivo.
Quando la terra si asciuga,
la bagnate di nuovo.
Quando non è asciutta,
non c'è bisogno di acqua.
E' intuitivo.
Come raccogliere:
Bene, fate la raccolta
quando il pomodoro è rosso e maturo,
lo staccate.
Quando il cavolo riccio o la lattuga
è pronta per essere raccolta, la tagliate.
Quando i fagiolini sono verdi,
li levate.
Ecco come dovrebbe essere
intuitivo e piacevole.
Quindi se non potete coltivare
da nessuna parte,
si può cercare un giardino in comune
a Chicago,
sul sito del Chicago Park District
che elenca tutti i giardini comunitari
disponibili ogni stagione.
Cosa fare è piuttosto semplice.
Si affitta un lotto per una stagione,
si va quando si può
e se ne prende cura.
I mercati dei contadini di Chicago
sono un'altra opzione,
perché è così importante
supportare la produzione locale
di questi tempi con i problemi ambientali
che stiamo affrontando.
Perché ciò che noto da questo processo
è che abbiamo dei problemi quando il nostro
ambiente e ciò che ci circonda non stanno bene.
E quando noi non stiamo bene e lo riflettiamo
all'esterno, l'ambiente ha problemi,
questo perché la nostra relazione dipende l'uno
dall'altro e non possiamo separarcene,
mai.
Quindi credo veramente nel processo
di auto-produzione del cibo,
anche se inizi con poco,
sta a te,
ed è un progetto, va bene fallire,
va bene se qualcosa non cresce,
provi ancora,
perchè credo fermamente che possiamo
riguadagnare un senso di etica della terra,
un senso di noi stessi
nel momento del bisogno,
e riguadagnare la guarigione
per le comunità che ne hanno bisogno.
Perché, in sostanza, non abbiamo bisogno
di condividere la stessa cultura o identità,
o personalità per prenderci
cura della terra.
Siamo cittadini del pianeta.
Dobbiamo muoverci e fare qualcosa,
anche se si tratta solo di
crescere una pianta di pomodoro,
che è un inizio
e possiamo tutti prendervi parte.
Grazie tante.
(Applausi)
English to Italian: From addiction to connection | Cathy Gasiorowicz | TEDxFridley General field: Other Detailed field: General / Conversation / Greetings / Letters
Source text - English I am sitting alone in a booth
at a Chinese restaurant.
I'm trying to finish up my order,
egg foo Yung, pork fried rice,
cashew chicken,
a side order of fried wonton.
I'm slowing down,
because I'd just come from a restaurant
where I had a plate
of lasagne garlic bread, pie a la Mode.
And before that, I was at a diner
where I'd have
the dollar-sized pancake special.
The waiter brings me my check,
but instead of paying and leaving,
I go down the back stairs
to the basement of the restaurant,
where there is a single stalled bathroom,
I visited a few times before.
I lock the door, I turn on the faucet,
I turn off the light,
because I want to block out
as much of the outside world as I can,
and then--
I start trying to purge.
It is hard work, my gag reflex is shut
from so many years of vomiting.
It's painful, and violent, and exhausting.
But I --
I finally finish.
When I come upstairs,
the restaurant is dark and closed.
I'm locked in.
Now, most people, many of you I'm sure,
would find that situation so humiliating.
You would do everything
in your power to prevent it.
Not so much with food addicts.
We are either slow learners,
or I like to think of it
as having impressively
high tolerance for self degradation,
and at the same time,
amazingly low standards.
(Laughter)
I was shopping at a grocery store,
this was back in the day.
In the bulk food section
and there on the floor,
as if it were waiting for me,
I saw what I thought
was a yogurt malted milk ball.
So naturally, I bent down,
picked it up, and put it in my mouth,
and bit down into a moth ball.
(Laughter)
It was a good week
before I could eat anything of the floor.
(Laughter)
I think there is a general assumption
about eating disorders,
that especially bulimia and anorexia,
the product of our culture's collective
obsession would be modeled thin.
And while I do believe
there is an element of truth to that,
especially at the beginning as a trigger,
I also know
that eating disorders of any kind,
can quickly morph
into a full-blown food addiction.
I knew that what I was doing
was sucking the life out of me,
but day after week, after month,
after year, after decade, after decade,
I couldn't stop.
I couldn't stop binging,
or using laxatives,
ipecac syrup, exercising compulsively,
and I could not stop
making myself throw up.
Some time into my early 20s,
this is maybe ten years into the bulimia,
I noticed something odd happening,
to one of my teeth,
it was my right front tooth
which actually was a crown,
dating back to third grade,
when I chipped my tooth
on a teeter-totter.
That tooth seems to be growing
longer and whiter.
Actually, obviously,
the rest of my teeth were just
getting shorter and slightly translucent.
Years of stomach acid had worn off
all the enamel of my teeth,
so basically every time I chewed,
which was a lot,
because I'm a food addict,
they were just chipping away.
The dentist told me I had two options:
dentures, by the time I'm 25,
or a lifetime of crowns,
bridges, and root canals.
I chose the latter.
And before long,
I found myself in the dental chair
for the better part of the day,
while the dentist filed
my teeth down to little spikes.
(imitating a dental drill noise)
Then he fitted me
with a little plaster mold, temporarily,
I had to wear for three weeks
until my crowns were done.
I left his office,
and the thought occurred to me
that corn nuts would taste really good.
Yes, exactly, I bit down,
broke the mold in half.
I was living in New York at the time,
trying to make it as a dancer,
but barely making rent
as an apartment cleaner.
And it wasn't going so well,
but then I got a call from a new guy,
a guy who I found out, was opening
a Ferguson's cookie franchise.
I couldn't wait
to clean out his apartment.
Showed up there, he showed me around
and then left for the day.
And I immediately went
right to the kitchen.
Not to clean it of course,
but just to scope it out.
Checked out all the cupboards,
and then the refrigerator,
and then, the freezer,
and to my delight,
found four large canisters
of Ferguson's cookies.
Clearly branded "Ferguson's cookies",
so I knew that they were
chocolate chip, macadamia nut,
oatmeal raisin,
because they're healthy, and shortbread.
So, I helped myself to a couple of them
about the size of my hand,
and parenthetically, the guy
did not say before he'd left,
"Oh, and Cathy, do help yourself
to my private stash of cookies."
But I ate a couple and then started
cleaning his collection
of wooden hand-carved
elephants and giraffes,
and then I'd go back to the kitchen,
and have a couple more of the cookies,
and then I'd go back to cleaning.
This went on for 45 minutes,
I don't know how many cookies I ate.
And then suddenly,
the whole room started to tilt.
And then I heard what sounded like
the Mormon tabernacle choir,
what is odd, because this was New York,
And then, it felt like
the top of my head was exploding,
and the front of my face flew off.
I made it back to Brooklyn,
where I was living at the time,
collapsed in my apartment,
woke up 18 hours later
to a message from the guy,
that I had helped myself
to his personal stash
of hashish oil psilocybin mushroom cookies
and I was fired.
(Laughter)
There was no permanent damage
from the dope cookies
- not that I know of anyway -
but I was experiencing
some other health problems.
I had developed a precancerous condition,
called Barrett's esophagus.
I was having horrible crippling leg cramps
from all the laxatives I was abusing.
But it was the other kind of damage,
the invisible kind,
that was a whole lot worse.
Because years before food addiction
stops your heart,
it will take your spirit.
It took my sense of humor, and my courage,
my self-confidence, my sense
of curiosity and joy in the world.
It took my dreams.
Except from one dream.
I so badly wanted to wake up well.
I tried every quick fix,
that I could think of,
and anyone that was recommended to me.
I tried crystal therapy and homeopathy,
transcendental meditation.
I tried chanting to the Gohonzon,
"Nam-myoho-renge-kyo,"
I kept distracted by the bananas
I've been told to put out for the Buddha.
(Laughter)
I committed myself
to an adult site work for three months,
learned how to make leather moccasins.
(Laughter)
Put myself in treatment three times,
saw at least 14 different therapists,
tried, I believe every FDA approved
anti-depressant on the market,
popped into a few 12-step meetings.
But the food always won out.
I've heard it said
that addicts don't have relationships.
They take hostages.
I fell in love with a wonderful man
and managed to hide
the worst of my eating disorder from him
until we got married.
So, here is what it was like for Bob for
the first six plus years of our marriage.
If I knew he was going
to be out in the evening,
I would start binging in the afternoon,
fully intending to finish up
before he came home.
At some point in the evening
I'd realize that that was unrealistic.
So I would--
I'd put a post-it note on the outside
of our back door that would say,
"Hi love, I'm in the basement again,
I'm really sorry.
Love, Cathy."
By 11pm, Bob would come downstairs,
knock on the bathroom door
to let me know he was home.
And then he would ask me
in a way that always broke my heart,
"Couldn't you just come upstairs?
Do you have to stay down here
and do this?"
But I always did.
I always did.
By the time I'd crawl upstairs
it was usually four in the morning.
I've also heard it said,
that bottom is when you stop digging.
I don't know what happened
ten and a half years ago,
but I put down the shovel
for some reason,
and decided to give the 12-step meetings
one more chance.
It was a pretty low investment,
three to five bucks a meeting,
I had no idea that these people
would save my life.
So, here was this fellowship
of oddballs and misfits.
Some of them are out here right now.
(Laughter)
Born-again Christians, Orthodox Jews,
former nuns, current Buddhists,
actors, writers, journalists,
funeral directors,
stay-at-home moms, retired people;
with one fundamental thing in common.
Just like me,
all broken in the head around food,
and eating, and body image.
But unlike me, these people
were genuinely happy.
Because they had found
their way out of hell,
together.
And they told me
that if I wanted out of hell,
what I really, really, really did,
they could help me
but there were a few conditions.
So here is what they were.
One is, I couldn't do this alone anymore,
this is not a self help program.
Second, I'd need to follow
some instructions.
I wasn't too keen on it,
it seems a bit extreme
but I was hardly in a position to quibble.
(Laughter)
So here is what they told me,
and here is what I do.
First of all, treat your recovery
and your disease
as if they're life and death,
because they are.
It's a fatal progressive disease,
but you can put it in remission,
as long as you do a few things.
Get a sponsor, call that sponsor
every day at the exact same time.
and once you become a sponsor
get sponsees and talk to them every day.
I'm accountable to them,
and they are to me.
I tell my sponsor exactly
what I'm going to eat,
and exactly how much
of it I'm going to eat.
and then do that,
weigh it on a scale or stick it
in a cup, whatever, do that exactly.
I have no off-switch.
Clearly, 34 years of this behavior
seems to bear that out.
Oh, and one other thing,
no sugar, no alcohol.
I have burnt the right
to a chemical piece of mind.
Talk to at least three other people
on the program every day on the phone.
People in my meeting,
people from across town,
people from across the country,
people I might never ever meet,
but they speak my language.
We don't talk about the food much,
it's not very interesting, actually.
Plus, it's pretty easy.
Once the food is scaled down, it's easy,
it's life that gets really, really tricky.
Especially if you don't have the benefit
of a package of Oreos
to help you through it.
Also, I was told by my fellows
that I needed to do service.
It didn't have to be
Doctors Without Borders,
although that would be nice.
It can be as simple as putting
a fresh role of toilet paper
on the dispenser
when you used the last square.
What they told me was
the way to develop self-esteem
is by doing estimable things.
Another thing: go to meetings.
Partly for myself,
connect with my buddies,
partly for newcomers,
and partly to be reminded
of who and what I am.
Most of us pass as normal.
I said there are some of you
who are sitting
next to some of us right now.
But in this one particular area,
we will never be,
we will never be like,
what we sometimes
refer to as "earth people".
I was in a meeting,
right around Labor Day,
and a relative newcomer got up
and talked about this marvelous day,
she had spent at the Minnesota
state fair with her husband.
And at some point
she'd stop and said,
"Hey, wait. Did you guys know
they have animals at the fair?
(Laughter)
Yeah, that's the kind of people we are.
It took me a long time
to find a place where I belonged,
where I could be authentically me.
I could feel accepted,
I could feel vulnerable, honest.
But I also could feel --
accountable.
and belong to a group of people
who would not let me get away
with bad behavior.
I do have wonderful friends,
and a loving family,
and the wonderful Bob.
and just about the best coworkers
a person could ever wish for.
But none of them share my brand of crazy,
and I need to be around people who do.
If that is something
that is missing in your life,
just people you can be
your authentic self with,
people who hold you accountable,
and trust you as much
as much as you trust them,
I encourage you to go find
those people, because --
I believe that they need you
as much as you need them.
Not just that they can help you navigate
this complicated thing called life,
but because they will help you feel useful
of purpose in the world
and I think, for me, that has been
the greatest gift of recovery,
is feeling like that I matter in the world
and that I can give back
what I have so generously been given.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Sono seduta da sola nel separé
di un ristorante cinese.
Sto cercando di finire il mio ordine,
uova Foo Yung, riso con maiale fritto,
pollo agli anacardi,
e un contorno di wonton fritti.
Sto andando piano,
perché vengo da un ristorante
dove ho mangiato lasagne,
pane all'aglio, torta "à la Mode".
E prima ancora ero
a un piccolo ristorante
dove ho mangiato lo speciale
pancake "dollar-sized".
Il cameriere mi porta il conto,
ma invece di pagare e andare via,
scendo le scale
verso il piano di sotto del ristorante,
dove c'è un bagno,
dove ero stata diverse volte.
Chiudo la porta, apro il rubinetto,
spengo la luce,
voglio isolarmi dal resto del mondo
più che posso,
e poi
cerco di spurgarmi.
E' difficile, il mio riflesso faringeo è bloccato
dopo tanti anni passati a vomitare.
E' doloroso, violento ed estenuante.
Ma io,
ala fine finisco.
Quando torno sopra,
il ristorante è buio e chiuso.
Sono bloccata dentro.
Ora molti di voi, sono sicura,
troverebbero questo situazione umiliante.
Fareste qualsiasi cosa
per evitarla.
Ma non chi ha una dipendenza da cibo.
Impariamo lentamente,
ma io preferisco pensare
che abbiamo una grandissima tolleranza
per l'auto distruzione,
e allo stesso tempo,
degli standard incredibilmente bassi.
(Risate)
Stavo facendo spesa
al supermercato una volta,
nel reparto del cibo sfuso
e lì sul pavimento,
come se mi stesse aspettando,
ho visto una pallina che sembrava
una caramella allo yogurt.
Con naturalezza, mi sono chinata,
l'ho raccolta e l'ho messa in bocca,
e ho ingoiato naftalina.
(Risate)
Era una buona settimana
prima di mangiare quella cosa sul pavimento.
(Risate)
Credo che ci sia un pensiero comune
sui disordini alimentari,
soprattutto bulimia e anoressia,
cioè che l'ossessione collettiva
della nostra cultura è essere magri.
Mentre credo ci sia un elemento
di verità in quest'affermazione,
specialmente all'inizio
come causa scatenante,
so anche che
i disturbi alimentari di ogni genere,
possono trasformarsi velocemente
in una conclamata dipendenza da cibo.
Sapevo che quello che stavo facendo
mi stava risucchiando la vita,
ma giorno dopo settimana, dopo mese,
dopo anno, dopo decade, dopo decade,
non potevo fermarmi.
Non potevo smettere di abbuffarmi,
e usare lassativi,
o lo sciroppo di ipecac,
o fare ginnastica in modo compulsivo,
e non potevo smettere
di provocarmi il vomito.
Tempo fa quando avevo 20 anni,
da circa 10 anni bulimica,
ho notato che era successo
qualcosa di strano,
a uno dei miei denti,
il mio dente frontale destro
che in verità era una capsula,
risalente alla elementari,
quando mi sono spezzata il dente
su un'altalena.
Quel dente sembrava crescere
più lungo e più bianco.
In verità, ovviamente,
il resto dei miei denti stavano
diventando più corti e un po' trasparenti.
Anni di succo gastrico avevano
consumato lo smalto dei miei denti,
quindi ogni volta che masticavo,
e lo facevo spesso,
avendo una dipendenza da cibo,
si consumavano.
Il dentista mi ha detto che avevo
due possibilità:
una dentiera, entro i 25 anni,
o una vita di corone,
ponti e canalizzazioni.
Ho scelto la seconda.
E in breve tempo,
mi sono ritrovata sulla poltrona del dentista
per la parte migliore del giorno,
quando il dentista limava i denti
fino a piccole punte.
(imitazione del trapano del dentista)
Poi mi ha fatto una piccola
impronta di gesso temporanea,
che dovevo portare per tre settimane
finché non erano pronte le mie capsule.
Ho lasciato il suo ufficio,
e il primo pensiero è stato
che il mais tostato era davvero buono.
Si esatto,
ho rotto il gesso a metà.
Vivevo a New York in quel periodo,
cercando di fare la ballerina,
ma riuscendo a stento a pagare l'affitto
facendo le pulizie.
Non andava tanto bene,
poi ho ricevuto una telefonata da un tizio,
che ho scoperto stava aprendo
un negozio di biscotti "Ferguson".
Non vedevo l'ora di pulire
il suo appartamento.
Sono andata lì, lui mi ha mostrato
la casa ed è andato via.
Immediatamente sono andata
dritta in cucina.
Non per pulire naturalmente,
ma solo per ficcare il naso.
Ho controllato nella dispensa,
poi nel frigo,
e poi nel freezer,
e con grande gioia,
ho trovato 4 grandi barattoli
di biscotti Ferguson.
Marchiati "Biscotti Ferguson",
sapevo che erano con gocce
di cioccolata, noci macadamia,
farina d'avena e uvetta,
che sono salutari, e frollini.
Quindi me ne sono presa un paio
della grandezza della mia mano,
tra parentesi, il tizio non mi aveva
detto, prima di andare via,
"Oh Cathy, serviti pure
dalla mia scorta di biscotti".
Ma io ne ho mangiati un paio e poi
ho iniziato a pulire la sua collezione
di elefanti e giraffe di legno
intagliate a mano,
poi sono tornata in cucina,
e ho preso altri due biscotti,
poi sono tornata a pulire.
E' andata così per 45 minuti,
non so quanti biscotti ho mangiato.
Poi all'improvviso,
tutta la stanza ha iniziato a inclinarsi.
Poi ho sentito quello che sembrava
il coro del tabernacolo dei Mormoni,
il che è strano, visto che era New York.
Poi mi sono sentita come se la mia testa
stesse esplodendo,
e la faccia si staccasse.
Sono tornata a Brooklyn,
dove abitavo a quel tempo,
ho collassato nel mio appartamento,
e svegliata 18 ore più tardi
con un messaggio del tizio,
che mi ero servita
della sua scorta personale
di biscotti all'hashish
e funghi psichedelici
e sono stata licenziata.
(Risate)
Non c'è stato nessun danno permanente
per i biscotti drogati
non che io sappia per lo meno,
ma stavo sperimentando
altri problemi di salute.
Avevo sviluppato una condizione
pre-cancerogena,
chiamata esofago di Barrett.
Avevo le gambe paralizzate dai crampi
per via dei lassativi di cui abusavo.
Ma era l'altro tipo di danno,
quello invisibile,
che era molto peggio.
Perché prima che la dipendenza da cibo
fermi il tuo cuore,
prenderà il tuo spirito.
Ha portato via il mio senso dell'humour
e il mio coraggio,
la mia sicurezza, la mia curiosità
e la gioia di vivere.
Ha portato via i miei sogni.
Eccetto uno.
Volevo a tutti i costi
stare bene.
Ho provato ogni cura
che mi venisse in mente,
e ogni persona che mi venisse raccomandata.
Ho provato la cristallo-terapia e l'omeopatia,
la meditazione trascendentale.
Ho provato a cantare al Gohonzon,
"Nam-myoho-renge-kyo",
ma ero distratta dalle banane
che avevo tirato fuori per Buddha.
(Risate)
Mi sono rinchiusa in un
posto di lavoro per 3 mesi,
imparando a fare mocassini di pelle.
(Risate)
Mi sono messa in cura per 3 volte,
ho visto almeno 14 differenti terapisti,
ho provato, credo, ogni possibile
farmaco antidepressivo sul mercato,
partecipato a incontri
da 12 tappe,
ma il cibo ha sempre vinto.
Si dice che chi ha una dipendenza
non ha relazioni.
Cattura ostaggi.
Mi sono innamorata di un uomo bellissimo
e ho cercato di nascondergli
il mio problema col cibo
finché non ci siamo sposati.
Ecco quello che sono stati per Bob
i primi 6 anni di matrimonio.
Se sapevo che doveva
uscire la sera,
cominciavo ad abbuffarmi
nel pomeriggio,
con l'intenzione di finire
prima che tornasse.
A un certo punto della sera
ho realizzato che non era possibile.
Così..
attacavo un post it fuori dalla porta
che diceva,
"Ciao amore, sono di nuovo
al piano di sotto,
mi dispiace veramente.
Con amore, Cathy".
Entro le 23, Bob scendeva giù,
bussava alla porta del bagno
per dirmi che era a casa.
Dopo mi chiedeva in un modo
che mi spezzava il cuore,
"Non potresti salire?
Devi stare qui a fare questo?"
Ma io lo facevo sempre.
Sempre.
Prima che risalissi lentamente
si erano fatte le 4 del mattino.
Ho anche sentito dire
che quando smetti di scavare è la fine.
Non so cosa sia successo
10 anni e mezzo fa,
ma ho posato la vanga
per qualche ragione,
e ho deciso di dare una seconda chance
agli incontri da 12 tappe.
Era un investimento a basso costo,
da 3 a 5 dollari a incontro,
non avevo idea che queste persone
mi avrebbero salvato la vita.
Così c'era questa compagnia
di tipi strambi e disadattati.
Alcuni di loro sono qui proprio ora.
(Risate)
Cristiani convertiti, Ebrei Ortodossi,
ex suore, Buddisti,
attori, scrittori, giornalisti,
impresari di pompe funebri,
casalinghe, pensionati,
con una sola cosa in comune.
Proprio come me,
tutti malati per il cibo,
per il mangiare e la forma fisica.
Ma a differenza di me, queste persone
erano davvero felici.
Perché avevano trovato
il modo di uscirne,
insieme.
E mi hanno detto
che se volevo uscirne,
cosa che veramente volevo,
loro potevano aiutarmi
ma c'erano delle condizioni.
Ecco come funzionavano.
Primo, non potevo più farlo da sola,
questo non è un programma
di auto-aiuto.
Secondo, dovevo seguire
alcune istruzioni.
Non ero molto predisposta,
sembrava un po' estremo
ma ero nella posizione di polemizzare.
(Risate)
Ecco che mi hanno detto
e cosa ho fatto.
Primo, pensa al tuo recupero
e al tuo problema
come se fossero vita e morte,
perché lo sono.
E' una malattia fatale progressiva,
ma la puoi farla regredire,
se fai un po' di cose.
Scegli un tutore, lo chiami
ogni giorno alla stessa ora.
e una volta che diventi un tutore
prendi delle persone e ci parli ogni giorno.
Sono responsabile per loro,
e loro per me.
Dico al mio tutore
cosa sto per mangiare,
e quanto ne sto per mangiare.
e poi fai questo,
lo pesi con la bilancia o lo misuri
con una tazza, come vuoi, ma esattamente.
Non ho un interruttore.
34 anni di questo comportamento
lo confermano.
Ah, e un'altra cosa,
niente zucchero né alcool.
Ho esaurito il diritto
della pace chimica del cervello.
Parlare al telefono ad almeno
3 persone ogni giorno .
Persone del mio gruppo,
o del quartiere,
persone proveniente dal mio paese,
che non avrei mai conosciuto,
ma che parlano la mia lingua.
Non parliamo molto di cibo,
non è molto interessante.
E' piuttosto facile per giunta.
Una volta che è il cibo è ridimensionato,
è la vita che diventa davvero complicata.
Soprattutto se non hai il sostegno
di un pacco di biscotti Oreo.
Inoltre, i miei compagni mi hanno detto
che dovevo prestare servizio.
Non dovevo essere un
Medico Senza Frontiere,
anche se sarebbe stato bello.
E' semplice come mettere
un nuovo rotolo di cartaigienica
nel dispenser
quando hai usato il bagno.
Mi hanno detto che
il modo per sviluppare l'autostima
è fare cose degne di stima.
Un'altra cosa: andare agli incontri.
In parte per me stessa,
per stare con i miei amici,
in parte per i nuovi arrivati,
in parte per ricordarmi
chi sono e cosa sono.
La maggior parte di noi
è spacciata per normale.
Alcuni di voi
sono seduti
vicino ad alcuni di noi.
Ma in quest'ambito in particolare,
non saremo mai,
non saremo mai,
quello che noi chiamiamo
"persone terrestri".
Ero a un'incontro,
era la Festa del Lavoro,
e un nuovo arrivato si è alzato
per parlare di questa giornata fantastica
che aveva trascorso al Minnesota
State Fair insieme al marito.
E a un certo punto
s'è fermata e ha detto,
"Hei, aspettate. Sapevate
che hanno gli animali lì?"
(Risate)
Si, questo è il tipo di persone che siamo.
Mi ci è voluto molto tempo
per trovare il posto a cui appartenevo,
dove potessi essere io,
dove sentirmi accettata,
sentirmi debole, onesta.
Potevo anche sentirmi..
responsabile,
e appartenere a un gruppo
di persone
che non mi avrebbero permesso
di comportarmi male.
Ho degli amici fantastici,
un famiglia amorevole,
e il magnifico Bob,
e i migliori collaboratori
che una persona possa desiderare.
Ma nessuno di loro condivide
il mio genere di pazzia,
ed io ho bisogno di stare
vicino a persone come me.
Se vi manca questo nella vita,
persone con cui potete
essere autentiche,
persone che ti considerano
responsabile,
e credono in te così come
tu credi in loro,
Ti esorto a trovare
queste persone, perché..
loro hanno bisogno di te
come tu di loro.
Non perché possono aiutarti
in questa vita complicata,
ma perché ti aiuteranno a
sentirti utile a uno scopo nel mondo
e credo che questo sia stato
il regalo più bello della guarigione,
sentire che io conto nel mondo
e che posso restituire
quello che gli altri mi hanno dato.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: What is creativity? | J.P. Canlis | TEDxVail General field: Art/Literary Detailed field: Materials (Plastics, Ceramics, etc.)
Source text - English What is creativity?
I thought I knew.
At least I thought I had
a pretty good idea.
Until last night.
Last night, we all delivered
our rehearsal talks
along with our slides,
along with my slides.
Thirty minutes later,
I threw that talk away.
Why?
I threw it away because it had
very little to do with real creativity.
Real creativity requires
vulnerability, it requires honesty.
Real creativity is here,
and real creativity
is right in front of me.
It was 1994.
I was 21 years old,
a sophomore in arts school,
and four years
into my love affair with glass.
I grew up on the water in Hawaii.
Surfing was all I really knew.
Yet, here I was,
driving through the countryside
of upstate New York.
I was questioning my decisions:
why I was there,
my role as an artist,
what did I want my work to say?
I was fascinated with the idea
of everyday scenes,
made entirely of glass,
yet, all I could do was make a vase.
As I gazed out of the window,
through the rolling hills of wheat,
just like a bullet, it hit me.
And that's when my life as a person
and as an artist changed.
That's when I knew I needed to make
that wheat field out of glass.
The three years that followed
were three of the most creative
and difficult years of my life.
Why?
For a lot of reasons,
but primarily because not walking
through those wheat fields in glass
was simply not an option.
For three years I tried and I failed.
I learned new techniques.
I taught myself new techniques.
I got good at them, and I practiced them.
And ultimately, I demystified
and made my first glass wheat field.
When I stood
in front of that first glass wheat field,
I was a different person
than when I drove by them.
When I drove by those wheat fields,
I had that idea, I questioned myself,
I doubted myself.
And when I stood
in front of the glass wheat fields,
I validated myself.
So fast forward 22 years,
a few of the worst years of my life,
which culminated
in the life that I built
with my wife and then business partner,
and it shattered.
And I was frightened.
I was left alone
to figure out the business.
I lost my passion, I lost my hunger.
I didn’t even know where to look;
it was simply gone.
Then the phone rang one day,
and it was Cat from TEDxVail,
asking me
if I would be artist-in-residence
and speaker at tonight's event.
I had been running from everything
that got me to that point,
and that phone call was the exact excuse
I needed to stop making my excuses.
And all it took was picking up
a piece of glass,
and just like the very first time
I've picked up a piece of glass,
I couldn't stop.
Those last three months
have been the most hectic
and the most fulfilling
three months of my life.
In those three months,
I created this set design.
It's 2016 pieces of wheat
made out of glass.
One week ago, I made my second raindrop.
and it was only three weeks earlier
I made my first.
And the last week, I made, I believe,
somewhere in the neighborhood
of 800 raindrops.
Just like I stood
in front of that glass wheat field,
the person I am standing on this stage
is a more resilient
and more creative person
than I was when the phone rang.
I don't know that my struggles,
and my triumphs,
and my overcoming adversity
is much different than each of yours,
but I do know that creativity
taught me to stretch glass,
and it taught me to stretch
my mind far enough
to make my first glass wheat field
and to make my first raindrop.
My hope for each of you
is that you can find your raindrop
and your wheat field,
and to not accept no,
and to never compromise
when it comes to creativity.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Che cos'è la creatività?
Pensavo di saperlo.
Perlomeno pensavo di
avere una buona idea.
Fino all'altra notte.
Abbiamo spedito
le prove dei nostri discorsi
insieme alle slide.
insieme alle mie slide.
- Curiosità
- Immaginazione
- Passione
Trenta minuti dopo,
ho gettato via quel discorso.
Perché?
L'ho buttato via perché non aveva
niente a che fare con la vera creatività.
La vera creatività richiede
vulnerabilità, onestà.
La vera creatività è qui,
qui di fronte a me.
Era il 1994.
Avevo 21 anni,
uno studente del 2° anno alla scuola d'arte,
da 4 anni in una relazione
con il vetro.
Sono nato sull'acqua alle Hawaii.
Il surf era tutto ciò che conoscevo.
Tuttavia, eccomi qui,
a guidare attraverso la campagna
a Nord di New York.
Stavo mettendo in dubbio
la mia decisione:
perché ero lì,
il mio ruolo come artista,
che cosa volevo comunicare
con il mio lavoro?
Ero affascinato dall'idea
delle immagini di ogni giorno,
fatte interamente di vetro,
ma tutto ciò che sapevo fare
era un vaso.
Ho guardato fuori dal finestrino
le colline ondeggianti di grano,
e sono stato colpito,
come da un proiettile.
Ed è qui che è cambiata la mia vita
come persona e come artista.
Qui ho capito che dovevo creare
quel campo di grano col vetro.
I tre anni che sono seguiti
sono stati i più creativi
e difficili della mia vita.
Perché?
Per un mucchio di ragioni,
ma soprattutto perché non camminare
attraverso quei campi di grano di vetro
non era semplicemente un opzione.
Per tre anni ho provato e fallito.
Ho imparato nuove tecniche.
Mi sono insegnato nuove tecniche.
Ero bravo in queste
e le ho messe in pratica.
E alla fine ho fatto
il mio primo campo di grano di vetro.
Quando ho guardato per la prima volta
quel campo di grano di vetro,
ero una persona diversa rispetto a quando
avevo guidato vicino a loro.
Quando avevo guidato vicino ai campi,
ho avuto l'idea, mi sono interrogato
e messo in dubbio.
E quando mi sono alzato
di fronte ai campi di grano di vetro,
mi sono auto-approvato.
Così, velocemente, per 22 anni,
alcuni dei peggiori anni
della mia vita,
culminati
nella vita che ho costruito
con mia moglie e poi compagno di affari,
ed è andata in frantumi.
Ed io ero terrorizzato.
Ero stato lasciato da solo
a seguire gli affari.
Ho perso la mia passione e la mia brama.
Non sapevo neanche dove cercare,
erano semplicemente scomparse.
Poi un giorno il telefono ha squillato,
era Cat dal TEDxVail,
che mi chiedeva
se sarei stato un "artista in sede"
e uno speaker all'evento della sera.
Ero corso via da tutto ciò che
mi aveva portato a quel punto,
e quella telefonata era la perfetta scusa
che mi serviva per smetterla di accampare scuse.
Tutto ciò che serviva era
prendere del vetro,
e proprio come la prima volta
ho preso del vetro,
non potevo fermarmi.
Quegli ultimi tre mesi
sono stati i più frenetici
e appaganti della mia vita.
In quei tre mesi,
ho creato questo set.
Sono 2016 sagome di grano
fatte di vetro.
Una settimana fa, ho fatto
la mia seconda goccia di pioggia
e solo tre settimane prima
avevo fatto la prima.
E l'ultima settimana, ho fatto, credo,
qualcosa come 800
gocce di pioggia.
Proprio come stavo di fronte
a quel campo di grano di vetro,
la persona che sta su questo palco
è più forte
e più creativa
di quando ha ricevuto
quella telefonata.
Non so se i miei sforzi,
i miei sacrifici,
e le difficoltà da superare,
siano molto differenti dalle vostre,
ma so che la creatività
mi ha insegnato ad allungare il vetro,
e ad allungare la mia mente
abbastanza da creare
il mio primo campo di grano di vetro
e la mia prima goccia di pioggia.
La mia speranza per ognuno di voi
è che possiate trovare la vostra
goccia di pioggia
e il vostro campo di grano,
e di non accettare i no,
e non scendere a compromessi
quando si tratta di creatività.
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: ABILITY Magazine at "Autism Speaks Walk 2014" General field: Other Detailed field: International Org/Dev/Coop
Source text - English Instrumental Music
Instrumental Music
I come to this event every year,
and I think it's amazing that
there's supposed to be 50,000 people here today.
My name is Alex Plank.
I run the website wrongplanet.net,
which is the largest website for autism.
And I also work on FX's The Bridge
as a consultant and actor.
I do a TV talk show online called Autism Talk TV
where we interview people about autism
and give how-to videos on subjects
such as social skills and things like that,
for people with autism to learn how to interact socially.
Shoutout to Mahje, my cousin.
When I was 9, I was diagnosed with Asperger's Syndrome
which is a form of autism.
So that is how I got involved in this cause.
I think that the important issues we need to focus
with in terms of autism are providing better services
for individuals who are on the spectrum.
Supporting them so they can live
the most fulfilling life possible.
Hi, my name is Preston.
I'm the brand ambassador for 51 Fifty Energy.
Our CEO, Carlos Vieira runs a non-profit organization
called The Carlos Vieira Foundation.
Actually, he's a very successful sweet potato farmer,
and he started racing cars when he was 35 years old.
People were calling him crazy, so that was
sort of his motivation to start this energy company.
But he didn't need the money,
so he would donate it to autism.
The car is actually one of our old race cars.
We took the engine out
and we sealed up all the windows and everything.
And we bring to all the events
and have people donate money.
So once that car is full of money,
we're going to donate it to autism.
The families reach out to us,
and we get them set up,
whatever they need.
We donate the money straight to families
with autism.
The website is 51fiftyenergydrink.com
My name is Larry Rosen
I'm an advocate. I am a partner in a company
called IHSS advocates
We help families get protective supervision
which is a component of in home support services
which is a Medi-Cal program.
Unfortunately, lots of families don't realize
that there's a service out there
that allows a parent to
be the stay-at home provider for their child
and get paid for it.
I'm Max Burkholder, I'm here because
I play a character on NBC's Parenthood
named Max Braverman who has Asperger's Syndrome
I don't think they attempted to cast
someone who was on the spectrum.
I think their first thought was to teach all the kids
who were auditioning about what people
who are on the spectrum go through.
And ever since I started playing that role,
I've gotten more and more
involved in the autism community
I'm Robin Rapaport and I am a tutor doctor.
And what we provide is
one-on-one in home tutoring
for students of all ages
and in any subject at all
And what's really different about us,
is that when it's appropriate,
we create a team with everybody that's involved
in the student's education,
because we really want to dig deep.
We're not like a band-aid situation.
We're really about getting to the heart
of the matter,
and giving people the tools
and skills that they need,
so they don't need us forever.
Just really trying to be the best
service for tutoring on the planet.
That's our commitment.
Ernie: My name is Ernie Merlan
Yudi: And I'm Yudi Bennett
E: And we're part of Exceptional Minds
E: We're a school for young adults with autism
E: We teach them computer graphics and animation
Y: We're very unique in the special needs world.
Y: There are very few programs.
Y: Our program was designed to fill the need
Y: For young adults over 18.
Y: There are very few programs for this population,
Y: and there's tremendous unemployment.
E: We've been lucky enough to get them
E: jobs in some movies.
E: Last year we did 12 visual effects
on American Hustle
and we've worked on movies like Lawless,
and Judy Moody.
Dina: My name is Dina Kimmel and I'm the founder
of We Rock the Spectrum
the kid's gym for all kids.
So We Rock was founded
because our son has autism.
He was diagnosed back in 2009.
And we wanted to create a space for my son
and for my daughter, who's neurotypical.
And we created this kid's gym
in my home.
It's all sensory based equipment.
And then brought it out
into the community.
The local community in Tarzana.
And 3 weeks later, it exploded.
And now here we are, 4 years later.
We've got 12 locations.
We just started franchising out.
We opened our first one in Boca Raton, Florida.
It's really exciting.
So we are about inclusion.
So with the sensory equipment,
we're able to have typical children,
and children with autism
or other disabilities
cerebral palsy, it doesn't matter.
There'e something for everybody.
So that's what We Rock is about.
Instrumental Music
Translation - Italian (Musical Theme)
Partecipo a questo evento ogni anno
e penso che sia incredibile che
ci siano quasi 50mila persone qui oggi.
Mi chiamo Alex Plank,
gestisco il sito web "wrongplanet.org",
il più grande sito web sull'autismo,
lavoro anche per FX's The Bridge
come consulente e attore.
Conduco un talk show online
che si chiama Autism Talk TV
dove intervistiamo
delle persone sull'autismo
e forniamo video tutorial
su vari argomenti,
come le capacità relazionali
e cose del genere,
affinché le persone con autismo
imparino a interagrarsi nella società.
Saluto Mahje, mio cugino.
A 9 anni, mi fu diagnosticata
la Sindrome di Asperger,
una forma di autismo,
ecco perché mi sono
coinvolto in questa causa.
Penso che i problemi importanti
su cui focalizzare
quando si parla di autismo,
siano fornire servizi migliori
per le persone che sono coinvolte.
Supportarli in modo che possano vivere
una vita il più soddisfacente possibile.
Ciao, mi chiamo Preston.
Sono il rappresentante
del marchio 51 Fifty Energy.
Il nostro CEO Carlos Vieira
gestisce un'organizzazione no profit
che si chiama Fondazione Carlo Vieira.
In verità, è un affermato coltivatore
di patate dolci,
e ha iniziato con le macchine da corsa
a 35 anni.
Le persone dicevano
che era pazzo, e questo fu
il motivo per cui volle
iniziare questa impresa.
Lui non aveva bisogno dei soldi,
perciò li donò per l'autismo.
La macchina, in verità, è una delle nostre
vecchie macchine da corsa.
Abbiamo tolto il motore
e sigillato tutti i finestrini.
La portiamo a tutti gli eventi
e le persone danno dei soldi.
Una volta che la macchina
sarà piena di soldi,
li doneremo per l'autismo.
Le famiglie ci cercano,
e noi prepariamo
tutto ciò che gli serve.
Doniamo i soldi
direttamente alle famiglie
con autismo.
Il sito web è 51fiftyenergydrink.com
Mi chiamo Larry Rosen
Sono un avvocato. Sono socio di una società
che si chiama IHSS Advocates.
Aiutiamo le famiglie
ad avere un supporto
che fa parte dei servizi
dell'aiuto a domicilio,
un programma medico.
Sfortunatamente, molte famiglie
non si rendono conto
che esiste un servizio
che consente a un genitore
di essere l'assistente a domicilio
dei propri figli
ed essere pagati per questo.
Sono Max Burkholder. Sono qui perché
interpreto un personaggio
su NBC Parenthood
chiamato Max Braverman,
che ha la Sindrome di Asperger.
Non penso che abbiano voluto
inserire nel cast
qualcuno che avesse problemi di autismo.
Penso che il loro primo pensiero
fosso insegnare a tutti i bambini
che hanno fatto le audizioni,
a cosa vanno incontro.
Da quando ho iniziato
a recitare questa parte,
sono stato coinvolto
sempre di più
nella comunità dell'autismo.
Sono Robin Rapaport
e sono un insegnante privato.
e ciò che noi forniamo è
un aiuto individuale
a domicilio
per studenti di tutte le età
e in tutte le discipline.
Ciò per cui ci differenziamo,
è che quando serve
creiamo una squadra
con tute le persone coinvolte
nell'educazione dello studente,
per mettere insieme
tutte le forze possibili.
Non siamo una soluzione temporanea.
Ma vogliamo andare
alla radice del problema
e fornire alle persone
gli strumenti
e le competenze che servono
in modo che non abbiano bisogno
di noi per sempre.
Stiamo cercando di diventare il miglior
servizio di tutoring del mondo.
Questo è il nostro impegno.
Mi chiamo Ernie Merlan
ed io Yudi Bennett.
Facciamo parte di Exceptional Minds,
siamo una scuola per
giovani con autismo
insegniamo comuputer grafica
e animazione
siamo specializzati nel campo
dei bisogni speciali.
Ci sono pochi programmi.
Il nostro è rivolto ai bisogni
dei giovani con più di 18 anni.
Sono molto pochi i programmi
per questa fascia d'età
English to Italian: A musical genius | Usman Riaz | TEDxGateway General field: Art/Literary Detailed field: Music
Source text - English I'm fortunate to come from a family
inclined towards the arts.
I'll give you a few examples.
My great grandfather
was an Eastern music scholar,
as well as a multi-instrumentalist.
He played many instruments,
like the violin, the sarangi,
and even the harmonium.
My grandmother chose to follow
in her father's footsteps,
and became an Eastern classical musician,
as well as a stage performer.
That's her dressed as a man.
Her brother, my great uncle,
he is one of Pakistan's
last remaining orators
and his wife is one of the country's
leading Kathak dancers.
My parents recognized
my musical aptitude at an early age,
and had me classically trained in piano
since the age of six.
This is a short passage
of one of my pieces.
(Piano music starts)
(Piano music ends)
(Applause)
Thank you.
As I got older, I wanted
to branch out an experiment
and try different things,
and this is when I felt extremely limited
back home, in Pakistan,
because as it is,
teachers are so difficult to come by,
and those that aren't, they are only focus
on either Western classical music
or Eastern classical music.
There was nobody who could guide me
and help me to do all the wonderful things
that I saw artists doing
on sites like YouTube.
So, I had no choice but to let
the Internet itself be my teacher.
I would watch hundreds of videos online.
I would close my eyes and listen
to the audio over and over again,
and decipher each note.
Either that or I'd have to pause
the clip at precise moments
to examine finger positions.
This is how I learned.
I'll show you one of the first things
that I learned when I was 16,
when I first picked up the guitar.
(Guitar music in YouTube video starts)
(Guitar music in YouTube video ends)
(Guitar music starts)
(Guitar music ends)
Alright.
(Applause)
That was one of the first things
that I learned.
As time went by,
it became easier for me
to pick up things from the Internet.
So I started doing exactly that,
learning from the Internet.
And why just stop there?
Why limit myself?
Why not use
all this instrumental knowledge
that I'm acquiring
to write my own music?
Why not write orchestra pieces,
and even make paintings regarding
and related to those orchestra pieces?
Something like this.
(Music starts)
(Music ends)
Why not use the Internet
to learn something a bit more obscure,
like body percussion?
And why not use the Internet
(Applause)
to do exactly what I wanted to
in the beginning,
which was to play different instruments,
like maybe the mandolin, or the harmonica.
(Harmonica music starts)
(Harmonica music ends)
(Applause)
It doesn't need to stop there.
Why not learn to combine all these things
into a film that I could direct?
(Film starts) (Music)
(Film ends)
(Applause)
Thank you.
This way of acquiring knowledge
and sharing ideas
can lead to so many wonderful things,
like being selected to be a TED Fellow,
and performing alongside the man
whose videos I used to watch
and be inspired by
when I first picked up
the guitar, Preston Reed.
When I spoke on the TED main stage,
it was a wonderful experience
to play with him at TED Global;
it was like a dream come true.
It could also lead to being selected
to be one of 32 musicians
specifically selected
by the U.S. State Department
to be part of a cultural
and musical exchange tour
in a program that happened
in the United States,
just a few months ago,
a few weeks ago actually, sorry.
I got back from it a few weeks ago.
It was wonderful
to be part of something like that,
to see musicians from all over the world
come together and work together.
It was an incredible experience.
I'll just end with the composition
that I wrote for guitar
at the age of 18, I think.
I just want to say that we have
so much information and knowledge
available to us, at our fingertips.
Just imagine what we can do
if we decide to use it.
(Guitar music starts)
(Guitar music ends)
(Applause) (Cheers)
Thanks.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Sono fortunato di venire da una famiglia
portata per le arti.
Vi farò qualche esempio.
Il mio bisnonno era uno studioso
di musica orientale
nonché un poli-strumentista.
Suonava vari strumenti
come il violino, il sarangi,
e persino l'armonium.
Mia nonna seguì
le orme di suo padre
e divenne una musicista classica
nonché un'artista da palcoscenico.
Questa è lei vestita da uomo.
Suo fratello, il mio prozio,
è uno degli ultimi oratori
rimasti nel Pakistan
e sua moglie una delle massime
ballerine di Kathak.
I miei genitori hanno scoperto
la mia inclinazione musicale molto presto
e mi hanno insegnato il pianoforte
classico dall'età di 6 anni.
Questo è un breve estratto
di uno dei miei brani.
(Musica di pianoforte)
(Applausi)
Grazie.
Quando sono cresciuto,
ho voluto sperimentare
e provare cose diverse
e mi sono sentito molto limitato
a casa mia, in Pakistan
perché gli insegnanti
sono molto difficili da trovare
e quelli che non lo sono si concentrano
solo sulla musica classica occidentale
o su quella orientale.
Non c'era nessuno che potesse guidarmi
e aiutarmi a fare le cose meravigliose
che avevo visto fare
su YouTube.
Così non ho avuto altra scelta
che farmi insegnare da Internet.
Ho visto centinaia di video online.
Chiudevo gli occhi e ascoltavo
e riascoltavo
decifrando ogni nota.
oppure mettendo in pausa
il video in un preciso momento
per osservare la posizione delle dita.
Così ho imparato.
Vi mostrerò una delle prime cose
che ho imparato a 16 anni
quando ho preso la chitarra.
(Suono di chitarra)
(Applausi)
Questa è stata una delle prime cose
che ho imparato.
Man mano che il tempo passava
era più facile prendere
delle cose da Internet.
Ho iniziato proprio a fare quello,
imparare da Internet.
Ma perché fermarsi lì?
Perché limitarmi?
Perché non usare
tutta questa conoscenza acquisita
per scrivere la mia musica?
Perché non scrivere
brani per orchestra
o persino realizzare dipinti
inerenti i brani d'orchestra?
Qualcosa di questo tipo.
(Suono di musica orchestrale)
Perché non usare Internet
per imparare qualcosa di più sconosciuto
come la percussione del corpo?
(Suono di percussioni)
E perché non usare Internet
(Applausi)
per fare esattamente ciò che volevo
all'inizio
cioè suonare strumenti diversi
come il mandolino o l'armonica.
(Suono di armonica)
(Applausi)
Non c'è bisogno di fermarsi qui.
Perché non imparare a mettere tutte queste cose
dentro un film da girare?
(Suono di percussioni e armonica)
(Applausi)
Grazie.
Questo modo di imparare
e condividere le idee
può portare a cose meravigliose
come diventare un membro del TED
o suonare insieme alla persona
di cui guardavo i video
e da cui sono stato spinto
a prendere in mano la chitarra,
Preston Reed.
Quando ho parlato sul palco
principale del TED,
è stata un'esperienza fantastica
suonare con lui al TED Global,
era un sogno fatto realtà.
Potrebbe anche condurre ad essere
uno dei 32 musicisti
scelti dal dipartimento di stato
degli Stati Uniti
per partecipare al tour
di scambio culturale e musicale
in un programma che si è svolto
negli Stati Uniti
qualche mese fa,
qualche settimana fa, scusate.
Sono tornato da lì
qualche settimana fa.
E' stato bellissimo partecipare
a una cosa del genere,
vedere musicisti di ogni parte del mondo
riunirsi e lavorare insieme.
E' stata un'esperienza incredibile.
Finirò con la composizione per chitarra
che ho scritto a 18 anni, credo.
Voglio solo dire che
abbiamo a disposizione
così tante informazioni e conoscenze
a portata di mano.
Immaginate cosa possiamo fare
se decidiamo di usarle.
(Suono di chitarra)
(Applausi)
Grazie
English to Italian: Secrets of elite athletes | Kenn Dickinson | TEDxSnoIsleLibraries General field: Science Detailed field: Sports / Fitness / Recreation
Source text - English I want to introduce you
to a friend of mine: Mr. Wilson.
(Laughter)
No, not Russell Wilson from the Seahawks.
He plays with this oblong ball,
and it doesn't bounce very well.
But Mr. Wilson and I
have been friends for a long time.
We go way back,
and he's been by my -- I mean,
I first met him when I was --
at Christmas time.
I was about four years old,
and there was this big box
in front of the Christmas tree,
and I just dove in and opened it up,
and there was this big orange ball.
And he's been by my side ever since.
When I walked down the street
or went to school,
I always had Mr. Wilson with me.
And then I went on to college
and obviously played college basketball.
Then I went on
to play professional basketball,
and he's been actually a part of my life
in my business career.
So we've been on this journey
for a long time,
and it's been an interesting journey.
And one of the things
that we've been able to do
is meet some amazing people.
Those amazing people are elite athletes;
not just your regular athletes
but your elite athletes.
Now, a lot of you are going to say,
"I can't relate to these people.
"They're superhuman, these men and women."
I'll give you a little secret:
they're just like you and me.
I actually had a front row seat.
OK, I was at the end of the bench,
watching, and observing, and learning
from these world-class
amazing kind of athletes.
But what I want to give you today
is a window into that world
that a lot of us
don't have an opportunity to.
And a lot of us think
that these amazing athletes
are there because of their talent,
but Mr. Wilson and I realized
it's really not.
It's about a competitive mindset.
They actually see, and think, and behave
so much different than we do.
And that's what I want to share with you:
some two key points that we saw
that maybe you could use
in your daily life or in your business.
The two points are visualization
and deliberate practice.
Let's start with visualization.
A lot of us think that visualization
is about seeing a goal ahead of us.
But actually these people travel in time.
They actually take
their emotions, their senses
- seeing, hearing, touching -
and they go into the future.
What they're doing is defining
their own reality, their own future,
and they're living there.
And then they come back,
and then they have already
created an imprint,
a blueprint of what success
is going to be for them.
Let me give you an example.
I used to be a really good shooter,
and I used to shoot a lot of free throws.
Before I shot a free throw,
I would actually--
- and you can take the time
if you want to follow with me -
is close your eyes, and I would think
about how I was holding the ball,
I would think about the arc of the ball,
I would think of a really good backspin,
and it goes right through the net.
And what was really cool to me
if I could make the net
flip up onto the rim.
Then all I would do was open my eyes,
take a couple dribbles,
and I would just let it go.
Nine out of ten times,
I would make it, 90% of the time.
What I didn't realize at that time
was with neuroscience today
when you actually visualize
what I was doing,
you're actually using the same part
of the brain as if you were doing it.
And it's so powerful today.
Even Jordan Spieth,
the number-one golfer in the world,
you've probably heard now with technology
their communication with him.
Michael Geller would say
to Jordan Spieth, "Paint a picture."
Well, what he's saying is,
"Look at the flight of the ball.
Watch it hit the green;
watch it roll onto the green.
How is it going to react?"
Jordan would say, "Got it," and he says,
"Make it happen," and so he does.
One of the most powerful one
of these visualizations
happened with a gentleman
named Colonel Nesmeth.
He was an average golfer,
shot around 95.
But something happened
in his life, tragically.
He became a prisoner of war
during the Vietnam War.
He was a prisoner
for seven and a half years
in a solitary confinement
of a cell no more
than 5 feet by 5 feet by 5 feet.
What would you do
if you were in that situation?
Well, he didn't want to give up hope.
He wanted to overcome this,
so what he did is he actually played golf.
He didn't think about golf;
he was actually playing golf.
He visualized it.
So what he would do for four hours
is play his golf course back home.
He would put a tee in the ground.
He would hit it,
watch it go down the fairway,
put the club back into the bag,
and start walking down the fairway.
He would hear the birds.
He would hear the clippers of the mowers.
He would feel the wind on his back,
and he would keep on walking along.
He would come up to his ball,
and he would repeat it again,
and he would feel the club in his hands.
At the end of seven and half years,
he was finally released.
But he did this every day.
Now remember I said
that he had a shot around a 95.
That was his handicap, or his strokes.
What do you think he did when he came back
after not touching a club
for seven and a half years?
You would think he would at least
shoot a 95, but probably higher.
The amazing thing is, he shot a 75,
20 strokes less than what he did,
by just doing visualization.
This is a more powerful tool
that we can use in our daily lives.
If you're a sales rep,
visualize your sales presentation.
If you're going to a job interview,
visualize what's going to happen
in the job interview.
How many of you want to lose weight?
A lot of us want to lose weight.
Visualize what you're going to look like
when you lose your weight.
Put on the dress,
see yourself in the mirror.
eat the food that you need to do,
because when you come back,
you've already created an imprint
of what success
is going to look like for you.
Jack Nicklaus had a saying,
"I never hit a shot, not even in practice,
without having a very sharp
in-focus picture in my head."
The second thing I want to talk about is
we all want to be successful.
But nothing cripples success
or performance than damaged confidence.
So we see these athletes
as being super confident
because of their talent, right?
But it's not.
There was a study in the UK
that was extensive,
and determined innate gifts
do not determine success.
So then what's going on?
It's hard work.
No, it's not just hard work,
it's specific hard work.
And that was discovered
by Anders Ericsson
from Florida State University.
And he did a groundbreaking study
determining about deliberate practice.
What is deliberate practice
by Anders Ericsson?
"It is the activities
that are explicitly intended
to improve performance
that reaches for objectives
just beyond one's level of competence."
There's four tenets that I want
to share with you today.
One of the tenets is:
you have to make it personal,
and you have to base it
upon principles of fundamentals.
A lot of us would practice
shooting free throws
by getting on the free throw line
and doing it many, many times.
What deliberate practice is
is using something
in your fundamentals to build upon.
So I would actually go to the front
of the rim and actually shoot straight up,
because I knew arc was
an important fundamental in shooting.
Then it would come straight down
through the hole, or the hoop.
Did you know that two basketballs
can fit through a hoop at the same time?
That's how big it is.
So one of the tenets is
basically working on something
of your fundamentals and strengths.
Then the next is obviously repetition:
repetition, repetition, repetition.
So I would do this for 50 times,
and then I would do it 100 times.
But then I would add the third tenet,
which is stretch your abilities.
Get out of your comfort zone.
So then what I would do
is then I would have to do it
without the ball touching the rim.
Think about how hard that could be.
That is what makes
deliberate practice so difficult,
because it's tedious and painful.
But if you do it, you'll be successful
in what you want to accomplish.
The fourth tenet is something
that we naturally should know
but we don't;
that is you need feedback.
How are you going to improve
without beginning the feedback?
A lot of us do things on our own,
but guess what?
Don't these people have coaches?
Don't they have people, advisers,
and people looking at them
to give them the feedback that they need?
So, now after you've seen
deliberate practice,
it kind of makes sense
why they are so confident in what they do.
Now, it's not what they do
or who they are, but it's how they do it.
So the refresh is use visualization.
That is the ability to create
a new reality for yourself,
determine it, live there
constantly, and come back.
And then your choices
and your decisions are all based upon
what you have just determined.
The other is deliberate practice.
And deliberate practice,
you have to work on fundamentals,
and you have to work on
the right fundamentals.
The next step after that is basically,
"Am I building upon those fundamentals?"
And a lot of us know
what we're supposed to do,
but we don't do it.
And the third part is:
this is a journey for these people.
It's a constant progression in life.
And they're always asking
one simple question,
"Am I doing everything I possibly can?"
Because they never stop;
it's a journey for them.
So they're always breaking down
new barriers.
They're always creating
new challenges for themselves.
They're always about winning.
And a lot of people say,
"Winning? Oh, my gosh."
No, it's not about
vanquishing an opponent.
It's about their way of ability
to measure or benchmark
where they are in this process,
And it's a process to them,
so failure is not a killer to them.
John Wooden once said,
"Failure is not fatal,
but failure to change can be."
So this is a journey that they've been on
and are continually going.
Now, there's a lady that inspired me,
and it was a tremendous story.
And I want to know: how many people
have heard of Penny Chenery?
Not very many people have.
But Penny Chenery -- you might
know by her sidekick, Secretariat.
Secretariat and Penny Chenery
were on a journey.
If you remember the story,
Secretariat was not ever supposed to be
a Triple Crown winner.
It was a afterthought of a coin flip.
But Penny Chenery had a vision,
had visualized where her and the horse
could be as a Triple Crown winner.
So they were
on this journey for the years,
and so they won the Kentucky Derby,
they won the Preakness,
but now came to the Belmont:
the graveyard for horses.
Here's a horse
that was overweight, was lazy,
but they used deliberate practice
on that last race
and worked that horse in a specific way.
They said it was crazy
because he had no recovery time,
but they challenged the horse.
And if you remember, Penny Chenery
walked up to Secretariat and said,
"I've run my race,
now it's your turn to run your race."
And boy, did Secretariat run his race.
He left -- most of the time
when he leaves the starting gate,
he's always in the behind.
But for some reason,
in this race he went out in the front.
And Turcotte, the jockey,
didn't do anything.
He said, "I was here for a ride."
(Laughter)
And by the quarter mile,
no horse had run this fast ever,
and by halfway through the race, it was
only him and another horse called Sham.
And everybody in the stands says,
"No horse can do this.
This is impossible.
He's going to kill himself."
But guess what? He kept on going.
And he left Sham behind.
And he said it was like a locomotive
going down the back stretch
and around the home curve.
He won by 31 lengths.
That's unheard of in horse racing.
That's two seconds.
Nobody's even come close,
not even American Pharoah this year,
a Triple Crown winner.
So it was an amazing feat for this journey
for this lady and this horse.
Did you know that in the 20th century,
Secretariat was rated
the 35th best athlete of all time?
(Laughter)
A horse!
(Laughter)
Even on top of that, the Belmont was rated
the second best sporting event of all time
in the 20th century.
The only event above that
was Wilt Chamberlain scoring 100 points
in an NBA basketball game.
So this was a tremendous journey
that Penny Chenery
and Secretariat were on.
I want to leave you with a quote
that Penny Chenery had to say,
"We will win if we can,
and live with it if we can't,
but you never know how far
you can go unless you run.
You have to run your race.
I don't care how many times
they say it can't be done.
I will not live the rest of my life
in regret, and no matter what happens,
we are going to live rejoicing every day."
Mr. Wilson and I
have been on this journey,
and we want you to run your own race.
And a lot of you will say,
"I don't want to be an elite athlete."
You don't have to be.
But why don't you see how far you can go
using visualization
and deliberate practice?
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Voglio presentarvi un mio amico:
Mr Wilson.
(Risate)
No, non Russel Wilson dei Seahawks.
Lui gioca con quella palla ovale
che non rimbalza molto bene.
Io e Mr Wilson siamo amici
da molto tempo.
Siamo amici di vecchia data
e lui è stato... voglio dire,
l'ho incontrato quando...
era Natale.
Avevo circa 4 anni
e c'era questo grande pacco
sotto l'albero di Natale
su cui mi sono piombato e l'ho aperto
e dentro c'era questa palla arancione.
E da allora è stata sempre
al mio fianco.
Quando scendevo per strada
o andavo a scuola
mi portavo sempre Mr Wilson.
Dopo sono andato al college
e ho giocato a basket, ovviamente.
Poi ho iniziato a giocare a basket
a livello professionale
ed è stato parte della mia
carriera lavorativa.
Abbiamo fatto questo viaggio
per molto tempo
ed è stato un viaggio interessante.
E una delle cose
che abbiamo fatto
è stato incontrare persone incredibili.
Queste persone incredibili
sono atleti d'elite
non solo i vostri atleti normali
ma atleti selezionati.
Ora, molti di voi diranno:
"Non posso immedesimarmi con queste persone"
"Sono superuomini questi uomini e donne".
Vi dirò un piccolo segreto:
sono proprio come te e me.
Avevo un posto in prima fila, in realtà.
Ok, ero in panchina a guardare,
osservare e imparare
da questi incredibili
atleti fuoriclasse.
Ma quello che voglio offrirvi
è una finestra su questo mondo
che molti di noi non hanno
l'opportunità di vivere.
E molti di noi pensano che
questi atleti incredibili
sono lì per via del loro talento,
ma Mr Wilson ed io abbiamo capito
che non è veramente così.
Si tratta di un'attitudine mentale competitiva
Loro vedono, pensano e si comportano
in maniera molto diversa dalla nostra.
E questo è quello che voglio condividere con voi:
due punti fondamentali che abbiamo visto
che potrebbero essere utili
nella nostra vita quotidiana e nel lavoro.
I due punti sono la visualizzazione
e l'allenamento ponderato.
Cominciamo con la visualizzazione.
Molti di noi pensano che la visualizzazione
sia vedere un obiettivo di fronte a noi.
Ma in verità queste persone
viaggiano nel tempo.
Loro prendono le loro emozioni,
le loro sensazioni,
come vedere, ascoltare, toccare,
e vanno nel futuro.
Quello che fanno è definire
la loro realtà, il loro futuro,
e viverlo.
E poi tornano indietro,
dopo aver lasciato una traccia,
un progetto di cosa
significhi per loro il successo.
Fatemi fare un esempio.
Io ero un tiratore molto bravo,
facevo molti tiri liberi.
Prima di fare un tiro libero,
e se volete potete provare
a seguirmi,
chiudevo gli occhi e pensavo
a come tenevo in mano la palla,
all'arco che avrebbe fatto la palla,
e ad un backspin molto buono,
e a come andava dritta
nella rete.
Quello che era davvero forte
era riuscire a rovesciare
la rete sul ferro.
Dopo non facevo altro che aprire gli occhi,
fare un paio di dribbling
e lasciar andare la palla.
Nove volte su dieci,
lo facevo, il 90% delle volte.
Quello che non capivo a quel tempo,
cosa che ho fatto oggi con la neuroscienza,
era che quando visualizzi
quello che stai per fare,
in verità usi la stessa parte del cervello
di quando lo fai davvero.
Ed oggi è così potente.
Persino Jordan Spieth,
il numero uno del golf nel mondo,
avrete forse sentito i dialoghi
con lui, attraverso la tecnologia.
Michael Geller diceva a Jordan Spieth:
"Disegna un'immagine".
Bene, quello che stava dicendo era:
"Guarda il volo della palla,
guardala atterrare sul prato,
guardala rotolare sul prato.
Come pensi che reagisca?"
Jordan rispondeva: "Ho capito" e lui:
"Fallo succedere" e così faceva.
Una delle cose più potenti di
queste visualizzazioni
è successa a un gentiluomo
di nome Colonel Nesmeth.
Era un golfista nella media,
intorno ai 95 colpi.
Ma qualcosa di tragico
è accaduto nella sua vita.
E' stato fatto prigioniero
durante la guerra in Vietnam.
E' stato prigioniero
per 7 anni e mezzo
nella reclusione solitaria
di una cella di non più
di 1 metro e mezzo per lato.
Cosa avreste fatto
in una situazione come quella?
Bene, non voleva perdere la speranza.
Voleva andare oltre le difficoltà,
così si mise a giocare a golf.
Non pensava al golf,
in verità giocava a golf.
Lo visualizzava.
Quindi per 4 ore giocava
nel campo di golf di casa.
Piantava il tee a terra.
Lo colpiva,
lo vedeva cadere sul fairway,
riponeva la mazza nella borsa
e cominciava a camminare sul fairway.
Sentiva gli uccelli.
Sentiva il rumore dei tagliaerba.
Sentiva il vento sulla schiena,
e continuava a camminare.
Arrivava alla sua palla,
e lo ripeteva di nuovo,
e sentiva la mazza nelle sue mani.
Alla fine dei 7 anni e mezzo
fu rilasciato.
Ma lo fece ogni giorno.
Ora vi ricordate che ho detto
che aveva un tiro intorno a 95.
Questa era la sua penalità, o i suoi tiri.
Cosa pensate che abbia fatto
una volta tornato a casa
senza aver toccato una mazza
per 7 anni e mezzo?
Pensate che abbia fatto almeno
95 tiri o forse di più.
La cosa incredibile è che ne ha fatti 75,
20 in meno di prima,
solo usando la visualizzazione.
Questo è un mezzo molto potente
che possiamo usare nelle nostre vite.
Se sei un rappresentante,
visualizza le tue presentazioni.
Se stai andando a un colloquio di lavoro,
visualizza cosa accadrà
durante il colloquio.
Quanti di voi vogliono perdere peso?
Molti di noi.
Visualizzate come sarete
quando sarete dimagriti.
Mettetevi un vestito,
guardatevi allo specchio,
mangiate il cibo che vi serve,
così che quando tornerete
avrete lasciato una traccia
di come sarà per voi
il successo.
Jack Nicklaus aveva un detto:
"Non ho mai fatto un tiro nella pratica,
senza averlo prima focalizzato
chiaramente nella mia mente".
La seconda cosa di cui voglio parlarvi
è che tutti noi vogliamo avere successo.
Ma niente vanifica il successo
o la performance quanto l'insicurezza.
Noi vediamo questi atleti
molto sicuri di sè
per via del loro talento, giusto?
Ma non è così.
C'era uno studio in Inghilterra,
molto dettagliato,
secondo cui i talenti innati
non determinano il successo.
Quindi che succede?
Ci vuole un duro lavoro .
No, non è solo un lavoro faticoso,
ma uno specifico lavoro faticoso.
E' stato scoperto da
Anders Ericsson
dall'Università della Florida.
Ha fatto uno studio rivoluzionario
sull'allenamento calcolato.
Cos'è l'allenamento calcolato
secondo Anders Ericsson?
"E' l'attività chiaramente volta
a migliorare la performance
per raggiungere gli obiettivi
che sono oltre il proprio livello di competenza".
Ci sono 4 principi che voglio
condividere con voi oggi.
Uno di questi è:
devi renderlo personale,
e lo devi fare su
dei principi di base.
Molti di noi si allenerebbero
facendo tiri liberi
dalla linea del tiro libero,
e ripetendolo molte volte.
L'allenamento calcolato è
usare le tue basi
per costruirci sopra.
Quindi io andrei davanti al ferro
per mirare proprio sopra
perchè so che l'arco
è un elemento base nel tiro.
Poi la palla cadrebbe direttamente
nel buco, o il canestro.
Sapevate che due palle da basket
possono entrare nel canestro contemporaneamente?
Ecco quant'è grande.
Uno dei principi, dunque,
è lavorare su alcune
delle tue basi e punti di forza.
Quello successivo è la ripetizione:
ripetizione, ripetizione, ripetizione.
Quindi lo farei per 50 volte,
e poi per 100 volte.
Ma poi aggiungerei il terzo principio,
cioè allungare le proprie abilità.
Uscire dalla propria area sicura.
Quindi quello che farei dopo
sarebbe fare la stessa cosa
senza che la palla tocchi il ferro.
Pensate a quanto possa essere difficile.
Questo è ciò che rende
l'allenamento calcolato così difficile,
perché è noioso e difficile.
Ma se lo fai, avrai successo
negli obiettivi che vuoi raggiungere.
Il quarto principio è qualcosa
che dovremmo sapere
ma non sappiamo,
cioè la necessità del feedback.
Come pensate di migliorare
senza un feedback?
Molti di noi fanno le cose per conto loro,
ma sapete una cosa?
Non hanno un allenatore queste persone?
Non hanno altre persone, consiglieri,
qualcuno che li osserva
per dargli il feedback che gli serve?
Quindi, ora che avete visto
l'allenamento calcolato,
ha più senso il motivo
per cui sono così sicuri di ciò che fanno.
Quindi, non è per
ciò che fanno,
o per chi sono, ma per come lo fanno.
Quindi, ricapitolando,
usare la visualizzazione.
Cioè l'abilità di creare
una nuova realtà per te stesso,
fissarla, viverci costantemente,
e tornare indietro.
Poi le tue scelte e le tue decisioni
sono tutte basate
su ciò che ti sei prefissato.
L'altra cosa è l'allenamento calcolato.
E nell'allenamento calcolato,
devi lavorare sulle basi,
e lavorare sulle giuste basi.
Il passo successivo è:
"Sto costruendo su queste basi?"
Molti di noi sanno
cosa dovrebbero fare,
ma non lo fanno.
E la terza parte è che
questo è un viaggio per queste persone,
una progressione costante nella vita.
E la domanda è sempre la stessa:
"Sto facendo tutto il possibile?"
Perché non si fermano mai,
è un viaggio per loro.
Vanno sempre oltre nuove barriere.
Affrontano sempre nuove sfide.
Pensano sempre a vincere.
E molte persone pensano:
"Vincere? Oh mio Dio!"
No, non si tratta di sconfiggere
un avversario.
Si tratta della loro abilità
di misurare e confrontare
dove si trovano in questo processo,
ed è un processo per loro,
per cui fallire non è
qualcosa di impossibile.
John Wooden una volta ha detto:
"Il fallimento non è fatale,
ma fallire per cambiare potrebbe esserlo".
Quindi questo è un viaggio che hanno iniziato
e che continuano a fare.
Ora, c'è una signora che mi ha ispirato,
è stata una storia incredibile.
Vorrei sapere: quanti hanno
sentito parlare di Penny Chenery?
Non molte.
Ma forse la conoscete
per il suo partner, Secretariat.
Secretariat e Penny Chenery
erano in viaggio.
Se ricordate la storia,
nessuno credeva che Secretariat
avrebbe vinto la Triple Crown.
Era il risultato di una sconfitta
a testa o croce.
Ma Penny Chenery ebbe una visione,
aveva visualizzato dove potessero trovarsi
lei e il suo cavallo dopo aver vinto la Triple Crown.
Stavano facendo questo viaggio
e hanno vinto il Derby del Kentucky
hanno vinto il Preakness,
poi sono arrivati nel Belmont:
il cimitero dei cavalli.
Ecco un cavallo
sovrappeso, pigro,
ma hanno usato l'allenamento
calcolato per l'ultima corsa
e hanno lavorato il cavallo
in modo specifico.
Hanno detto che era da matti
perché non aveva tempo di recuperare,
ma hanno sfidato il cavallo.
Se vi ricordate, Penny Chenery
è andata da Secretariat e ha detto:
"Ho fatto la mia corsa,
ora tocca a te fare la tua".
E Secretariat ha corso.
E' partito, e la maggior parte
delle volte che partiva
rimaneva indietro,
ma per qualche ragione,
in questa corsa era davanti.
E Turcotte, il fantino,
non aveva fatto nulla.
Ha detto:
"Ero lì per un giro".
(Risate)
E nessun cavallo aveva mai
corso così veloce il quarto di miglio,
e a metà gara erano rimasti solo lui
e un cavallo di nome Sham.
E tutti sugli spalti dicevano:
"Nessun cavallo può farlo.
E' impossibile.
Finirà per morire".
Ma sapete una cosa? Ha continuato.
E ha lasciato Sham dietro di sé.
Dicevano che andava come un treno
sul penultimo rettilineo
e sulla curva prima dell'arrivo.
Ha vinto di 31 lunghezze.
Non si è mai sentito in una
corsa di cavalli.
Sono 2 secondi.
Nessuno si è mai avvicinato,
neanche quest'anno American Pharoah,
vincitore della Triple Crown.
E' stata un'impresa incredibile
per la signora e il suo cavallo.
Sapevate che nel XX secolo,
Secretariat è stato votato
il 35esimo miglior atleta di sempre?
(Risate)
Un cavallo!
(Risate)
Come se non bastasse, Belmont è stato
votato il secondo miglior evento sportivo di sempre
nel XX secolo.
L'unico evento che gli si avvicinava
era Wilt Chamberlain con 100 punti
in una competizione NBA.
Quindi il viaggio
di Penny Chenery e Secretariat
è stato incredibile.
Voglio lasciarvi con una citazione
di Penny Cenery :
"Vinceremo se potremo,
e vivremo lo stesso se non vinceremo,
ma non puoi mai sapere
deve puoi arrivare se non corri.
Devi correre la tua corsa.
Non mi importa quante volte diranno
che è impossibile.
Non vivrò il resto della mia vita
nel rimorso, non importa che succede,
noi ci godremo ogni giorno".
Io e Mr Wilson
abbiamo fatto questo viaggio,
e vogliamo che voi facciate il vostro.
Molti di voi diranno:
"Non voglio essere un atleta d'elite".
Non dovete.
Ma perché non vedete
dove potete arrivare
usando la visualizzazione
e l'allenamento calcolato?
Grazie.
(Applausi)
English to Italian: The future of education: An interview with Sugata Mitra | Sugata Mitra | TEDxRíodelaPlata General field: Social Sciences Detailed field: Education / Pedagogy
Source text - English Diego Golombek:
(Spanish) Sugata, it's an honor
to have you here at TEDxRíodelaPlata.
I think that many of us surely know you
from your former experiments.
Remember "A hole in the wall," right?
That one about a computer
suddenly appearaing in a village.
But now I want to ask you about
what's going on at the moment with SOLE,
about what happened with the TED Prize:
How is the implementation going?
How is it making progress?
What is your assessment of it?
Sugata Mitra: I think he wants to know
what happened after that film.
So, let me tell you what happened.
We built seven Schools in the Cloud.
Five in India and two in England.
What is the School in the Cloud?
Well, let me give you a small example.
You know, people used to travel
from one place to another
in a horse-drawn carriage
for thousands of years,
until the automobile was invented.
When the automobile was invented
the horse and carriage went away
and the coachman, the man
who used to drive the horse and carriage,
he also went away
and the passengers became the drivers.
In the School in the Cloud
what we are trying to find out is:
Is it possible in our education systems --
has the time come
to make the passengers drive?
So, we launched these seven schools.
The most distant one had nothing:
no electricity, no health care,
no schools.
The best ones, in England, had everything.
And then, we let the learners
drive the car.
What happened?
You might think that I am going to say
something romantic, but I am not.
I got bitten by one million mosquitoes.
(Laughter)
(Applause)
And then, the children began to change.
In England,
the students wrote me an e-mail
saying "Why are they teaching?"
In Korakati, the most distant
of our Schools in the Cloud,
the children said,
"Why does the skyped in Granny
speak such simple English?
Doesn't she know that we understand her?"
(Laughter)
In another Bengal village, Chandrakona,
I noticed a distinct Birmingham accent.
(Laughter)
It was faster than anything
that I had expected.
I don't know if you are going
to believe this:
in Korakati, the village where
the children know no English at all,
on day number three,
one of the English teachers
who skyped in said,
"You know, those children are very sweet,
they said 'When are you coming back?'"
I said, "In what language
did they ask you?"
And she said: "In English."
Three days.
(Applause)
Thank you.
So, I asked the children,
"How did you learn to speak
in English so quickly?"
And they looked at me and said,
"You know that woman
who comes on the screen?
She doesn't understand
anything other than English."
(Applause)
Now, for the bad news.
The seven laboratories
have seven different kinds of problems.
The biggest problem is not pedagogy,
it is not teaching and learning,
it is technology.
So, I struggle to keep those
remote locations running
but I know that I will find the way,
I still have one more year to go,
I know I will find the way
to keep them running
and I know for sure,
and I tell you this for the first time
in the world on a TED stage,
the passengers are driving the car.
(Applause)
Thank you.
So, one last little bit
that I need to tell you:
I used to get called to conferences,
I still do,
but for the last one year
I have been called
by the Education Department
of governments of different countries.
They are listening.
And I have only one suggestion to them;
something that I want
some government to try,
perhaps the government here, in Argentina.
It is very simple:
I want someone to allow the use
of the Internet during examinations.
(Applause)
Thanks.
I know there are students here,
and I know that the examination
is the only day in their life when
they don't have access to the Internet.
So I hope I will be able to change that.
And, if the Internet enters
the examination,
the entire system will have changed.
It would then be an idea
that was worth spreading.
DG: (Spanish) Sugata, a question that
you are surely being asked all the time.
With this about self organized learning,
What happens with the teachers,
what's left for the teachers?
SM: You know, there is a misconception
that teachers will not have a role.
That's not true, that's not true at all.
In a SOLE, children find
the answers to questions.
But who makes the question?
Who listens to their answers?
Who says, most importantly,
"That was well done"?
That is what the teacher has to do.
(Applause)
DG: (Spanish)
Regarding what Sugata mentioned
about this being implemented here,
there's a plan for at least
one school in Barracas
that will begin soon
with this SOLE system
of self organized learning
in the School in the Cloud.
And a last question, Sugata.
He arrived yesterday, he's being taken
from one place to another.
So it's an honor that he would spend
some little time with us here.
The last question is:
One of your main concerns
is the school of the future.
Let's think a middle-term future,
in 50 years:
How do you imagine...
how do you wish school to be?
SM: You know... It's hard for me to say
what the school will look like.
But something much deeper will happen
and it won't take 50 years to happen.
Our definition of the word 'to know'.
What does it mean when you say
"I know something"?
It could be something that you learned
in school when you were seven years old
or it could be something
that Google told you one minute ago.
Knowing doesn't mean anything.
Should we feel sorry?
No, I don't think so.
Ideas, like objects, become obsolete.
When I started, I thought...
I was saying "schools will be obsolete".
I am now forced to say
that knowing will be obsolete.
What we will take is this:
the collective consciousness
of seven billion people.
(Applause)
Translation - Italian Sugata, è un onore
averti qui al TEDxRíodelaPlata.
Credo che molti di noi ti conoscano
per gli esperimenti passati.
Vi ricordate "Un buco nel muro", giusto?
Quello del computer che appariva
all'improvviso in un villaggio.
Ma ora voglio chiederti
che sta succedendo con SOLE,
e che è successo al TED Prize:
"Come sta andando la realizzazione?
Sta facendo progressi?
Qual'è il tuo giudizio a riguardo?"
Credo che voglia sapere
cos'è successo dopo quel film.
Ora ti dirò che è successo.
Abbiamo costruito sette scuole nel Cloud.
Cinque in India e due in Inghilterra.
Che cos'è la scuola nel Cloud?
Vi farò un breve esempio.
Le persone per centinaia di anni
hanno viaggiato da un posto all'altro
su una carrozza trainata dai cavalli,
finché fu inventata l'automobile.
Quando è arrivata l'automobile
il cavallo e la carrozza se ne sono andati
e anche il cocchiere, l'uomo
che guidava la carrozza e il cavallo,
se n'è andato,
e i passeggeri sono diventati autisti.
Nella scuola nel Cloud
stiamo cercando di capire questo:
E' possibile,
nel nostro sistema educativo,
è arrivato il momento
che i passeggeri guidino?
Abbiamo lanciato queste 7 scuole.
La più distante non aveva niente:
niente elettricità, cure mediche, scuole.
Le migliori, in Inghilterra,
avevano tutto.
E poi abbiamo lasciato che gli studenti
guidassero la macchina.
Che è successo?
Forse pensate che stia per dire
qualcosa di romantico, ma non è così.
Sono stato punto da un milione di zanzare.
(Risate)
(Applausi)
Poi i bambini hanno iniziato a cambiare.
In Inghilterra,
gli studenti mi hanno scritto un'email
dicendo: "Perché insegnano?"
Nel Korakati, la più distante
delle nostre Scuole nel Cloud,
i bambini hanno detto:
"Perché la Nonna su Skype
parla un inglese così facile?
Non sa che la capiamo?"
(Risate)
In un altro villaggio del Bengala,
Chandrakona,
ho notato un distinto accento
di Birmingham.
(Risate)
E' stato più veloce
di quanto immaginassi.
Non so se mi crederete,
nel Korakati, un villaggio dove
i bambini non sanno affatto l'inglese,
al terzo giorno,
uno degli insegnanti di inglese
che parlava via Skype, ha detto:
"Sapete, questi bambini sono molto dolci,
mi hanno chiesto, quando torni?"
Ho chiesto: "In che lingua
te l'hanno chiesto?"
E lei ha detto: "In inglese".
Tre giorni!
(Applausi)
Grazie
Così ho chiesto ai bambini:
"Come avete imparato a parlare
inglese così in fretta?"
Loro mi hanno guardato e hanno detto:
"Hai presente la donna
che appare sullo schermo?
Lei non capisce altro
che l'inglese".
(Applausi)
E ora le cattive notizie.
I 7 laboratori
hanno 7 problemi diversi.
Il problema più grande non è la pedagogia,
né l'insegnamento né l'apprendimento,
è la tecnologia.
Quindi sto tribolando
per far funzionare questi posti,
ma so che troverò il modo,
mi manca ancora un anno,
so che troverò il modo
per farli funzionare
e lo so per certo,
e lo dico ora per la prima volta
nel mondo sul palco del TED,
i passeggeri stanno guidando la macchina.
(Applausi)
Grazie.
Un'ultima piccola cosa
che devo dirvi:
Venivo chiamato per le conferenze,
ancora lo sono,
ma nell'ultimo anno
sono stato chiamato
dal Dipartimento dell'Educazione
dei governi di diversi paesi.
Stanno ascoltando.
Ho solo un suggerimento per loro;
qualcosa che vorrei
provassero a fare alcuni governi,
forse il governo qui, in Argentina.
E' molto semplice:
Vorrei che fosse consentito
l'uso di Internet durante gli esami.
(Applausi)
Grazie.
So che ci sono degli studenti qui,
e so che l'esame
è l'unico giorno della loro vita
in cui non possono usare Internet.
Spero di poter cambiare
questo regolamento.
E se Internet entrerà
nel'esame,
l'intero sistema sarà cambiato.
Allora sarà stata un'idea
che è valsa la pena diffondere.
Sugata, una domanda
che ti faranno ogni volta.
Con quest'insegnamento
auto-organizzato,
che succede con gli insegnanti,
che rimane degli insegnanti?
E' una convinzione errata
che gli insegnanti non abbiano un ruolo.
Questo non è vero, affatto.
Nel SOLE i bambini trovano
le risposte alle domande.
Ma chi fa le domande?
Chi ascolta le risposte?
Chi dice, cosa ancora più importante,
"Questo è stato fatto bene?"
Questo è ciò che deve fare l'insegnante.
(Applausi)
A proposito di quello che
ha detto Sugata
riguardo al fatto che
questo progetto sia applicato qui,
c'è per lo meno
una scuola a Barracas
che inizierà presto
con il sistema SOLE
dell'auto-apprendimento
nella Scuola sul Cloud.
E un ultima domanda, Sugata.
E' arrivato ieri ed è stato trascinato
da un posto a un'altro,
quindi è un onore averlo qui
con noi per un po' di tempo.
L'ultima domanda è:
Una delle tue maggiori preoccupazioni
è la scuola nel futuro.
Immaginiamo un futuro a medio termine,
diciamo 50 anni:
Come lo immagini...
come vorresti che fosse la scuola?
Sapete.. E' difficile dirvi
come sarà la scuola.
Ma accadrà qualcosa di più profondo
e non ci impiegherà 50 anni.
La nostra definizione del termine "sapere".
Che significa dire:
"Io so qualcosa?"
Potrebbe essere qualcosa che hai imparato
a scuola quando avevi 7 anni
o qualcosa che Google ti ha detto
un minuto fa.
Sapere non significa nulla.
Dovremmo essere dispiaciuti?
No, non credo.
Le idee, come gli oggetti,
diventano obsoleti.
Quando ho cominciato, ho pensato...
Dicevo: "Le scuole saranno obsolete".
Ora devo dire che la conoscenza
diventerà obsoleta.
Quello che otterremo sarà questo:
la consapevolezza collettiva
di 7 miliardi di persone.
(Applausi)
English to Italian: Dying to be me | Anita Moorjani | TEDxBayArea General field: Other Detailed field: General / Conversation / Greetings / Letters
Source text - English It's such a thrill for me to be here.
And I'm so happy to see all of you.
You know, one of the biggest reasons
that I'm happy to be here
is because I shouldn't be alive today.
I should have died
on February, 2, 2006.
That was supposed to be
my last day here, in this physical life,
because on that day, the doctors
had told my husband and my family
that I only had a few more hours to live.
I was dying from N-stage lymphoma,
which is a form of cancer
of the lymph nodes.
I had struggled with cancer
for four years up to that point.
For four years, this disease
had devoured my body.
It had traveled
through my lymphatic system.
It started with a lump in my neck,
and then, it spread
throughout my lymphatic system
and by that point,
by the end of four years,
I had tumors,
some of them the size of lemons
that had spread from the base of my skull
all around my neck, down into my chest,
under my arms,
and all the way to my abdomen.
By that point also,
even before I had gone into the coma,
my lungs had been filled with fluid,
and every time I would lay down,
I would choke on my own fluid.
My muscles had completely deteriorated
so I weight about 85 pounds.
I looked like just a skeleton
with skin on.
I had these big gaping-opened skin lesions
where the toxins
were oozing out of my body.
I wasn't able to digest any food.
I had a persistent low grade fever,
I couldn't walk,
because my muscles had been deteriorated,
so I was constantly just lying down
or been taken around in a wheel chair.
I was connected
to an oxygen tank all the time.
I couldn't breathe
without the aid of oxygen.
And on that morning, on February, 2, 2006,
I went into a coma.
The doctors had said
these were my final hours
because now my organs had shut down,
my organs were failing;
so my family were told that if there was
anybody that had to see me before I died,
this was the time.
Unbeknownst to everyone around me though,
even though it appeared
that I was in a coma,
and my eyes were closed,
I was aware
of everything that was going on
all around me.
I was aware of my husband
who was distressed,
but he was by my side holding my hand.
I was aware of everything
the doctors were doing:
they were putting tubes in me,
they were removing fluid from my lungs
so that I could breathe easier.
I was aware of every single thing
that was happening.
It felt as though I had
a 360-degree peripheral vision.
I could see everything happening
all around my body.
But not just in the room
where my body was, but even beyond.
And it was as if I had expanded
out of my body.
I was aware of my physical body,
I could see it, lying there
on that hospital bed,
but I was no longer attached to that body.
It felt as though I could be everywhere
at the same time.
It was like wherever I put
my awareness, there I was.
I was aware of my brother,
who was in India.
My body, I was in Hong Kong.
This was happening to me in Hong Kong.
My brother was in India
and was rushing to get on a plane
to come and see me.
He wanted to see me
before I took my last breath.
And I was aware of that.
I felt as though I was with him.
I saw him on the plane.
And then I also became aware
of my father and my best friend,
both of whom I had lost.
Both of them had crossed over, had died.
But I became aware
of their presence with me,
as though they were guiding me
and communicating with me.
One thing that I felt
in this amazing expansive state,
I felt I was in like a realm of clarity,
where I understood everything.
I understood why I had cancer.
I understood that I was much greater,
in fact all of us are much greater
and more powerful than we realize
when we're in our physical bodies.
I also felt as if I was connected
to everybody,
like all the doctors
that were treating me, the nurses,
my husband, my mother, my brother,
and everybody, I felt as though
we all shared the same consciousness.
I felt as though I could feel
what they were feeling,
I could feel the distress
they were feeling,
I could feel
the resignation of the doctors.
But at the same time, I didn't get
emotionally sucked into the drama,
but yet, I understood
what they were feeling.
It's like we all share
the same consciousness,
it's like when we're not expressing
in our physical bodies,
you, and I, and all of us, we're all
expressions of the same consciousness.
That's what it felt like.
I felt as though my father
was trying to communicate with me
that it wasn't my time,
that I needed to go back into my body.
At first, I didn't want to go back,
because I still felt
as though I had a choice,
weather to come back or not.
So at first, I absolutely did not want
to go back into my body
because I couldn't see
a single good reason
to go back into this sick and dying body.
I was a burden on my family,
I was suffering, there was no good reason.
So I didn't want to go back.
But in the next instant,
it felt as if I completely understood
that now that I knew what I knew,
and because I understood
what caused the cancer,
I knew that if I chose
to go back to my body,
my body would heal very, very quickly.
And so, in that moment,
I made the decision to go back,
and I heard as though my father
and my best friend said to me,
"Now that you know the truth
of who you really are,
go back and live your life fearlessly."
And it was in those moments
that I woke up from the coma.
And my family was so relieved to see me.
And the doctors, they couldn't explain it.
The doctors were there,
and they were surprised,
but they were being very, very cautious,
because there was no way
of knowing; I was still so weak.
There was no way for anyone to know
weather I was going to stay out
of the coma, or heal, or go back.
But I knew I was going to be fine,
and I was telling my whole family,
"I'm going to be fine, I know
I'm going to be fine. It's not my time."
Within five days, the tumors
in my body had shrunk by 70%.
After five weeks, I was released
from the hospital to go home.
I was completely cancer free.
Now, what has happened
is that I've had to pick up
my life from that point,
and as you can imagine,
my life feels completely different.
It changed my view of the world.
That experience changed my view
of our physical bodies,
of my physical body, of illness,
and how I perceive the world.
I found it very difficult
to integrate back into life again,
after that experience.
And the best way I can think of
to explain what it feels like
would be to use metaphors.
And a metaphor that I like to use
is one of a warehouse.
I'd like you to imagine, if you will,
we are in a totally darkened warehouse
that's pitch black.
Just imagine that right now,
you're in a warehouse
that's completely pitch black,
and you can't see anything
because it's so dark.
You can't see anything
in front of you, anywhere.
But imagine that in your hand,
you hold a little flashlight.
Just a little flashlight.
And you switch on that flashlight,
and with that flashlight,
you navigate your way through the dark.
And you use just the beam
of that little flashlight
to navigate your way in the dark.
And everything that you see
in the warehouse
is only what you can see
with the beam of that flashlight.
Now imagine
if the beam is shining over there,
all you see is what's over there.
Everything else is in darkness.
You shine the beam over there,
and all you see is that spot there.
Everything else is in darkness
except for the light of the beam.
Now imagine one day big floodlights go on
so the whole warehouse is illuminated,
and you realize this warehouse is huge.
It's bigger
than you've ever imagined it to be.
And it's lined with shelves,
and shelves, and shelves
of all kinds of different things.
Every kind of thing you can imagine,
and things you can't even imagine,
all exist on these shelves,
side by side by side.
Some of these things are beautiful,
some not so beautiful,
some large, some small,
some things in colors
you've never ever seen before,
colors you've never imagined to exist,
and some things
that are strange and funny looking,
all exist side by side,
and you've seen some of them before
with your flashlight,
but many of them
you've never seen before
because your flashlight
had never shone on them.
Now imagine
if the lights go back off again,
and you're back to one flashlight.
Now, even though all of you can see
is what you see with the one flashlight,
the beam of one flashlight,
at least you now know
there is so much more that exists
simultaneously and alongside
the things that you can't see.
You now know
that just because you cannot see them,
you cannot experience it,
doesn't mean it doesn't exist.
You now know that
because you've had that experience.
That's what it feels like to me.
It feels like so much more exists
than what we believe,
so much more exists
than what we have experienced.
It's just beyond our flashlight.
And just to help you understand that
a little bit better,
I'd like to try a little game,
a little experiment with you.
I want you to look around the room
and find everything you can
that is shades of red,
everything from red to burgundy.
Just look around
and commit it to your memory.
As many as possible.
Commit it to your memory.
Because I'm going to ask you to recall it.
OK. Close your eyes, face to front.
Now how many things can you recall
that are blue in color?
(Laughter)
Almost none. Think about it, almost none.
Open your eyes and look around.
See how many blue things there were
that exist alongside the red,
but you didn't even notice it,
you didn't see it.
Why? Because you weren't aware of it.
The beam of that flashlight, what is that?
That is your awareness.
That beam is your awareness.
When you flash
your awareness on something,
it becomes your reality,
it becomes what you experience.
There can be something else
that's right under your nose,
but if your flashlight
is not shining on it,
you won't even notice it;
you won't even be aware of it.
Think about this,
think about all the billions of dollars
we're spending on cancer awareness.
Think about
all the cancer awareness campaigns.
Imagine if we put that much money,
energy, and effort into wellness awareness
what a different world we would have.
Imagine if we put
all our effort into peace
instead in into fighting and wars.
We would have a very different world
if we changed our awareness.
To bring it down
onto a more personal level,
I want to share with you
the five biggest lessons
I learned from this experience.
Number one, the most important thing
that I learned,
the most important thing we have here,
to focus our awareness on, is love.
That is number one.
And when I say love,
it's very easy to say, or for us to say,
"We need to love other people."
But one of the things I learned
is that one of the reasons I got cancer
is because I didn't love myself.
That's hugely important.
When we love ourselves,
we value ourselves.
When we value ourselves,
we teach people how to treat us.
When you love yourself, you find no need
to control or bully other people
nor do you allow other people
to control or bully you.
So loving yourself is as important
as loving everybody else.
And the more you love yourself,
the more love you have
to give other people.
Number two,
the next biggest lesson I learned,
was to live life fearlessly.
Most of us are brought up
on a diet of fear.
We're taught to fear everything.
I used to fear everything,
I used to fear cancer,
I used to fear eating the wrong foods,
I used to fear displeasing people.
I feared just about everything.
I feared failing,
and most of us are brought up
fearing everything.
And people think that fear keeps you safe;
that's actually not true.
Love keeps you safe.
When you love yourself,
and when you love other people,
you make sure that you keep yourself safe
and that you keep other people
out of danger's way.
Love keeps you much safer than fear does.
The third thing I learned
that is so important
is humor, and laughter, and joy.
We're born knowing this stuff.
We're born knowing
that it's important to laugh
because that's what kids do all the time.
We're born knowing love and fearlessness,
but it gets conditioned
out of us as we grow up.
Laughter is so important, and humor,
and finding your joy in life.
It's more important than any other
spiritual activity that you can think of.
If we had more laughter, in fact,
if even our politicians learn to laugh,
we'd have a very different world.
And if we had more laughter,
you'd have less people with illness,
you'd need less hospitals,
and you'd need less prisons as well.
The fourth thing I learned
is that life is a gift.
It really is.
Most of us live our lives
as though life is a chore,
but it shouldn't be that way.
And it's unfortunate
that only when we loose
something that we value
do we really realize the true value of it.
And it took me losing my life
to realize the value of my life.
And I don't want other people
to make the same mistake
which is why I'm standing here
sharing my message.
Because I don't want
people to realize when it's too late
the value of their life.
And your life is a gift.
Even the challenges
that come to you are a gift.
When I had cancer,
that was the biggest challenge
I could ever have,
but today when I look back on it,
I feel it's the biggest gift
I could have had.
People think that the cancer,
or even I thought,
the cancer was killing me,
but actually I was killing myself
before I got cancer.
The cancer saved my life.
All your challenges are gifts.
In the end, you will always find
that your challenges are a gift.
And if you're really challenged,
and it doesn't feel like a gift yet,
it means you haven't got to the end yet.
The fifth and final thing
which is so important that I learned
is that the most important thing for you
is to always be yourself.
Be as you as you can be.
Shine your light as brightly as you can.
Embrace your uniqueness.
Just realize who you are,
get to know who you are,
love yourself unconditionally,
and just be yourself.
And with those five things,
I invite you to go
and live your life fearlessly.
Thank you very much.
(Applause)
Translation - Italian E' così emozionante trovarmi qui ora.
Sono così felice di vedervi.
Sapete, uno dei motivi più grandi
per cui sono felice di essere qui
é perché non dovrei essere viva oggi.
Dovrei essere morta
il 2 febbraio 2006.
Quello doveva essere il mio ultimo giorno
qui, nella mia vita fisica,
perché quel giorno i dottori
avevano detto a mio marito e alla mia famiglia
che mi restavano solo poche ore di vita.
Stavo morendo a causa di un
linfoma all'ultimo stadio,
una forma di cancro
dei linfonodi.
Avevo combattuto col cancro
per 4 anni fino ad allora.
Per quattro anni questa malattia
ha consumato il mio corpo.
Ha viaggiato attraverso
il mio sistema linfatico.
Ha iniziato con un nodulo
nel collo,
e poi, si è diffuso
attraverso il mio sistema linfatico
a da allora,
nel giro di 4 anni,
ho avuto dei tumori,
alcuni dei quali grandi come limoni
che si sono diffusi dalla base
della testa
intorno al collo, dentro il petto,
sotto le braccia,
e ovunque sull'addome.
Da allora, prima che andassi
in coma,
i polmoni si erano riempiti di liquido,
e ogni volta che mi sdraiavo,
soffocavo nel mio stesso liquido.
I miei muscoli si erano
completamente deteriorati
e pesavo appena 40 kg.
Sembravo uno scheletro
con la pelle sopra.
Avevo queste enormi ferite aperte
sulle pelle,
da cui le tossine fuoriuscivano
dal mio corpo.
Non potevo digerire nessun cibo.
Avevo costantemente la febbre,
non potevo camminare,
perché i miei muscoli si erano deteriorati,
perciò ero sempre sdraiata
o ero portata in giro su una sedia a rotelle.
Ero attaccata a una bombola
di ossigeno tutto il tempo.
Non potevo respirare
senza l'aiuto dell'ossigeno.
E quella mattina, il 2 Febbraio 2006,
sono andata in coma.
I dottori hanno detto
che quelle erano le mie ultime ore,
perché i miei organi avevano
smesso di funzionare,
i miei organi stavano venendo meno;
quindi hanno detto alla mia famiglia
che se qualcuno voleva vedermi prima di morire,
questo era il momento.
All'insaputa di chiunque intorno a me,
anche se sembrava
che fossi in coma,
e i miei occhi erano chiusi,
ero consapevole di tutto ciò
che stava accadendo
intorno a me.
Ero consapevole di mio marito
che era preoccupato,
ma stava al mio fianco tenendomi per mano.
Ero consapevole di tutto
quello che stavano facendo i dottori:
mi stavano mettendo dei tubi,
cercando di rimuovere il liquido dai polmoni
per farmi respirare meglio.
Ero consapevole di ogni singola cosa
che stava accadendo.
Sembrava come se avessi
una visione sferica a 360°.
Potevo vedere tutto ciò che succedeva
intorno al mio corpo.
Ma non solo nella stanza dove
era il mio corpo, ma anche al di là.
Era come se fossi uscita fuori
dal mio corpo.
Ero conscia del mio corpo fisico,
potevo vederlo, sdraiato lì
su quel letto d'ospedale,
ma non ero più dentro
quel corpo.
Era come se potessi trovarmi
ovunque nello stesso momento.
Era come se, ovunque decidessi di essere,
mi ritrovassi lì.
Ero consapevole di mio fratello,
che era in India.
Il mio corpo, io ero a Hong Kong.
Questo episodio stava accadendo
a Hong Kong.
Mio fratello era in India
e si stava precipitando
su un aereo per vedermi.
Voleva vedermi prima che
respirassi per l'ultima volta.
Ed io lo sapevo.
Mi sentivo come se fossi con lui.
Lo vedevo sull'aereo.
Poi divenni consapevole di mio padre
e del mio migliore amico.
Li avevo persi entrambi.
Entrambi erano morti.
Ma io divenni consapevole
della loro presenza accanto a me,
come se loro mi stessero guidando
e mi stessero parlando.
Una cosa che ho sentito
mentre ero in questo incredibile stato,
è stata come un regno di chiarezza,
dove capivo ogni cosa.
Ho capito perché avevo il cancro.
Ho capito che ero molto più grande,
infatti molti di noi sono più grandi
e più potenti di quanto pensiamo
quando siamo nei nostri corpi fisici.
Sentivo di essere unita a chiunque,
come tutti i dottori
che mi stavano trattando, le infermiere,
mio marito, mia madre, mio fratello,
e tutti, sentivo come se condividessimo
la stessa consapevolezza.
Sentivo come se sentissi
quello che provavano,
Potevo sentire la preoccupazione
che stavano provando,
potevo sentire
la rassegnazione dei dottori.
Ma allo stesso tempo, non ero
emozionalmente coinvolta nel dramma,
e tuttavia, capivo cosa
stavano provando.
E' come se tutti noi condividiamo
la stessa consapevolezza,
è come se quando non esprimiamo
nei nostri corpi fisici,
te, e me, e tutti noi, siamo tutti espressione
della stessa consapevolezza.
Ecco com'era.
Ho sentito che mio padre
cercava di comunicare con me
che non era la mia ora,
che dovevo tornare nel mio corpo.
All'inizio non volevo tornare indietro,
perché ancora sentivo
di avere la scelta
di poter tornare o no.
All'inizio non volevo assolutamente
tornare nel mio corpo
perché non vedevo una sola
buona ragione
per tornare in quel corpo malato
e morente.
Ero un peso per la mia famiglia,
soffrivo, non c'era nessuna buona ragione.
Non volevo tornare.
Ma il momento dopo,
ho capito perfettamente
che ora che sapevo
ciò che sapevo,
e il motivo per cui sapevo
cosa aveva causato il cancro,
sapevo che se sceglievo
di tornare nel mio corpo,
sapevo che sarebbe guarito
molto, molto in fretta.
Così, in quel momento,
ho deciso di tornare indietro,
e ho sentito mio padre
e il mio migliore amico dirmi:
"Ora che sai chi sei
veramente,
torna indietro e vivi senza paura".
E in quel momento
mi sono risvegliata dal coma.
E la mia famiglia era così
felice di rivedermi.
E i dottori non potevano spiegarselo.
I dottori erano lì,
sorpresi,
ed erano molto, molto cauti,
perché non c'era modo di sapere,
io ero ancora molto debole.
Non c'era modo per nessuno di sapere
se ero uscita dal coma, se sarei guarita
o tornata indietro.
Ma io sapevo che sarei stata bene,
e dicevo alla mia famiglia:
"Starò bene, so che starò bene.
Non è il mio momento".
In 5 giorni i tumori
nel mio corpo erano ridotti del 70%.
Dopo 5 settimane uscii dall'ospedale
e andai a casa.
Non avevo nessun cancro.
Ora, ciò che è accaduto
è che ho dovuto riprendere
la mia vita da quel punto esatto,
e come potete immaginare,
la mia vita è stata completamente diversa.
Ho cambiato la mia visione del mondo.
Quell'esperienza ha cambiato
la mia visione dei nostri corpi,
del mio corpo, della malattia,
della mia percezione del mondo.
E' stato molto difficile
reintegrarmi di nuovo nella vita,
dopo quella esperienza.
E il modo migliore per spiegare
come ci si sente
è attraverso le metafore.
Una di quelle che mia piace usare
è quella del ripostiglio.
Vorrei che immaginiate
di trovarvi in un ripostiglio
completamente buio,
buio pesto.
Immaginate che proprio ora,
siete in un ripostiglio
completamente buio,
e non potete vedere nulla
perchè è veramente buio.
Non potete vedere niente
di fronte a voi, da nessuna parte.
Ma immaginate di tenere in mano
una piccola torcia.
Solo una piccola torcia.
E accendete quella torcia,
e con quella trovate la strada
attraverso il buio.
E usate solo il raggio di luce
di quella piccola torcia
per guidarvi attraverso le tenebre.
E tutto ciò che vedete
nel ripostiglio
è solo ciò che vedete
con la luce della torcia.
Ora immaginate
che il raggio illumini lì,
tutto ciò che vedrete
sarà lì.
Tutto il resto è nell'ombra.
Fate luce con la torcia lì,
e vedrete solo quel punto.
Tutto il resto è al buio
eccetto la luce della torcia.
Ora immaginate che a un certo punto
si accendano dei grandi fari
e illuminino tutto il ripostiglio,
e voi realizzate che è enorme.
E' più grande di quanto
abbiate mai immaginato.
Ed è pieno di mensole,
mensole e mensole,
piene di cose di ogni tipo.
Ogni tipo di cosa che potete immaginare,
e cose che neanche potete immaginare,
stanno su queste mensole,
una accanto all'altra.
Alcune di queste sono bellissime,
alcune non tanto,
alcune grandi, altre piccole,
alcune cose di certi colori
che non avete mai visto prima,
colori che non immaginavate
che esistessero,
e alcune cose strane e buffe,
esistono tutte una vicino all'altra,
avete già visto alcune
di queste con la torcia,
ma la maggior parte non
l'avete mai vista prima
perché la torcia
non le aveva illuminate.
Ora immaginate che le luci
si spengano di nuovo,
e voi tornate alla vostra torcia.
Ora, anche se quello che vedete
è quello che vedete con la torcia,
il raggio di luce di una torcia,
almeno ora sapete
che esiste molto di più
contemporaneamente e vicino
alle cose che non potete vedere.
Ora sapete che anche se non
potete vederle,
o farne esperienza,
questo non significa che non esistano.
Ora lo sapete dal momento
che avete fatto quell'esperienza.
Ecco come mi sento io.
Come se esistesse molto di più
di ciò che crediamo,
o di ciò che sperimentiamo.
E' proprio al di là della nostra torcia.
E per farvi capire un po' meglio,
vorrei provare con voi un gioco,
un piccolo esperimento.
Voglio che guardiate intorno alla stanza
e troviate qualunque cosa
che abbia una sfumatura di rosso,
qualunque cosa dal rosso al bordeaux.
Guardatevi intorno e
memorizzatelo.
Quante più cose possibile.
Memorizzatele.
Perché vi chiederò di ricordarle.
Ok. Chiudete gli occhi, guardate davanti.
Ora quante cose vi ricordate
di colore blu?
(Risate)
Quasi nessuna. Pensateci, nessuna.
Aprite gli occhi e guardatevi intorno.
Guardate quante cose esistono
oltre a quelle rosse,
ma non le avete neanche notate,
non le avete viste.
Perché? Perché non ne eravate consapevoli.
Cos'è la luce della torcia?
E' la vostra consapevolezza.
Il raggio di luce è la consapevolezza.
Quando illuminate qualcosa
con la vostra consapevolezza,
diventa realtà,
diventa ciò di cui avete esperienza.
Può esistere qualcosa
proprio sotto il vostro naso,
ma se la vostra torcia
non lo illumina,
non lo noterete nemmeno,
nè sarete consapevoli di esso.
Pensateci,
pensate ai milioni di dollari
che stiamo spendendo sulla consapevolezza del cancro.
Pensate a tutte le campagne di
sensibilizzazione del cancro.
Se impiegassimo quei soldi,
energia e fatica nella consapevolezza del benessere
avremmo un mondo molto diverso .
Immaginate se impiegassimo
tutte le nostre fatiche nella pace
invece di fare la guerra.
Avremmo un mondo davvero diverso,
se cambiassimo la nostra consapevolezza.
Per parlare a un livello
più personale,
voglio condividere con voi
le 5 più grandi lezioni
che ho imparato da questa esperienza.
Numero uno, la cosa più importante
che ho imparato,
la cosa più importante che abbiamo qui,
su cui focalizzare la consapevolezza, è l'amore.
E' la cosa numero uno.
E quando dico amore,
è molto facile da dire, oppure dire:
"Abbiamo bisogno di amare
le altre persone".
Ma una delle cose che ho imparato
è che una delle ragioni per cui ho avuto il cancro
era perché non amavo me stessa.
E' una cosa enormemente importante.
Quando amiamo noi stessi,
ci valorizziamo.
Quando ci valorizziamo,
insegniamo alle persone come trattarci.
Quando vi amate, non avete bisogno
di controllare o prevaricare gli altri
nè permettete agli altri di
controllarvi o prevaricarvi.
Amare voi stessi è importante
quante amare chiunque altro.
E più vi amate,
più amore avrete da dare
alle altre persone.
Numero due,
l'altra grandissima lezione che ho imparato,
è stata di vivere la vita senza paura.
La maggior parte di noi
è cresciuta nella paura.
Ci insegnano ad aver paura di tutto.
Avevo paura di tutto,
avevo paura del cancro,
avevo paura di mangiare il cibo sbagliato,
avevo paura di dispiacere le persone.
Avevo paura di tutto,
avevo paura di fallire,
e la maggior parte di noi sono cresciuti
con la paura di tutto.
Le persone pensano che la paura
ti faccia stare al sicuro, ma non è così.
L'amore ti fa stare al sicuro.
Quando ami te stesso,
e quando ami gli altri,
stai provvedendo ad assicurare
te stesso
e fai in modo che anche le altre persone
non corrano pericoli.
L'amore ci tiene al sicuro
molto più delle paure.
La terza cosa che ho imparato
essere così importante
è il buonumore, le risate e la gioia.
Siamo nati sapendo queste cose.
Siamo nati sapendo
che è importante ridere
perché questo è ciò che fanno
i bambini tutto il tempo.
Siamo nati conoscendo l'amore
e senza paura,
ma come cresciamo ci facciamo condizionare
dal mondo esterno.
Ridere è così importante, e il buonumore,
e trovare la gioia nella vita.
E' più importante di qualunque altra
attività spirituale che potete pensare.
Se avessimo più risate, infatti,
se anche i nostri politici imparassero a ridere,
avremmo un mondo molto diverso.
E se avessimo più risate,
avremmo meno persone con malattie,
avremmo bisogno di meno ospedali,
e meno prigioni.
La quarta cosa che ho imparato
è che la vita è un dono.
Lo è davvero.
La maggior parte di noi vive
come se la vita fosse un dovere,
ma non dovrebbe essere così.
Ed è una sfortuna
che solo quando perdiamo
qualcosa che stimiamo
allora realizziamo il valore di quella cosa.
A me è servito perdere la mia vita
per realizzarne il valore.
E non vorrei che altre persone
facessero il mio stesso errore
che è poi il motivo per cui
sono qui a condividere il mio messaggio.
Perché non voglio che le persone
si accorgano quando è troppo tardi
del valore della loro vita.
E la vostra vita è un dono.
Anche le sfide che vi arrivano
sono un dono.
Quando avevo il cancro,
che è stato la sfida più grande
che potessi avere,
ma oggi quando guardo indietro,
sento che è il dono più grande
che potessi avere.
Le persone pensano che il cancro,
anche io lo pensavo,
il cancro mi stava uccidendo,
ma in verità io mi stavo uccidendo,
prima che avessi il cancro.
Il cancro mi ha salvato la vita.
Tutte le vostre sfide sono doni.
Alla fine, scoprirete che tutte
le sfide sono doni.
E se dovete affrontare molte sfide,
e non sembrano ancora come un dono,
significa che non siete ancora
arrivati alla fine.
La quinta e ultima cosa importante
che ho imparato
è che la cosa più importante
è essere sempre se stessi.
Siate voi stessi.
Splendete e rilucete per come siete.
Abbracciate la vostra unicità.
Realizzate chi siete,
conoscetevi,
amatevi incondizionatamente,
e siate voi stessi.
E con queste cinque cose,
vi invito ad andare
e vivere la vostra vita senza paura.
Grazie tante.
(Applausi)
English to Italian: Why wildfires are necessary - Jim Schulz General field: Science Detailed field: Environment & Ecology
Source text - English There was a time before our ancestors
smashed flint and steel together,
when they felt the cold
lack of fire in their lives.
But anthropologists theorize
that early hominids
relied on lightning to cause forest fires,
from which they could collect coals
and burning sticks.
Fire gave them the ability to cook food
and clear land,
and became central in many rituals
and traditions.
So instead of seeing forest fires
as an exclusively bad thing,
ancient humans may have learned
to appreciate them.
Yet, it wasn't just humans who
benefitted from these natural phenomena.
Even as they destroy trees,
fires also help the forest themselves,
however counterintuitive that seems.
In fact, several forest species,
such as select conifers,
need fire to survive.
But how can fire possibly create life
in addition to destroying it?
The answer lies in the way
that certain forests grow.
In the conifer-rich forests
of western North America,
lodgepole pines constantly seek the Sun.
Their seeds prefer to grow
on open sunny ground,
which pits saplings against each other
as each tries to get more light
by growing straighter and faster
than its neighbors.
Over time, generations of slender,
lofty lodgepoles
form an umbrella-like canopy
that shades the forest floor below.
But as the trees' pine cones mature
to release their twirling seeds,
this signals a problem
for the lodgepoles' future.
Very few of these seeds will germintate
in the cool, sunless shade
created by their towering parents.
These trees have adapted to this problem
by growing two types of cones.
There are the regular annual cones
that release seeds spontaneously,
and another type called serotinous cones,
which need an environmental trigger
to free their seeds.
Serotinous cones
are produced in thousands,
and are like waterproofed time capsules
sealed with resinous pitch.
Many are able to stay undamaged
on the tree for decades.
Cones that fall to the ground
can be viable for several years, as well.
But when temperatures get high enough,
the cones pop open.
Let's see that in action.
Once it's gotten started,
a coniferous forest fire
typically spreads something like this.
Flames ravage the thick understory
provided by species like douglas fir,
a shade-tolerant tree
that's able to thrive
under the canopy
of lodgepole pines.
The fire uses these smaller trees
as a step ladder
to reach the higher canopy
of old lodgepole pines.
That ignites a tremendous crown fire
reaching temperatures
of up to 2400 degrees Fahrenheit.
That's well more than the 115-140 degrees
that signal the moment
when serotinous seeds can be freed.
At those temperatures,
the cones burst open,
releasing millions of seeds,
which are carried by the hot air
to form new forests.
After the fire, carbon-rich soils
and an open sunlit landscape
help lodgepole seeds germinate quickly
and sprout in abundance.
From the death of the old forest
comes the birth of the new.
Fires are also important
for the wider ecosystem as a whole.
Without wildfires to rejuvenate trees,
key forest species would disappear,
and so would the many creatures
that depend on them.
And if a fire-dependent forest
goes too long without burning,
that raises the risk
of a catastrophic blaze,
which could destroy a forest completely,
not to mention people's homes and lives.
That's why forest rangers sometimes
intentionally start controlled burns
to reduce fuels in order to keep
the more dangerous wildfires at bay.
They may be frightening
and destructive forces of nature,
but wildfires are also vital
to the existence of healthy
boreal forest ecosystems.
By coming to terms with that,
we can protect ourselves from their
more damaging effects
while enabling the forests,
like the legendary phoenix,
to rise reborn from their own ashes.
Translation - Italian C'era un tempo in cui i nostri antenati strofinavano
la pietra focaia con l'acciaio,
quando sentivano la mancanza
del fuoco nelle loro vite.
Ma gli antropologi teorizzano
che i primi ominidi
facevano affidamento sui lampi
che causavano gli incendi nelle foreste,
dal quale potevano raccogliere carbone
e bastoni infuocati
Il fuoco gli diede la possibilità di cucinare
e purificare la terra,
e divenne parte fondante di molti rituali
e tradizioni.
Invece che vedere gli incendi
come una cosa cattiva,
gli uomini primitivi hanno imparato
ad apprezzarli.
Inoltre, non erano solo gli uomini
a trarre vantaggio da questi fenomeni.
Anche se distrugge gli alberi,
il fuoco aiuta la foresta,
per quanto possa sembrare
contraddittorio.
Infatti diverse specie,
come alcune conifere,
hanno bisogno del fuoco per sopravvivere.
Ma com'è possibile che il fuoco crei
la vita oltre a distruggerla?
La risposta è nel modo in cui
crescono alcune foreste.
Nelle foreste ricche di conifere
a ovest del Nord America,
i Pini delle dune cercano
costantemente il sole.
I loro semi preferiscono crescere
nel suolo assolato,
dove gli alberelli, uno vicino all'altro,
cercano di prendere più luce possibile,
crescendo più in alto e più in fretta
degli altri.
Col tempo, generazioni di Pini delle dune
alti e sottili
formano una chioma a forma di ombrello
che fa ombra alla foresta sotto di loro.
Quando le pigne degli alberi sono pronte
a rilasciare i loro semi,
sorge un problema
per il futuro dei pini.
Pochissimi di questi semi germoglieranno
nel freddo suolo senza sole
creato dai loro genitori
che svettano in alto.
Questi alberi si sono adattati a questo problema
facendo crescere due tipi di pigne.
Ci sono le pigne annuali
che rilasciano i semi spontaneamente,
e un altro tipo chiamato
pigna tardiva,
che ha bisogno di una causa scatenante
dell'ambiente per liberare i semi.
Le pigne tardive sono prodotte
a centinaia,
e sono come delle capsule
resistenti all'acqua e sigillate con la resina.
Molte possono restare sull'albero
per decenni senza subire danni.
Anche le pigne che cadono a terra
rimangono vitali per molti anni.
Ma quando la temperatura si alza,
la pigna si apre.
Vediamo cosa succede.
Una volta che è iniziato,
un incendio di conifere
si propaga tipicamente in questo modo.
Le fiamme devastano lo spesso sottobosco
composto di specie come l'abete di Douglas,
un albero che sopporta l'ombra
e in grado di crescere
sotto la chioma dei Pini delle dune.
Il fuoco usa questi piccoli alberi
come una scala
per arrivare alle chiome più alte
dei Pini delle dune.
Questo innesca un gigantesco
incendio di chioma
raggiungendo temperature
fino a 2400° Fahrenheit,
che sono molto di più
dei 115-140 gradi
che servono ai semi tardivi
per essere liberati.
A quelle temperature,
le pigne si aprono,
rilasciando milioni di semi,
che sono trasportati dall'aria calda
per formare nuove foreste.
Dopo il fuoco, il terreno ricco di carbone
e la terra in pieno sole
aiutano i semi a germogliare velocemente
e a crescere numerosi.
Dalla distruzione della vecchia foresta
ne nasce una nuova.
I fuochi sono importanti
anche all'interno di un ecostistema più vasto.
Senza gli incendi che rinnovano gli alberi,
alcune specie scomparirebbero,
e così le molte creature
che dipendono da queste.
E se una foresta che ha bisogno del fuoco
rimane tropo tempo senza bruciare,
cresce il rischio
di un incendio catastrofico,
che potrebbe distruggere
completamente una foresta,
per non parlare degli uomini
e delle loro vite.
Questo è il motivo per cui i guardiaparco
alle volte provocano degli incendi controllati
per tenere a bada incendi più pericolosi.
Gli incendi possono essere forze della natura
spaventose e devastanti,
ma sono anche vitali
per la sopravvivenza dell'ecosistema
della foresta boreale.
Accettando questo fatto,
possiamo proteggere noi stessi
da effetti più pericolosi
mentre consentiamo alle foreste,
come la leggendaria Fenice,
di rinascere dalle proprie ceneri.
English to Italian: Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory General field: Medical Detailed field: Medical: Health Care
Source text - English 18:36 26/02/2016I believe depression is one
of the most tragically misunderstood words
in the entire English language.
And here's the problem:
depression has two radically
different meanings,
depending on the context.
So, in everyday conversation,
when people say they're depressed,
they use the word depression
as a synonym for sadness.
It's a normal human reaction
to the slings and arrows
of outrageous fortune.
In that sense, all of us know
the pain of depression.
And yet, in a clinical context,
depression is shorthand
for a devastating illness.
Did I get it? There it is, OK.
For a devastating illness.
We refer to it technically
as major depressive disorder.
This is an illness which robs people
of their restorative sleep,
robs them of their energy,
robs them of their focus,
their concentration, their memory,
their sex drive, their ability
to experience the pleasures of life.
For most individuals,
it robs them of their ability
to love, and work, and play.
It may even rob them
of their will to live,
and I'll tell you why.
Because, we now know depression lights up
the pain circuitry of the brain,
to such an extent that
most clinically depressed individuals,
if you talk to them,
and they let their guard down,
they will tell you,
as they've told me, hundreds of times:
It's torment.
It's agony.
It's torture.
And many begin to look to death,
as a welcome means of escape.
Depression is the main driver
behind suicide,
which now claims over
one million lives every year worldwide.
Now, I know what you're probably
thinking at this point:
Man, this talk is going to be really...
(Laughter)
You know, depressing.
So, I'm going to give
a friendly little spoiler alert:
It's not! It's truly not!
Depression, yes, it is a treacherous foe.
But what I've found in my 20 years
of clinical research and clinical work
is this is a foe that can be defeated.
That's the good news,
and that's the news
that I'm going to focus on
for most of the talk tonight.
First, a little more bad news:
Depression is now a global epidemic.
In fact, if we look in the US,
we now find
that nearly one in four Americans,
will experience the agonizing,
debilitating pain of depressive illness
by the time they reach age 75.
And it gets worse.
The rate of depression
seems to be increasing
generation after generation.
So, every successive birth cohort
is having higher rates of depression,
than the one that preceded it.
Now, I want you to look at these lines.
We've got four different generations
on this graph.
The green line on the right,
that's the oldest Americans.
And by the time they've made it out
into their 60s and 70s,
they have a lifetime rate
of depression of 10%.
That's horrible, but it's much lower
than every succeeding generation.
Now take a look at the line
that really upsets me the most:
It's the one on the far left.
That's our youngest American adults.
You see what's happened?
By the time they're in their mid-20a,
they already have
a rate of depression of 25%.
Remember, we're talking
about a potentially lethal,
debilitating illness.
Left unchecked, it's an illness
that can cause brain damage.
And if we extrapolate that line,
by the time they reach middle age,
their lifetime rate of depression
will already be over 50%.
So what in the world is going on?
What's driving the epidemic?
What can we do about it?
What causes depression?
Well, on one level,
when we ask this question,
we're going to face the answer
that it's really complicated.
There have been, literally,
thousands upon thousands
of published studies
that have identified
a dizzying array of factors
that are implicated
in the onset of depression:
biological, psychological,
cultural, social, behavioral.
But if we wade through this complexity,
what we begin to find,
is that there's a common
underlying pathway.
A primary driver.
A primary trigger.
I call it the brain's
runaway stress response.
Now we all know the stress response.
We think of it, probably,
as the fight-or-flight response
in its most extreme form.
I want you to think about that response.
Especially, how it was evolved
and adapted to serve us.
The fight-or-flight response
was designed
primarily to aid our ancestors
when they faced predators,
or other physical dangers.
They required what?
Intense physical activity
that would go on for a few seconds,
for a few minutes,
maybe, in extreme cases, for a few hours.
It's a very costly response.
But fine, if it shuts off
what it's supposed to.
Here's the problem.
For many Americans, Europeans, and people
throughout the Western world,
the stress response goes on for weeks,
and months, and even years at a time.
And when it does that,
it's incredibly toxic to the body
and to the brain.
It's disruptive to neural circuits
in the brain
that use neuro-chemicals you've heard of,
like dopamine and serotonin,
acetyl-choline, glutamate.
This disruption can lead directly
to depressive illness.
It also can actually damage the brain,
when left unchecked over time.
Especially in regions like the hippocampus
which is involved in memory consolidation
and the frontal cortex.
It also triggers an inflammatory reaction
throughout the body and brain.
And here's what we've learned
about depression:
The inflamed brain is a depressed brain.
Now this is really intriguing,
because epidemiologists
have now identified a number,
a big constellation of illnesses
that are rampant and epidemic.
Throughout the entire developed world
you can see the list:
atherosclerosis,
diabetes,
obesity,
allergies,
asthma,
many forms of cancer,
these are all inflammatory illnesses.
They're all illnesses that are epidemic
in the industrialized, modernized world
and largely non-existent
among modern day aboriginal groups.
I believe we need to add depression,
clinical depression,
to this list.
It shows all the hallmarks
of being a disease of civilization.
And, you know what that means?
It's a disease of lifestyle.
So consider the experience
of the Kaluli people,
of the highlands of Papua New Guinea.
They've been studied extensively,
by the anthropologist Edward Shieffelin.
He spent over a decade among the Kaluli.
One of his research questions was,
how often do the Kaluli experience
the same kind of mental illness
that we do?
He certainly found some forms of it.
He interviewed over two thousand
members of the Kaluli,
and extensively queried them
for their experience
of clinical depression.
And you know what he found?
One marginal case out of 2,000!
That gives them a rate
of clinical depression,
that's probably about
a hundred times lower than ours.
I'll tell you why I find
that really remarkable.
Because, among other things,
the Kaluli lead really really hard lives.
Really!
They have high rates of infant mortality.
They have high rates
of parasitic infections.
They have high rates of violent death.
But they don't become
clinically depressed!
They grieve, absolutely.
They don't get shut down.
What's protecting them?
Lifestyle.
Specifically, the Kaluli live a lifestyle
very similar to that of our ancestors
over the entire Pleistocene epoch,
that lasted for 1.8 million years.
Did you know that 99.9% of the human
and pre-human experience
was lived in a hunter-gatherer context?
So, what does that mean?
Most of the selection pressures
that have sculpted and shaped our genomes
are Pleistocene.
We're still really well adapted
for that sort of environment
and that sort of lifestyle.
I'm not saying there hasn't been
any change since then.
Because, of course,
10 to 12, 000 years ago,
we had the invention of agriculture.
And there has been some genetic selection
over that period of time.
It's been more minor.
But what happened 200 years ago,
with the industrial revolution?
It's been termed
"radical environmental mutation".
I like that term.
It's as if modern American
and Western life
is radically discontinuous
from everything that came before.
Our environment has radically mutated,
but how much has the human genome changed
over the last 200 years?
It hasn't.
It hasn't. That's eight generations.
It's not enough time.
What does that mean?
There's a profound mismatch
between the genes that we carry,
the bodies and the brains
that they're building,
and the world that we find ourselves in.
I'm going to put it for you
as fitfully as I can:
We were never designed,
we were never designed for this.
We were never designed
for the sedentary, indoor,
socially isolated, sleep-deprived,
fast-food-laden,
frenzied pace of modern life.
The result?
An epidemic of depressive illness.
Now, I'm a depression researcher.
I was trained in a traditional
form of psychotherapy.
I was trained in a context where I learned
all about antidepressant medications.
I want to tell you right at the outset:
I am not anti medication.
I believe in fighting depression
with every possible tool that we have.
But, you know what?
If we only throw medication
at this epidemic,
we are not going to fix it.
At least we haven't so far.
How much do you think
antidepressant use has gone up
over the past 20 years?
(Laughter)
Would you care to guess?
(indistinct answers from audience)
I like that guess.
1,700 %? It's gone up over 300%.
So you're close.
(Laughter)
Over 300%!
And what's happened
to the rate of depression in interim?
It's continued to increase.
One in nine Americans over the age of 12
is currently taking an antidepressant.
One in nine!
Currently, one in five,
according to some estimates,
have tried it at some point.
Have we solved the epidemic?
No, we haven't made a dent.
The answer, I believe,
is the change of lifestyle.
Now, you'll see behind you
a list of six lifestyle elements.
When my research team and I,
seven years ago, had this epiphany,
we got together and we started scouring
through the depressive literature,
asking the question,
„What are the Kaluli doing
that's protecting them?”
Specifically, based on everything
we know about depression.
What did our ancestors do
that protected them?
We quickly found six factors
that changed neural chemistry.
Six factors that are known
to be antidepressant.
Six factors that we can reclaim
and weave into the fabric
of our day-to-day life in the present.
To protect ourselves...
from this devastating illness.
And so, we designed
a new treatment program.
It's really ambitious, I admit that.
Did I think it would work?
I really wasn't sure.
You know what?
I was not trained as a psychotherapist,
as an interventionist researcher.
I was doing
basic neuroscience psycho-pathology.
But I had a passion to see this epidemic
brought to its knees.
I had a passion to treat individuals
whom I knew, who had tried everything,
and were still depressed.
And so, with great trepidation,
we set out to design this program.
The results have exceeded
my wildest dreams!
There are six major elements.
I'm going to run though them
as quickly as I can in our remaining time.
The first is exercise.
Now, exercise is good for us.
How many of you--
Can I see a show of hands?
How many of you came in here today
knowing that exercise
is really really good for us?
Right? Every hand goes up.
Now, has it changed your behavior?
For some yes.
Everybody knows
that exercise is good for us.
Here's the problem:
many people have trouble making it happen.
And you know what?
A lot of people don't realize
just how good exercise--
I'm going to say something
that may be a little bit controversial,
and I am not speaking metaphorically:
exercise is medicine.
Exercise literally is medicine.
It changes the brain and the body
in beneficial ways
that are more powerful
than any pill you can take.
Yeah, I said it.
More powerful than any pill you can...
In fact, I'm going to say something
even more controversial.
If you could take the neurological
and physiological effects of exercise
and capture them in a pill,
all the beneficial effects
of neuro-signalling in the brain,
the anti-aging effects all the way down
to the level of chromosomes
in every cell of your body,
the mental clarity enhancing effects,
I believe, tell me if you think I'm crazy,
I believe that pill would become
the best selling drug of all time.
And I think people would pay
any price to have it.
There's a problem though.
We don't exercise.
We don't.
CDC again tells us
that 60% of all American adults
get no regular physical activity.
And yet, if we look
at hunter-gatherer groups,
they get four or more hours
of vigorous activity every day.
In fact, they look like elite athletes.
Even when they're in
their middle age and beyond.
Here's the thing I love though:
If you ask them,
they will tell you they do not exercise.
They don't!
They do not work out.
Working out would be crazy to them.
What do they do?
They live!
They live!
Here is...
(Laughter)
Yeah, I know. I like it, too.
Here's the dirty little secret
in the business.
And I really want you, if you remember
nothing else from this talk:
exercise is not natural.
We are designed to be physically active
in the service of adaptive goals.
We are not designed to exercise.
When you put a lab rat on a treadmill
and crank that thing up to the point
where it's moving faster
than it wants to move,
you know what it will do, if you let it..
It'll squat down on its haunches
and the treadmill starts to wear the fur
and the skin right off its backside.
So, it kind of feels our pain, right?
(Laughter)
When you stare
at a piece of exercise equipment,
there's a piece of your brain
that's screaming out,
"Don't do it! You're not going
anywhere on that thing!”
(Laughter)
So how do we solve this conundrum?
In our treatment program,
we've done two things.
We've made exercise natural,
and we've made it social.
What's the most natural
activity in the world?
Walking!
And guess what?
Brisk walking, you know the kind?
Like you're late for the bus.
Like you might miss your plane.
That kind of walking will get
your pulse up in the aerobic range,
and that's where it needs to be.
Based on your age, depending on your age,
your pulse needs to be between 120-150.
That's enough to enhance signaling
in your dopamine circuits,
your serotonin circuits.
It's been tested head to head
against Zoloft twice.
In the long term, it won.
At what dose?
Thirty minutes, three times a week.
That's a low dose.
It can change your life.
Now, I wish I had time
to cover everything else
that we need to cover,
but I'm going to tell you about
one more thing:
Omega-3 fats.
Did you know that your brain
is mostly made out of fat?
Did you know
the brain is 60% fat by dry weight?
So, if somebody calls you a fat head...
(Laughter)
they might be paying you a compliment.
(Laughter)
All right, here's the thing:
Our bodies can make all the fats
that we need, with two exceptions.
They're called essential fats.
You've heard of them,
Omega-6s and Omega-3s.
They play complementary roles
in the body and the brain.
Omega-6s are inflammatory.
Omega-3s are anti-inflammatory.
We need them in balance.
We're designed to have them in balance.
Omega-3s come from grasses and plants
and algae, and the animals that eat them.
Omega-6s from grains, and nuts,
and seeds and the animals that eat them.
Which is, by the way,
most of our meat supply.
Our hunter-gatherer ancestors
got Omega-6s and Omega-3s
in the optimal balance,
which is roughly 1-1.
We can do fine at 2-1.
We can probably even do OK at 3-1.
But, guess what?
The modern American diet,
which is riddled with fast food,
and processed food,
and grain-fed meat...
You see the ratio there?
17-1! Things are way out of balance.
It's very heavily inflammatory.
it's very heavily depressant.
That suggests to us, of course,
that if we could supplement with Omega-3s,
that might just be antidepressant.
Guess what?
Over a dozen controlled research trials
have now shown this to be the case.
What's the anti-depressant dose,
and I'll leave you with this,
hopefully, important tip.
The best research suggests
that there's a specific Omega-3 molecule
that's called EPA.
And at a dose, this is a pretty high dose,
of 1,000-2,000 mg per day,
it's shown to be antidepressant.
Many of our patients
have benefited remarkably,
not just with respect to their depression,
but other inflammatory conditions as well.
My own story, when I began
supplementing with Omega-3s,
several years ago,
the tendinitis in my knees went away,
and I could start running
full court basketball again.
The dryness in my eyes cleared up,
and I could keep wearing my contacts.
It's remarkably health promoting,
in many different ways.
Now, for those of you
who want to get more details
about this treatment program,
I'm just going to zip ahead,
because I'm out of time.
There's a lot more to share with you.
I don't really talk about cows.
We are designed as a very social species.
We're designed to connect.
Did you know that face-time,
time in the physical presence
of our loved ones,
actually puts the breaks
on our stress response?
Did you know that our ancestors
spent all day,
every day, in the company
of their loved ones?
Their friends?
Think about the extent of face-time
they shared with the people
that mattered most,
and what have we done?
We've traded face-time for screen-time.
Face-time for Facebook, is that better?
(Laughter)
And the result is devastating.
The result is devastating.
We're born to connect.
We need that connection.
In our treatment protocol
we work very, very hard
to help each depressed individual
resist the urge to withdraw.
Because, when you're ill,
your body tells you
to shut down and pull away.
When you're physically ill with the flu,
that's adaptive.
When you have clinical depression,
it's the worst thing
in the world you can do.
Even though every fiber of your being
is telling you exactly the opposite.
We've got lots of good data
on our outcomes
and, as I've said, they've exceeded
our wildest expectations.
Most of the patients that have come to us
have tried meds,
and they haven't gotten well.
Most of them have tried
traditional therapy,
and it hasn't been the answer.
The majority have gotten well,
as they have been willing
to change the way they live.
We had a man, a year and a half ago,
who had been fighting
depression for 41 years.
Consecutively.
And it was one
of the happiest days of my life
when he came in
to a session, after 14 weeks,
and he looked around the room
with tears in his eyes, and said,
"This is what I remembered
it felt like, to be free."
It can happen!
Now, we're still working
to improve this program.
We're still working to make it better.
I wish I had time to share with you
some of the things we're learning.
For those of you who want
to learn more about it,
I'd invite you to go to our website.
We have lots of details.
I wish you all
a joyful and depression-free life.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Credo che la depressione sia una
delle parole maggiormente fraintese
nell'intera lingua inglese.
Ed ecco il problema:
la depressione ha due significati
completamente diversi,
a seconda del contesto.
Nelle conversazioni quotidiane,
quando le persone dicono
di essere depresse,
usano la parola depressione
come sinonimo di tristezza.
E' una normale reazione umana
"alle fionde e alle frecce
del destino oltraggioso" (cit.Shakespeare).
In quel senso, tutti noi conosciamo
il dolore della depressione.
Tuttavia, in un contesto clinico,
la depressione è la forma abbreviata
di una malattia devastante.
Ci siamo capiti? Ecco qui, ok.
Di una malattia devastante.
Il termine tecnico con cui
ci riferiamo ad essa
è: "Grave Disordine Depressivo."
Questa è una malattia che
depriva le persone
del loro sonno ristoratore,
le depriva della loro energia,
della loro concentrazione,
della capacità di attenzione,
della loro memoria,
del loro desiderio sessuale, della capacità
di provare il piacere della vita.
Per la maggior parte degli individui,
li priva della loro capacità
di amare, lavorare e giocare.
Li può persino privare
del loro desiderio di vivere,
e vi dirò il perché.
Ora sappiamo che la depressione
accende
il circuito del dolore del cervello
a un punto tale che
gli individui maggiormente depressi,
se voi ci parlate,
e loro abbassano la guardia,
ve lo diranno,
come l'hanno detto a me,
centinaia di volte:
E' tormento.
E' agonia.
E' tortura.
E molti iniziano a guardare alla morte,
come una benvoluta via di fuga.
La depressione è il principale
responsabile di un suicidio,
che ora si estende a più di
1 milione di vite ogni anno nel mondo.
Ora, so cosa state pensando probabilmente
a questo punto:
Questo discorso sarà veramente....
(Risate)
Sapete... deprimente.
Allora sto per darvi
una piccola anticipazione:
Non lo è! No davvero!
La depressione, tuttavia,
è un nemico pericoloso.
Ma quello che ho scoperto nei miei 20 anni
di ricerca e di lavoro clinico
è che si tratta di un nemico
che si può sconfiggere.
Questa è la buona notizia,
e questa è la notizia
su cui voglio focalizzare
questo discorso stasera.
Ma prima, qualche altra cattiva notizia:
La depressione ora
è un'epidemia globale.
Infatti, se guardiamo agli Stati Uniti,
scopriamo che quasi
un americano su quattro,
proverà il dolore agonizzante
e debilitante della depressione
prima che raggiunga i 75 anni.
E andrà peggiorando.
La percentuale della depressione
sembra aumentare
generazione dopo generazione.
Così, ogni gruppo di nascite successive
avrà maggiori probabilità di depressione,
del precedente.
ora, vorrei che guardaste questo grafico.
Abbiamo quattro generazioni diverse
su questo grafico.
La linea verde a destra,
è la generazione americana più vecchia.
E prima che arrivino
ai loro 60 e 70 anni,
avranno per tutta la vita una percentuale
di depressione del 10%.
Il che è orribile, ma è molto
più bassa
di ogni generazione successiva.
Ora guardate le linee
che mi sconvolgono maggiormente:
Quella all'estrema sinistra.
Quella degli americani adulti più giovani.
Vedete cos'è successo?
Prima che raggiungano i 25 anni,
hanno già una percentuale di
depressione del 25%.
Ricordate, stiamo parlando
di una malattia potenzialmente
letale e debilitante.
Se non controllata, è una malattia
che può causare danni al cervello.
E se prendiamo quella linea,
prima che raggiungano i 50 anni,
la percentuale di depressione
sarà già oltre il 50%.
Che sta succedendo nel mondo?
Cosa sta scatenando quest'epidemia?
Che possiamo fare?
Che cosa provoca la depressione?
Bene, per certi versi,
quando facciamo questa domanda,
dobbiamo affrontare una risposta
che è molto complicata.
Ci sono stati, letteralmente,
migliaia e migliaia
di studi pubblicati
che hanno identificato
una varietà vertiginosa di fattori
implicati nell'esordio
della depressione:
biologici, psicologici,
culturali, sociali, comportamentali.
Ma se ci addentriamo in questa complessità,
quello che scopriamo,
è che c'è un sentiero comune.
Una causa primaria.
Un evento scatenante.
Io lo chiamo la reazione impazzita
allo stress del cervello.
Ora conosciamo tutti
la reazione allo stress.
Noi pensiamo a questa come
la reazione di "attacco o fuga"
nella sua forma più estrema.
Vorrei che voi pensaste a questa reazione.
Ma soprattutto, come si è evoluta
e adattata per esserci d'aiuto.
La reazione di attacco o fuga
è stata concepita
principalmente per aiutare i nostri antenati
quando dovevano affrontare dei predatori,
o altri pericoli fisici.
Di cosa avevano bisogno?
Di un'intensa attività fisica
che durasse pochi secondi,
o pochi minuti,
o, in casi estremi, poche ore.
E' una reazione molto dispendiosa.
Ma va bene, se si interrompe
quando deve.
Qui sta il problema.
Per molti americani, europei, e le
persone
del mondo occidentale,
la reazione allo stress va avanti
per settimane,
e mesi, e anno dopo anno.
E quando succede,
è davvero tossica per il corpo
e il cervello.
Disturba i circuiti neurali
del cervello
che usano le sostanze neuro chimiche
di cui avrete sentito parlare,
come la dopamina e la serotonina,
l'acetilcolina, il glutammato.
Questo disturbo può portare
direttamente alla malattia depressiva.
Può effettivamente danneggiare il cervello,
se tralasciata per molto tempo.
Soprattutto le regioni del cervello
come l'ippocampo
che è coinvolto nel consolidamento della
memoria e la corteccia frontale.
Scatena anche una reazione infiammatoria
nel corpo e nel cervello.
Ecco cosa abbiamo imparato
della depressione:
Il cervello infiammato è
un cervello depresso.
Questo è davvero interessante,
perché gli epidemiologi
hanno identificato un numero,
una grande costellazione di malattie
incontrollate ed epidemiche.
In tutto il mondo civilizzato
potete vedere questa lista:
arteriosclerosi,
diabete,
obesità,
allergie,
asma,
varie forme di cancro,
sono tutte malattie infiammatorie.
Sono tutte malattie epidemiche
del mondo industrializzato e moderno,
ma pressoché inesistenti
negli attuali gruppi di aborigeni.
Credo che dovremmo aggiungere
la depressione,
la depressione clinica,
alla lista.
Ha tutti gli elementi tipici
di una malattia della civilizzazione.
E sapete cosa significa?
E' una malattia dello stile di vita.
Prendete in considerazione l'esperienza
del popolo Kaluli,
che vive sull'altopiano
di Papua Nuova Guinea.
Sono stati studiati in modo approfondito,
dall'antropologo Edward Shieffelin
Ha dedicato più di 10 anni ai Kaluli.
Una delle sue domande era,
con quale frequenza i Kaluli
sperimentano
il nostro stesso tipo
di malattia mentale?
Sicuramente ne ha scoperte alcune forme.
Ha intervistato più di 200
membri dei Kaluli,
interrogandoli a lungo
sulla loro esperienza
di depressione clinica.
E sapete che cosa ha scoperto?
Un solo caso marginale su 2000!
Questo porta una percentuale
di depressione clinica,
che è circa 100 volte
più bassa della nostra.
E ora vi dirò perché lo ritengo
un dato eccezionale.
Perché, tra le altre cose,
i Kaluli conducono una vita molto,
molto difficile.
Veramente!
Hanno un tasso molto alto di
mortalità infantile.
Hanno un tasso molto alto
di infezioni da parassiti.
Hanno un tasso molto alto
di morti violente.
Ma non diventano
clinicamente depressi.
Provano dolore, assolutamente.
Ma non vengono piegati.
Che cosa li protegge?
Lo stile di vita.
In particolare, i Kaluli vivono una vita
molto simile a quella
dei nostri antenati
nel periodo del Pleistocene,
che è durato 1.8 milioni di anni.
Sapevate che il 99.9% degli esseri umani
e la vita prima dell'uomo
era vissuta in un contesto di
cacciatori e raccoglitori?
Che cosa significa?
La maggior parte delle pressioni
della selezione naturale
che hanno forgiato e formato
i nostri genomi
appartengono al Pleistocene.
Noi ci siamo adattati molto bene
a quel tipo di ambiente
e quel tipo di vita.
Non voglio dire che non ci siano stati
dei cambiamenti da allora.
Perché, naturalmente,
tra i 10 e i 12,000 anni fa,
abbiamo avuto l'invenzione
dell'agricoltura.
E c'è stata anche la selezione genetica
in quel periodo.
Ma é stata una cosa marginale.
Cosa è successo invece 200 anni fa,
con la rivoluzione industriale?
E' stata chiamata
"il cambiamento radicale dell'ambiente".
Mi piace questo termine.
E' come se la vita
dell'America moderna e dell'Occidente
si sia radicalmente interrotta
da tutto ciò che c'era prima.
Il nostro ambiente è cambiato radicalmente,
ma quanto è cambiato il genoma umano
negli ultimi 200 anni?
Non è cambiato.
Non lo è. In otto generazioni.
Non è un tempo sufficiente.
Che cosa significa?
C'è una profonda incompatibilità
tra i geni che abbiamo,
i corpi e i cervelli
di cui siamo costituiti,
e il mondo in cui ci troviamo.
Ve lo dirò nel modo
più conciso possibile:
Non siamo mai stati progettati,
non siamo mai stati progettati per questo.
Non siamo mai stati progettati
per la vita sedentaria, al chiuso,
isolati socialmente, privati del sonno,
nutriti coi fast-food,
al passo frenetico della vita moderna.
Il risultato?
Un epidemia di malattia depressiva.
Ora, io sono un ricercatore
sulla depressione.
Mi hanno insegnato
la psicoterapia tradizionale.
Ho imparato tutto
sui farmaci antidepressivi.
Voglio dirvi fin dall'inizio:
Non sono contro i farmaci.
Io ritengo che si debba combattere
la depressione
con ogni possibile strumento abbiamo
a disposizione.
Ma sapete una cosa?
Se noi combattiamo questa epidemia
solo con i farmaci
,
non la debelleremo.
Per lo meno, non l'abbiamo fatto
finora.
Quanto è aumentato l'uso
degli antidepressivi
negli ultimi 20 anni?
(Risate)
Volete indovinare?
(Rumori indistinti tra la folla)
Mi piace questo indovinello.
1,700%? E' salito più del 300%.
Ci siete andati vicino.
(Risate)
Più del 300%!
E cosa è successo
alla percentuale della depressione
nel frattempo?
Ha continuato ad aumentare.
Un americano su nove sopra i 12 anni
prende un antidepressivo.
Uno su nove!
In questo momento,
uno su cinque,
secondo certe stime,
li ha provati a un certo punto.
Abbiamo risolto l'epidemia?
No, non l'abbiamo neanche intaccata.
La risposta, io credo,
è cambiare lo stile di vita.
Ora, vedrete dietro di voi
una lista di sei elementi
sullo stile di vita.
Quando io e il mio gruppo di ricerca,
sette anni fa, abbiamo avuto
quest'illuminazione,
ci siamo riuniti e abbiamo iniziato
a cercare nella letteratura della depressione,
facendo la domanda,
"Cosa stanno facendo i Kaluli
che li sta proteggendo?"
Nello specifico, basato su tutto ciò
che sappiamo sulla depressione.
Che facevano i nostri antenati
che li proteggeva?
Abbiamo trovato velocemente
sei fattori
che cambiano la chimica neurale.
Sei fattori che sono riconosciuti
come antidepressivi.
Sei fattori che possiamo recuperare
e intrecciare nel tessuto
della nostra vita quotidiana.
Per proteggere noi stessi
da questa devastante malattia.
E così abbiamo creato
un nuovo programma di trattamento.
E' molto ambizioso, devo ammetterlo.
Pensavo che avrebbe funzionato?
Non ne ero molto sicuro.
Sapete una cosa?
Non ho studiato come psicoterapeuta,
come un ricercatore interventista.
Studiavo la psicopatologia
della neuroscienza di base.
Ma volevo vedere quest'epidemia
ridotta in ginocchio.
Volevo curare le persone
che sapevo avevano già provato di tutto,
ed erano ancora depresse.
E così, con grande trepidazione,
abbiamo deciso di creare questo programma.
I risultati hanno superato
i miei sogni più reconditi!
Ci sono 6 elementi importanti.
Li passerò in rassegna più veloce
che posso nel tempo che ci rimane.
Il primo è l'esercizio.
Ora, l'esercizio ci fa bene.
Quanti di voi...
Posso vedere le vostre mani?
Quanti di voi sono venuti qui oggi
sapendo che l'esercizio
è veramente una cosa buona per noi?
Giusto? Tutte le mani si alzano.
Ora, il vostro comportamento è cambiato?
Per alcuni si.
Tutti sanno che l'esercizio fa bene.
Ecco il problema:
molte persone hanno problemi
a metterlo in pratica.
E sapete una cosa?
Molta gente non capisce
quanto faccia bene l'esercizio.
Vi dirò qualcosa che può sembrare
un po' discutibile,
e non parlo in modo metaforico:
l'esercizio è una medicina.
L'esercizio è letteralmente una medicina.
Modifica il cervello e il corpo
in modi benefici
che sono più potenti
di ogni tipo di pillola.
Si, l'ho detto.
Più potenti di ogni pillola..
Infatti, sto per dire qualcosa di
ancora più controverso.
Se potessimo prendere gli effetti
neurologici e psicologici dell'esercizio
e metterli in una pillola
tutti gli effetti benefici
dei neuro segnali nel cervello,
gli effetti anti-età fino al livello
dei cromosomi
in ogni cellula del vostro corpo,
gli effetti del potenziamento
della lucidità mentale,
Io credo, ditemi se pensate
che sono pazzo,
Io penso che questa pillola sarebbe
il farmaco più venduto di tutti i tempi.
E penso che la gente pagherebbe
ogni prezzo per averlo.
C'è un problema tuttavia.
Non facciamo esercizio.
Non lo facciamo.
Il CDC ci dice che il 60%
degli adulti americani
non fa attività fisica in modo regolare.
Tuttavia, se osserviamo i gruppi
di cacciatori-raccoglitori,
fanno quattro o più ore
di attività energiche ogni giorno.
Infatti assomigliano ad atleti,
persino quando arrivano
alla mezza età e oltre.
Ecco la cosa che amo tuttavia:
Se glielo chiedi,
ti diranno che non fanno esercizio.
Non lo fanno!
Non si allenano.
Allenarsi sarebbe da pazzi per loro.
Che cosa fanno?
Vivono!
Loro vivono!
Ecco il...
(Risate)
Lo so, piace anche a me.
Ecco lo sporco piccolo segreto
della faccenda.
E voglio che sappiate, se non vi ricordate
niente di questo discorso:
che l'esercizio non è naturale.
Siamo stati concepiti per essere
fisicamente attivi
per ottenere risultati che
si sanno adattare.
Non siamo fatti per l'esercizio.
Quando mettete un topo da laboratorio
su un tapis roulant
e lo fate andare fino a quando
si muoverà più velocemente
di quanto voglia muoversi,
sapete cosa farà, se lo lasciate...
Si metterà accovacciato
e il tapis-roulant inizierà a indossare la pelliccia
e la pelle del suo fondoschiena.
E' come se provasse il nostro dolore, giusto?
(Risate)
Quando stai davanti
a un attrezzo da palestra,
c'è una parte del tuo cervello
che sta gridando,
"Non farlo! Non andrai da nessuna parte
su quella cosa!"
(Risate)
Come risolviamo questo dilemma?
Nel nostro programma di trattamento,
abbiamo fatto due cose.
Abbiamo reso l'esercizio naturale,
e l'abbiamo reso sociale.
Qual è l'attività più naturale
al mondo?
Camminare!
E indovinate cosa?
Camminata rapida, la conoscete?
Quando siete in ritardo per l'autobus,
o state perdendo l'aereo.
Quel tipo di camminata aumenterà
il battito fino alla soglia aerobica,
e lì è dove deve stare.
A seconda della vostra età, il vostro battito
deve essere tra 120 e 150.
Questo è abbastanza per migliorare
i segnali
nei circuiti della dopamina,
nei circuiti della serotonina.
E' stato testato contro lo Zoloft
per due volte.
Nel lungo periodo, ha vinto.
A quale dose?
Trenta minuti, tre volte a settimana.
E' una dose bassa,
ma può cambiare la tua vita.
Ora, vorrei avere il tempo
di parlare di tutto il resto
di cui dovremmo parlare,
ma vi dirò solo un'altra cosa:
grassi Omega-3.
Sapevate che il vostro cervello
è fatto per la maggior parte di grasso?
Sapevate
che il cervello è grasso il 60%
del peso a secco?
Quindi se qualcuno vi chiama
una testa grassa...
(Risate)
..forse vi stanno facendo un complimento.
(Risate)
Bene, ecco il punto:
I nostri corpi possono produrre
tutti i grassi che ci servono, senza eccezioni.
Sono chiamati grassi essenziali.
Li avete già sentiti,
Omega-6s e Omega-3s.
Rivestono dei ruoli complementari
nel corpo e nel cervello.
Gli Omega-6s sono infiammatori.
Gli Omega -3s sono antinfiammatori.
Abbiamo bisogno che siano in equilibrio.
Siamo concepiti in modo tale
che siano in equilibrio.
Omega-3s vengono dai grassi e le piante
e le alghe e gli animali che li mangiano.
Omega-6s dal grano e le noci
e i semi e gli animali che li mangiano,
Cosa che, in ogni caso,
è la maggior parte del nostro
rifornimento di carne.
I nostri antenati cacciatori-raccoglitori
assumevano Omega-6s e Omega-3s
in equilibrio ottimale,
che è pressappoco 1-1.
Possiamo fare bene 2-1.
Possiamo andare bene persino a 3-1.
Ma indovinate un po'?
La moderna dieta americana,
permeata di fast-food,
e cibo confezionato,
e carne nutrita con cereali...
Vedete il rapporto lì?
17-1! Le cose sono sproporzionate.
E' altamente infiammatorio.
E' altamente depressivo.
Questo ci suggerisce che se potessimo
implementare con Omega-3s,
solo quello sarebbe un antidepressivo.
Indovinate cosa?
Più di una dozzina di test di ricerca
hanno dimostrato che questo è il caso.
Qual è la dose di antidepressivo,
e vi lascerò con questo,
speranzoso, importante suggerimento.
La ricerca migliore suggerisce che
c'è una specifica molecola di Omega-3s
chiamata EPA.
E a quella dose, una dose piuttosto alta,
di 1000-2000 mg al giorno
è un antidepressivo.
Molti dei nostri pazienti
hanno avuto benefici notevoli,
non solo rispetto alla depressione,
ma altre patologie infiammatorie.
La mia storia, quando ho iniziato
i supplementi di Omega-3s,
diversi anni fa.
le tendiniti nel ginocchio sono scomparse,
e ho iniziato a correre di nuovo
sui campi da basket.
E' passata la secchezza oculare,
e ho potuto mettere le lenti.
E' un aiuto notevole alla salute,
in diversi modi.
Ora, per quelli che vogliono
più dettagli
su questo programma di trattamento,
devo tagliare corto,
perchè ho finito il mio tempo.
Ma c'è molto ancora da condividere con voi.
Non parlerò davvero di mucche.
(Risate)
Siamo concepiti come specie molto sociali.
Siamo concepiti per essere uniti.
Sapevate che il tempo faccia a faccia,
il tempo di presenza fisica
delle persone che amiamo,
in verità rompe
la nostra risposta allo stress?
Sapevate che i nostri antenati
passavano tutto il giorno,
ogni giorno, in compagnia
di chi amavano?
Dei loro amici?
Pensate al tempo in perona
che condividevano con le persone
più importanti...
e noi cosa abbiamo fatto?
Abbiamo scambiato il tempo della presenza
con il tempo dello schermo.
Il tempo della presenza per Facebook, è meglio?
(Risate)
E il risultato è devastante.
Il risultato è devastante.
Siamo nati per essere connessi.
Ne abbiamo bisogno.
Nel nostro protocollo di trattamento
lavoriamo molto, molto sodo
per aiutare ogni individuo depresso
a resistere all'impulso di isolarsi.
Perché, quando siete malati,
il vostro corpo vi dice
di chiudervi e allontanarvi.
Quando siete fisicamente malati
con l'influenza,
questo è un segno di adattamento.
Quando avete la depressione clinica,
é la cosa peggiore al mondo
che possiate fare.
Anche se ogni fibra del vostro essere
vi sta dicendo il contrario.
Abbiamo tanti di quei buoni risultati
nei nostri dati
e, come ho detto, hanno superato
ogni nostra aspettativa.
La maggior parte dei pazienti
che sono venuti da noi
hanno provato le medicine,
e non sono stati meglio.
Molti di loro hanno provato
la terapia tradizionale,
senza avere una risposta.
La maggior parte è stata bene,
come hanno provato il desiderio
di cambiare il modo di vivere.
Abbiamo avuto un uomo, un anno e mezzo fa,
che aveva combattuto la depressione
per 41 anni.
Consecutivamente.
Ed è stato uno dei giorni più belli
della mia vita
quando è arrivato
a un incontro, dopo 14 settimane,
si è guardato intorno
con le lacrime agli occhi e ha detto,
"Ecco come mi ricordavo che era,
essere liberi".
Può succedere!
Ora, stiamo ancora lavorando
per migliorare questo programma.
Stiamo lavorando per migliorarlo.
Vorrei avere più tempo da condividere con voi
alcune delle cose che abbiamo imparato.
Per quelli che vogliono imparare di più
vi invito ad andare sul nostro sito.
Abbiamo molti dettagli.
Vi auguro una vita di gioia
e libera dalla depressione.
Grazie
(Applausi)
English to Italian: The five phrases that can change your life | Adam Braun | TEDxColumbiaCollege General field: Social Sciences Detailed field: Education / Pedagogy
Source text - English How are you guys?
(Cheers)
Good! Alright.
My name is Adam Braun.
I'm the founder and CEO
of this organization "Pencils of Promise".
In the last 4 years, we've gone
from a place that you'll hear about
starting with very,
very humble beginnings to now
what I really believe is becoming
a leading global education organization.
But what I want to today is
talk to you all about the path.
What it takes to go from an idea,
and how that idea has birthed,
to now really working on
solving a truly global challenge.
I'll take you through my story,
the story of the organization,
but along the way, I want to share
with you guys, these five phrases
that have guided me along this path.
This is where my journey starts;
with my family.
This are my cousins, my grandmother.
I'm the really cool kid
in the yellow sweater over here.
(Laughter)
From a very early age,
we were very close in that family,
but more than anything we lived in an home
where education was the top priority.
My grandmother and grandfather
were Holocaust survivors.
And it was always part
of our upbringing that we knew
that the only way that they had removed
themselves from this horrific situation
was to emigrate into the country;
and then, my parents were able
to lift themselves up
was through the dedication to education.
And like most of you here at Columbia,
I was an academic.
Growing up, I played a lot of sports too,
basketball in particular.
And I went to the Brown University,
and I found myself a student athlete,
which I'm sure, some of you
in the room are as well.
And this was myself at the age of 22,
entering graduation,
which I think something
that hopefully, some of you guys
are going to be facing soon.
But what I want to take you through today
are these 5 phrases that they've guided me
at various points in my life:
at 21, 23, 25, 27,
and now as 4 days ago, 29.
My upbringing was one
where there was a clear path ahead.
I wanted to work in finance
my entire childhood,
I wanted to work on Wall Street.
I was competitive, and I played sports
and mathematics was the subject
that I was most interested in.
Wanting to work on Wall Street,
it is a very neatly defined path to go
from a New England upbringing,
New England school,
to then move to New York.
I saw a film when I was 21
that's called Baraka.
It was shot in 24 countries
around the world.
Hopefully, I can start
with the first phrase
that really resonated with me,
which was to get out of your comfort zone.
I saw this talk, and this person shared
these wonderful stories
of traveling all around the world.
And at the age of 21,
I got this phrase in my head,
"Get out of your comfort zone."
For one time in my life,
I want to be uncomfortable.
I hope that resonate with some of you.
It's a strange feeling,
but when I thought about the greatest art,
the greatest creations
that came out of either music,
and painting, and sculpture,
it always seemed to be
that the artists produced those pieces
in eras of struggle
not in eras of complacency.
So I thought, just once in my life
I want to know who I am,
and I feel like I can find that
when I get out of my comfort zone.
And I discovered this program
called "Semester at Sea";
it's a cruise ship
that goes around the world
and you stop in 10 countries.
You are able to explore and backpack
countries across
the developing world for 4-6 days.
And I said, "That's it!
That's how I'm going to be uncomfortable.
I'm going to go, I'm going to travel
the developing world,
I'm going to do so
without knowing a single person.
So I withdrew from school,
I quit the basketball team,
and I didn't tell a single person I knew
outside of my parents,
and I said, "I'm going to go
on 'Semester at Sea'."
And we left from Vancouver, in early 2005.
We crossed the North Pacific
for the first time
in the history of the voyage in winter.
They'd always gone the other way,
but they had new ship my year.
And I'm not sure
how many of you remember this,
but in January 2005,
a 1,000 person-cruise ship
was struck head on
by a 60-foot roll-way
of 900 miles from land
in the dead of winter,
with hypodermic water all around.
That was my ship.
I'm going to show you guys a video
that has surfaced on YouTube since.
It's about a minute long.
What you are going to see here
is the captain looking out
on what are 40-foot swells.
We are about 900 miles from land.
(Technical repeated signals)
(Collision sound)
(Video) Captain: Shit!
(Music)
Adam Braun: So now you'll see
the actual wave, as it strikes our ship.
So here is the wave.
And then this is our ship.
So this is our ship.
And again, you guys don't have
to freak out. I was on the ship.
Not anyone in this room.
But going through an experience like that
as you saw the water
came through the window.
And what you don't know
is that how was
all the navigational equipment
and the power to our engines.
So when the water came through
we lost all power to our engines
which caused a mayday alert.
And this panic announcement
that I'll never forget
came over the loudspeakers:
"Help the women
and children up the stairs,
everyone get to the 5th floor or higher.
Get your master stations."
This is what he said
which is where we evacuated ship from.
There was a feeling of certain death,
absolute certain death.
It wasn't a question at all.
And when you're faced with certain deaths,
- I've only had it once -
but a few things happen.
One of them is you suddenly start
to no longer question
you know, the how or the what,
but the why.
You'd say, "Why is this happening?
"Why am I here?"
About 30 seconds in,
I felt this overwhelming calm
I knew without a shadow of a doubt
that it was not my time to perish.
I can't explain it, but I knew
I had something more to do here.
In that moment,
I found a sense of purpose,
which I think is
the single most powerful thing
that anyone of us can find;
is a true sense of meaning
that you have a sense of belonging,
that you have a mission
here, in this existence.
The next thing that I needed
to face unfortunately,
obviously, I'm here,
we survived through a mass hysteria;
you can imagine the whole room
flipping sides,
and everyone was screaming.
it was much like Titanic;
but we didn't go down.
And so, fortunately, we survived,
and I now had this renewed sense
of commitment to purpose.
The next thing that I experienced
was backpacking,
for the very first time
in the developing world.
I would ended up traveling
over the next few years
through more than 50 countries
as a backpacker,
because I felt that I could discover
this purpose
by immersing myself in new experiences.
For you guys, as college students,
there is nothing that I can advocate more
than to get out of your comfort zone
while you can
and immerse yourself
in something radically new
that challenges everything
that you've ever believed before.
And I had this habit of asking
one child per country
what they wanted most in the world.
I said, "If you can have anything
what would you want most?
When I was in India, where the poverty was
at its most extreme I'd ever witnessed,
- this young boy was begging
on the streets -
I said, "If you can have anything
what would you want?"
He looked at me, and he said "A pencil."
And that was it; I said, "You can have
anything," and he said, "A pencil."
It was so profoundly powerful
and immediately illuminate to me
this was the plight of millions children
right now is about 61 million children
who do not have access
to any form of education, no schooling.
And I suddenly realize this is my mission,
is to eradicate this global injustice.
And so, at the age of 23,
I had a graduate,
I traveled to Fairmount.
Like I said, I wanted
to work on Wall Street.
And I got this new phrase in my head,
"Challenge your assumptions,
so that you can find your truths."
I think inside of each of us,
we have kind of different ideas
spinning through our head.
but we have these truths
that are internal,
they come from the heart,
they come from the soul.
When you follow those truths,
you will never be led wrong.
I've made a career of this now.
And there are these inherent truths,
and they are different for each of us,
but they are there, and they only come
when you break down the walls
of assumptions
each of us have been raised upon
and taught by traditional society.
And so I ended up saying,
"Alright. You know something?
Everyone else is going off
and working straight out in a job,"
- and I'd always been an entrepreneur
so I'd start several businesses -
so I took my money
and I went and I backpacked
Latin America for 4 months
just before I started working
in New York City.
I just want to share one story
from that experience
that led to me finding my truth.
I was in a remote area of Guatemala.
I looked up one day,
and there is a man,
his name is Howell Buak.
This is Howell.
He came up to me,
and he asked me if I would come
to stay with him in his village.
At that point in time
that was a crazy idea,
I'm kind of by myself, I'm in the middle
of nowhere in Guatemala,
and this man is saying
come stay with me in my home.
And I said,
"I don's really know you,"
we're speaking broken Spanish.
I said, "Why?"
He said, "I've taught myself to read
from my Bible, I can read English.
I'm a teacher,
but I can't pronounce it very well.
So I want you to come and stay with me
and read English
into a tape recorder every night
so I can teach English to my children.
And it was
such a profoundly powerful idea,
that he wasn't asking for a hand-out,
he wasn't asking for money,
he was asking for me to read
so that he could teach his own children.
And I thought this is
an exceptional opportunity.
My parents will kill me if I do this.
But yeah, I'm going to do this.
And I took shuttle buses to shuttle buses
to other buses to this remote town,
where there were no phones, nothing.
I was the first gringo
in the history of the village.
I got to Howell's home.
This is my supplies.
Here is the Bible.
He had shockingly a pamphlet
called Raising Kids Who Don't Smoke".
(Laughter)
I don't know how he had that.
And he had this dictionary,
this large tape recorder
that I've read into for the next 3 days.
Because I have a bad stomach,
I brought peanut butter jelly
and a loaf of bread.
And that's all I eat for the next 3 days,
so you can see my butter knife.
I found, when I got there,
it wasn't just Howell.
It was him and his wife.
They set me up on this lovely bed
with my backpack,
you can see back in the day.
What I didn't know
is that on the other side of the room,
was Howell and his wife,
in the same room.
It was only a one-room home.
But I lived with him for 3 days.
I read English into his tape recorder.
And witnessing Howell's commitments
to his children's education
informed this broader philosophy
on how an organization could be built.
that was about empowering locals;
that wasn't about
handing out gifts from the top
but it was a ground-up approach
to finding leadership within communities
that was truly dedicated
to their children's education.
and then empowering them to spread that
to their communities and beyond.
And so I ended up
moving into New York City.
I started working at what I thought
was the top corporate training
that I could find
to one day start an organization
that would truly affect global education.
That was by working at Bain & Company,
a top-tier consulting firm.
I worked at Bain for a few years,
I leaned how Fortune 500 companies
were advised to become even better.
It was literally
the best business training possible.
But I found I was losing my passion
for service work, for education.
When you go out to a bar
or somewhere, a social function,
and someone says, "What do you do?"
And you say,
"I'm a management consultant,"
and you're 24 years old,
it's not an inspiring conversation,
it wasn't for me,
because I didn't feel like
I was speaking the language
of the person that I sought to become.
I wanted to become somebody who was going
to start a non-profit or an organization
that it was going
to affect global education.
So this was the third phrase,
"Speak the language
of the person you seek to become.
I sought to become somebody
who started this.
So I started just changing
the language by which I spoke.
I really believe when you start
to project ideas into the universe,
the universe starts to manifest
around their eventuality.
So I started to saying,
"My name is Adam," etc.
"Well, what do I do?
I work in consulting,
but I'm going to start an organization
that's going to build one school,
and we are going to start
to affect global education."
I got this big idea in my head,
I said, "I'm resigning my job,
I want to try and find a way
to build one school.
My grandmother, who is
a Holocaust survivor, is getting old,
I want to build one school
and dedicate it to her."
I was turning 25.
I went to the bank,
and I said, "I have this big dream,"
but big dreams start
with small and reasonable acts.
So I said, "My big dream is to build
one school; how do I start?"
The Bank of America said, "You have
to start by opening up an account
with 25 dollars."
I said, "That's a good sign,
I'm turning 25 this month.
Here is the bank deposit slip
on October, 1, 2008,
when I put 25 dollars into a bank account
and started officially Pencils of Promise,
This organization that passed out pencils
because that one child in India.
I ended up throwing a birthday party,
I'm born on Halloween,
I just don't think
that I needed more gifts,
so I asked friends
to give small donation at the door.
And through a series of small events
with twenty somethings,
we were able to raise the money
to build our very first school.
I took a sabbatical, I left my job,
and I went out to Laos, one of
the poorest countries in Southeast Asia.
I was riding a motorbike everyday
out to this remote village called Paktom.
I turned around one day,
we just broke ground
on this very first school.
And again, I could tell you guys
a million stories
about how the organization was built,
but I want to focus on the lessons today.
I turned around, and I see these
2 beautiful young girls, 3 girls actually.
"Jâo seu nyãng?" is "What's your name?"
(video) First girl: Tamun.
Adam Braun: Tamun.
(Laughter)
(Vietnamese) What is your name?
Second girl: Nit.
AB: Nit?
(On stage) AD: what you are going to see
now is there's an existing primary school,
where we were building a preschool.
And I just met these girls literally
in this moment, it kind of hits me.
(Video) AB: You are going to be
our first preschool students.
Girl: (Laughter)
AB: Sounds good?
All right, thank you guys.
AB: So now I am smitten,
now I'm just totally in love.
Not just with the idea
of building a school,
but I have these girls
whose lives could truly change.
What was incredibly personally
transformational was months later,
when I got this picture,
Facebook was just kind of getting legs,
at this point in time.
So I posted this,
and then I posted this picture,
which is Nit and Nut now
in their very first classroom.
This language
I've been speaking became real.
It was no longer just an idea,
it was incredibly real.
I came back to my job,
and I had to make this critical decision:
do I return to Bain
after I took this sabbatical,
or do I pursue the person
that I really genuinely believe
I am on Earth,
that I'm in this existence to become?
And that's when heard this phrase
that you "Make
the little decisions with your head,
and the big ones with your heart."
I think every single person
at some point in your life
- might be a relationship,
a home, or where you live,
a job that you choose,
a school that you end up attending -
but you have these massive decisions,
and your head will tell you something.
I am here to tell you: follow your heart.
Your heart will never
lead you wrong if you follow.
You might find challenges and regrets,
but those regrets are temporary.
If you follow your heart,
you will not go wrong.
That's what I did,
I said I'm going to go and focus
on building a best in-class organization.
I noticed there was profit and purpose
and those are traditionally separate.
And that there was
an emerging generation that said,
"No, that's not the case anymore."
They're intersecting, and we each
have a sense of profitable propose.
where it's not just about maybe making
the world better or advancing yourself,
but that those two
can intersecting in a way
in which you were advanced
and society is made better as well.
And I said this phrase ""not profit"
makes no sense to me.
It's the only industry
that says what it's not, right?
What it means you are non-profit,
none of us are driven by not profiting:
we are driven by making
true value, purpose, emerge.
So I said that Pencils of Promise,
we are technically a non-profit,
nut we are not going
to treat ourselves that way.
We are a for purpose organization.
We are about making the world better.
We're not about lack of profits.
We're going to be driven by the data,
the same way that Bain trained me,
and so many some others
on building the best in-class company,
We are going to take the same approach
to best in-class problem solving
on global issues.
And that we'd build a movement of people,
of true citizen philanthropy.
And there are amazing stories
all across the organization.
This was a girl who raised 250 dollars,
educated 10 kids by shouting at people
on the corner of 42 and 10.
This girl, Kennedy Donnelly, she is 17.
She just rode a bicycle across the country
and raised 10,000 dollars in doing so.
We threw a party for her at our office,
a donor was there inside,
"You know something?
I'm going to match her,
I'm going to do another 10."
And her response last week
was, "Geez! I should just started here,
and met my goal."
And then Louis, who donated his part,
said, " I'm going to match
every dollar donated."
He raised 25,000 dollars
to build a full school.
So this is our story now,
this is the snapshot;
Pencils of Promise, as of this week,
has broken ground
on 90 schools around the world,
and in 4 different countries
across Africa, Latin America, and Asia.
There were 400,000 supporters
in some form of this organization.
And we've delivered more
than 3 million educational hours.
This is what I feel like is my purpose,
but it was only found through following
those four mantras I shared earlier.
One great kind of part of this story
is that I returned later on
and thank Howell
as we opened up our first school.
As of this week,
we've broken ground on a new school
everyday last week in Guatemala.
We've now built 40 schools
in Howell's region,
so that people like him
are empowered to educate their children.
Now is about continuing
to speak that language;
we'll break ground on a new school
every 90 hours in the coming year.
That's a big claim, but I know
that this organization can do it.
And the way it's going to happen
is by a movement of the people.
E' molto semplice, se qualcuno di voi
volesse contattarmi.
L'ultima cosa che condividerò con voi
è la frase corrente
che mi sta guidando ora.
Si tratta di come, sapendo che il mondo
cambierà nei prossimi 10 anni,
e tu cambierai con lui,
come puoi dare il migliore impatto
a più vite possibile?
Credo che ognuno di noi abbia la capacità
di trasformare veramente milioni di vite.
Ogni persona è una rivoluzione
che è portata dentro una nave.
Si tratta di trovare il tuo scopo,
di iniziarlo,
e spero che ognuno di voi sogni in grande,
perché se i vostri sogni non vi spaventano
allora credo che non stiamo sognando
abbastanza in grande.
Grazie per questo.
(Applausi)
English to Italian: Stories that matter from where love is illegal | Robin Hammond | TEDxUniversityofNicosia General field: Social Sciences Detailed field: Social Science, Sociology, Ethics, etc.
Source text - English I'm a human rights photographer.
Several years ago,
I made it my life's mission
to tell the stories of people like Bujei.
Stories of people
who have been denied their rights,
and silenced by their societies.
Bujei is from northern Nigeria.
He's covering his face
because he's afraid.
In fact, Bujei isn't his real name.
He asked that we hide his identity
because who he is means
he can be put to death.
I met Bujei
and four other young men shortly after
they'd been released from prison.
They'd languished there for 40 days.
They were tortured in jail,
and lashed with a whip in court.
Fortunately, their case was dismissed,
but the community they lived in
were not satisfied with the verdict.
They waited outside the courtroom,
armed with rocks,
intending to stone Bujei
and the other young men to death.
Bujei hid inside the courtroom,
his place of torture, now a sanctuary
until the crowd dispersed.
Their suffering didn't end there.
After they were released, they were
ostracized by their family members.
When Bujei fell ill,
a relative came to him and said,
"God should take your life
so that we can all have peace,
because you've caused
such shame to our family."
What was the crime Bujei committed?
What could have him
tortured by the state,
nearly lynched by his community,
and rejected by his family?
He's gay.
One would think that in 2015,
we'd have moved past this barbaric notion
that one should be
killed for whom one's attracted to.
That to be LGBT, lesbian,
gay, bisexual, or transgender,
is to be abnormal, unnatural, immoral.
While there are 780 million people
living in countries
where same-sex relationships are legal,
there are 2.8 billion people
living in countries
where consensual
same-sex acts are a crime.
Of course, I knew that homophobia
and transphobia existed,
but it didn't become real to me
until I met the survivors
of this bigotry.
Hearing their stories,
of course, cannot be compared
to living their experiences,
but in a small way, when I heard
what they'd been through, I felt it.
I was moved by the stories
of the young men I met.
I wanted to share them.
It is in fact what I try to do
with my work as a photographer:
amplify the voices of those denied
the right to speak out.
The hope is that people will hear,
and those who can, will help.
I left northern Nigeria
moved by the stories
of these five young men
and driven to try to make a difference
to the lives of innocent people like them.
I started a campaign called
"Where love is illegal".
I documented the stories of persecution
from around the world;
stories of imprisonment,
violent attack, murder, and rape.
People ostracized by their families,
who have fled their countries,
who've done all they can
to hide their true identities
because they do not conform
with what is considered normal.
Many of the people I met
were afraid to have their stories told.
This is Sally.
She's afraid to show her face
because in Syria
the so-called Islamic State
who are systematically hunting down
gay and trans people,
want her dead
because she identifies as a woman.
The Islamic State do not want you
to hear her story.
This is D and Q from Uganda.
They are hiding their faces
because they are a lesbian couple,
and they fear their community.
They are not alone.
LGBT people in Uganda are often persecuted
by their politicians and the media.
Their community do not want you
to hear their story.
This is Eve from Cameroon.
He's covering his face
because more gay men are arrested there
than in any other country
on the continent
just for being gay.
Those torturing and arresting
the gay men of Cameroon
do not want you to hear their story.
But the reason that these people are
here on the screen behind me
is that they want their stories heard.
They hope that by sharing them
the situation for themselves,
and others like them, will change.
But, a photograph poses a great risk.
For some, should they be identified,
they could face further persecution.
For others, they could be killed.
But they wanted their stories heard,
and I was desperate to share them.
But the only way that would happen
was if it was done on their terms.
So I photographed using
a large format Polaroid film
and I gave everyone I photographed
the opportunity to destroy the image
if they felt it somehow endangered them.
I didn't have to destroy many though
because at the outset, I adopted
a new way of photographing.
The creation of their photo
was an intimate collaboration
between photographer and subject.
Many chose their pose,
their clothes, and their expression,
and how much of their face we'd see
was completely down to them.
I also wanted them to tell their stories.
So, I asked each to write the testimony
which would accompany the photograph.
Here, perhaps for the first time,
they were able to control
how they were seen,
and how they were heard.
The results were sometimes unexpected.
Jessie is a young transgender woman
who has grown up
in a Palestinian refugee camp in Lebanon.
Her young life has been
one of extreme hardship.
She's been bullied
and thrown out of school.
She's been raped.
Most shockingly, her brother and father,
in order to protect the family honor,
have tried to murder her
on several occasions.
Her story was this list
of horrendous abuses
and instinctively, I wanted to make
a photograph that reflected that story.
But she didn't.
We found a nice location
with some good light
and I set up my tripod
with the camera on the front.
I fixed the lens, got the film ready,
and I asked her to come into the frame.
She covered her face
below her large, dark eyes
with a scarf to protect her identity.
and then she started posing.
She tilted up her chin
and pushed out her buttocks,
and started to seduce
the camera with her eyes.
I looked through the view finder.
This is not the photograph
I'd planned to take,
but she was beautiful
in front of the camera,
proud, strong, empowered.
I had to remind myself
that I had to let her choose for herself
how she would be portrayed.
So, despite this picture
not matching her story
I took the photo anyway.
Afterwards, we continued talking about
the danger she faces from her own family.
It was hard to hear, and I said to her,
"Look, I understand that you
identify as a woman,
but given the threats you face,
your family is trying to kill you,
wouldn't it be better
to pretend to be a boy?"
She looked up at me in shock,
and her eyes locked on mine.
She said, "I was born this way,
and I will die this way."
And in that moment, I understood.
Her gender identity
is fundamental to who she is.
I've never had my identity threatened,
but she is attacked and harassed
by those who find it threatening.
With that statement, I understood
Jessie's courage and her power.
Her photograph was perfect.
What happened to her is not who she is.
She considers herself to be
a sexy young woman,
and that is who she wants you to see.
This is her authentic self.
This is her story.
We tell stories all the time.
The types of stories we tell
are important.
There are stories that connect,
and there are those that divide.
To look for difference is
a natural human trait.
Sometimes, to feel like we belong,
we feel the need to exclude.
The power of authentic personal stories
is they have the potential to break down
the barriers that divide,
barriers of race, religion, nationality,
distance, gender, and sexuality.
They have the power to have us
see the person and not just a label.
It's my belief
that when we see the person,
we can see what connects us.
Personal, humanizing stories
also have the potential to inspire
another natural human trait: empathy.
We need more stories that connect.
I've seen the destructive power
of the other kind.
Divisive stories allow
for the casual discrimination
of lesbian, gay, bisexual,
and transgender people.
Divisive stories also allow
for their rape,
their torture, and their murder.
Bigotry thrives where those
discriminated against are silenced,
and disallowed the right
to have their stories told.
"Where love is illegal" was created
in order to interrupt the narrative
that says to be LGBT is against society,
an attack on nature, or an insult to God.
It exists to amplify the voices
of those facing discrimination.
It exists to allow them
to have their stories heard.
Stories that have us
connect and empathize.
I spent a year documenting
stories of survival from around the world.
The next important step was
to make sure they were heard.
I wanted to reach
the widest audience possible
and the furthest corners of the globe.
I wanted the audience,
not only to read these stories
but to feel like they could be involved.
So I shared them online and invited
others from around the world
to share their own stories of survival.
The stories started coming in
with the photographs
from places
where discrimination still exists.
We received stories from Italy,
Israel, Iran, Venezuela,
Australia, the United States, Jordan,
South Africa, Kuwait, South Korea,
and many other countries.
A global voice,
a group of people, who said,
"We will not be quiet."
They said, "You may attack and beat me,
but you will not silence me."
Those voices are starting
to reach millions around the world.
Many of the people I met on this journey
spoke of how desperately alone they felt.
How they grew up in societies
that told them who they are is wrong.
In this environment, where all one hears
is the voice of intolerance,
many believe it.
But, as bandwidths continue to grow
and technology spreads,
so does the reach
of these once hidden stories.
Now, there is more
than just the voice of bigotry.
The impact is not just online.
In every country I went to, there were
brave people fighting for equality.
Through these stories,
we are now able to start supporting them.
We are helping
LGBT refugees in South Africa.
We are taking on
homophobic attitudes in Uganda,
and we are freeing young gay men
from prison in Nigeria.
But it is just the beginning,
and there is much, much more to do.
Today, people will die
because who they are and who they love
is considered unacceptable.
Unfortunately, our intervention
was too late for B.
B died earlier this year,
not executed or murdered.
Like many others in his situation,
he was killed by poverty.
To be LGBT in many countries
is to be desperately poor.
Thrown out of schools and jobs,
abandoned by families,
and forced to flee abuse,
many end up on the margins of society.
I sat with B, my arm around him
in a tin shack that was his home,
while he wept over a man
he'd dreamed of marrying,
but was now dead.
He told me how it was a first sight love,
and of their apprehension
of meeting the families,
of running away from the mob who tried
to kill them at their engagement party,
and of his fiancé
being stabbed in the chest.
He wept because his heart was broken,
he was too poor to pay his rent,
and would be evicted any day.
He wept because he didn't see
a future for himself.
In the end, this lovely man died
because bigotry made him too poor
to afford the medical care he needed.
One of his friends
informed me of his death.
He told me there was nothing
to remember B by except his story.
He begged for me to tell it,
so that we would remember B,
even if it was only a sad memory.
So here I am, telling you
about the tragic story of B's life,
in the hope that it can serve
to save the lives of others.
There are thousands like B,
but that doesn't have to be the case.
We cannot care less for people
because they are further away,
of different skin color,
nationality, gender, or sexuality.
We cannot care less for the people
whose lives I've been telling you about.
Today, I have a message from them for you.
They understand that for those of you
who live in countries
where you can love who you wish,
you hate this bigotry,
and you want to see it end.
They want you to know
that despite progress made
in many parts of the world,
there's still a long, long way to go
in many other places.
They want you to know
there are brave people
on the ground, fighting for equality.
But they need support.
That's why D and O shared their story.
This young Russian couple were beaten
for daring to walk down
the street holding hands.
They wrote their testimony as a dialogue,
a paragraph each,
describing their assault as it occurred.
Then something unexpected happened.
This document of violence
turned into a love letter.
It ended with O writing,
"After the attack,
I felt even more strongly
how dear D is to me, and how scary
the thought that I could lose her.
The worst thing I felt
was an absolute inability
to protect the one I loved
or even myself.
Yes, now I look back on the street
and look at every passing male
as a possible source of danger.
But every time now,
when I'm in the street,
when I take her by the hand,
I do it consciously.
It is my choice.
D, hold my hand.
This is my reward for your courage."
We like and follow on social media
without much thought,
but in places like this,
for survivors like this,
that barely conscious action of the hand
reaching out, offering support,
is a sign that says you are not alone.
A sign that says
we acknowledge your courage.
It says that who you are
is natural, normal, and moral.
You deserve to be seen,
and you need to be heard.
It is in these stories
that have the silenced heard
and the hidden seen,
that we can connect.
Connect online, connect through
brave organizations fighting for equality,
and connect through here.
In that connection there is a chance
that maybe, just maybe,
we can create a future world
where no one needs to cover their face,
change their name, hide who they are.
A future world
where everyone's story matters,
a future world
where love is never illegal.
Thank you.
(Applause)
Translation - Italian Sono un fotografo dei diritti umani.
Diversi anni fa,
è diventata la mia missione,
raccontare alla gente di persone come Bujei.
Storie di persone a cui sono stati negati
i loro diritti,
e messi a tacere dalla società.
Bujei viene dal nord della Nigeria.
Si copre la faccia perché ha paura.
Infatti Bujei non è il suo vero nome.
Ha chiesto di nascondere la sua identità
perché la sua identità
può rischiare di farlo morire.
Ho incontrato Bujei a altri 4 uomini
poco dopo che
erano stati rilasciati dalla prigione.
Hanno patito lì dentro per 40 giorni.
Sono stati torturati in prigione,
e frustati in cortile.
Per fortuna, il loro caso è stato respinto,
ma la comunità in cui vivono
non era soddisfatta del verdetto.
Hanno aspettato fuori dal tribunale,
armati di sassi,
con l'intenzione di lapidare Bujei
e gli altri uomini fino alla morte.
Bujei si è nascosto dentro il tribunale,
il suo luogo di tortura, ora un santuario
finché la folla non si fosse dispersa.
La loro sofferenza non finiva qui.
Dopo essere stati rilasciati, sono stati
ostracizzati dalle loro famiglie.
Quando Bujei si è ammalato,
un parente è andato da lui e gli ha detto:
"Dio dovrebbe prendere la tua vita
affinché possiamo avere pace,
perché hai causato un'enorme
vergogna alla tua famiglia".
Quale crimine aveva commesso Bujei?
Cosa lo aveva fatto torturare dallo stato,
linciare dalla sua comunità,
rigettare dalla sua famiglia?
E' gay.
Uno pensa che nel 2015 abbiamo superato
la nozione barbarica
che uno possa essere ucciso
perché prova attrazione per qualcuno,
Che essere LGBT, lesbica,
gay, bisessuale o transgender,
sia anormale, innaturale, immorale.
Mentre ci sono 780 milioni di persone
che vivono in paesi
dove le relazioni con lo stesso sesso sono legali,
ci sono 2.8 miliardi di persone
che vivono in paesi
dove gli atti consensuali dello stesso sesso
sono un crimine.
Naturalmente sapevo che omofobia
e transfobia esistessero,
ma non era davvero reale per me
finché non ho incontrato i superstiti
di questa intolleranza.
Ascoltare le loro storie,
non può essere paragonato
a vivere le loro esperienze,
ma in piccolo, quando ho sentito
cosa hanno passato, l'ho provato.
Ero commosso dalle storie
del giovane ragazzo che ho incontrato,
Volevo condividerle.
E' quello che cerco di fare
con il mio lavoro da fotografo:
amplificare le voci delle persone
a cui è stato negato il diritto di parlare.
La speranza è che le persone ascoltino,
e quelli che possono, aiutino.
Ho lasciato la Nigeria del nord,
commosso dalle storie
di questi 5 giovani ragazzi,
e guidato dal tentativo di fare qualcosa
per le vite di persone innocenti come loro.
Ho iniziato una campagna chiamata
"Dove l'amore è illegale".
Ho documentato storie di persecuzione
intorno al mondo;
storie di prigionia,
atti violenti, omicidio e stupro.
Persone ostracizzate dalla loro famiglie,
fuggite dai loro paesi,
che hanno fatto il possibile
per nascondere la loro vera identità,
perché erano diversi da ciò
che era considerato "normale".
Molte delle persone che ho incontrato
avevano paura di raccontare le loro storie.
Questa è Sally.
Ha paura di mostrare il suo volto,
perché in Siria,
il cosidetto Stato Islamico,
che dà sistematicamente la caccia
alle persone gay e transessuali,
la vogliono morta,
perché lei si identifica con una donna.
Lo Stato islamico non vuole che voi
ascoltiate la sua storia.
Queste sono D e Q dall'Uganda.
Stanno nascondendo il loro volto
perché sono una coppia lesbica,
e hanno paura della loro comunità.
Non sono sole.
Le persone LGBT in Uganda
sono spesso perseguitate
dai politici e dai media.
Le loro comunità non vogliono che voi
ascoltiate la loro storia.
Questa è Eve dal Cameroon.
Sta coprendo il suo volto
perché qui gli uomini gay arrestati
sono di più di ogni altro paese,
solo per il fatto di essere gay.
Quelli che torturano e arrestano
gli uomini gay in Cameroon
non vogliono che voi ascoltiate
la loro storia.
Ma la ragione per cui queste persone
sono sullo schermo dietro di me
è che loro vogliono farsi sentire.
Sperano che attraverso la condivisione
la loro situazione, e quella di altri,
cambi.
Ma una fotografia è un grosso rischio.
Alcuni, se fossero riconosciuti,
affronterebbero ulteriori persecuzioni.
Altri, potrebbero essere uccisi.
Ma volevano essere ascoltati,
ed io volevo divulgare le loro storie a tutti i costi.
Ma l'unico modo possibile
era farlo alle loro condizioni.
Così li ho fotografati usando
il grande formato di una pellicola Polaroid
e ho dato a ciascuno l'opportunità
di distruggere l'immagine
se pensavano che li avrebbe danneggiati.
Non ne ho distrutte molte tuttavia,
perché all'inizio ho usato un nuovo metodo
per fotografare.
La creazione delle loro foto
è stata un'intima collaborazione
tra fotografo e soggetto.
Molti hanno scelto la loro posa,
i loro vestiti e la loro espressione,
ed era completamente loro la scelta
di mostrare o meno il loro volto.
Volevo anche che raccontassero le loro storie.
Così, ho chiesto a ognuno di scrivere una testimonianza
che accompagnasse la foto.
Qui, forse per la prima volta,
avevano la possibilità di controllare
come erano visti,
e come erano ascoltati.
I risultati sono stati a volte inaspettati.
Jessie è una giovane donna transgender
cresciuta
in un campo profughi palestinese in Libano.
La sua giovane vita è stata duramente provata.
E' stata vittima di bullismo
e cacciata da scuola.
E' stata violentata.
La cosa più scioccante,
suo fratello e suo padre,
per difendere l'onore della famiglia,
hanno tentato di ucciderla più volte.
La sua storia è una lista
di abusi orrendi,
e istintivamente volevo fare una foto
che riflettesse questa storia.
Ma lei non l'ha fatto.
Avevamo trovato un bel posto
con una buona luce,
ed io avevo montato il mio treppiede
con la fotocamera davanti.
Avevo preparato le lenti e la pellicola,
e le avevo chiesto di entrare nell'inquadratura.
Lei ha coperta il volto
sotto i suoi grandi occhi scuri
con una sciarpa per nascondere la sua identità.
Dopo ha iniziato a mettersi in posa.
Ha inclinato il mento,
spinto in fuori il sedere,
e iniziato a sedurre la fotocamera
con i suoi occhi.
Ho guardato attraverso l'obiettivo.
Questa non era la foto
che pensavo di fare,
ma lei era bellissima davanti alla camera,
fiera, forte, potente.
Ho dovuto ricordarmi che lei doveva
scegliere per se stessa
il modo in cui essere ritratta.
Così, nonostante l'immagine non
rappresentasse la sua storia
ho fatto comunque la foto.
Poi abbiamo continuato a parlare
del pericolo che affrontava con la sua famiglia.
Era difficile ascoltarla e le ho detto:
"Guarda, capisco che ti identifichi
con una donna,
ma considerato il trattamento che subisci,
la tua famiglia sta cercando di ucciderti,
non sarebbe meglio
fare finta di essere un uomo?"
Lei mi ha guardato sotto shock,
i suoi occhi dentro i miei.
Ha detto: "Sono nata così,
e morirò così".
E in quel momento, ho capito.
La sua identità sessuale
è fondamentale per lei.
La mia identità non è mai stata minacciata,
ma lei è attaccata e molestata
da quelli che la ritengono una cosa minacciosa.
Con quella frase, ho capito
il coraggio di Jessie e la sua forza.
La sua fotografia era perfetta.
Quello che le è successo non è quello che lei è.
Lei si considera una giovane donna sexy,
e questo è ciò che desidera voi vediate.
Questa è la vera se stessa.
Questa è la sua storia.
Raccontiamo storie tutto il tempo.
I tipi di storie che raccontiamo
sono importanti.
Ci sono storie che uniscono,
e storie che dividono.
Cercare le differenze è una normale
tendenza umana.
Alle volte, per provare
un senso di appartenenza,
abbiamo bisogno di escludere.
La forza delle storie personali autentiche
è che possono rompere
le barriere che dividono,
barriere di razza, religione, nazionalità,
distanza, genere e sessualità.
Hanno il potere di farci vedere
la persona e non un'etichetta.
Ed io credo
che quando vediamo la persona,
possiamo vedere cosa ci unisce.
Storie personali e umane
hanno anche il potere di ispirare
un'altra caratteristica umana: l'empatia.
Abbiamo bisogno di più storie che uniscano.
Ho visto il potere distruttivo
dell'altro tipo.
Le storie che dividono permettono
la discriminazione casuale
delle persone lesbiche, gay, bisessuali,
transgender.
Le storie che dividono permettono
i loro stupri,
le loro torture e il loro omicidio.
Il bigottismo prospera dove
le persone discriminate sono messe a tacere,
e nega il diritto di raccontare
le loro storie.
"Dove l'amore è illegale" è stato creato
per fermare la cronaca
che dice che essere LGBT è contro la società,
un attacco alla natura o un insulto a Dio.
Esiste per amplificare le voci
di quelli che affrontano la discriminazione.
Esiste per permettere loro
di farci ascoltare le loro storie.
Storie che ci fanno essere
uniti ed empatici.
Ho impiegato un anno a documentare
storie di sopravvivenza intorno al mondo.
Il passo successivo era assicurarsi
che venissero ascoltate.
Volevo raggiungere più audience possibile
e gli angoli più remoti della terra.
Volevo che chi ascoltasse,
non solo leggesse queste storie,
ma si sentisse coinvolto.
Così le ho condivise online e ho invitato
altri da tutto il mondo
a condividere le proprie storie di sopravvivenza.
Le storie hanno iniziato ad arrivare
insieme alle fotografie
da posti dove la discriminazione
ancora esiste.
Abbiamo ricevuto storie dall'Italia,
Israele, Iran, Venezuela,
Australia, Stati Uniti, Giordania,
Sud Africa, Kuwait, Sud Korea,
e molti altri paesi.
Una voce globale,
un gruppo di persone, che ha detto:
"Non staremo in silenzio".
Hanno detto: "Potete attaccarmi e colpirmi,
ma non mi metterete a tacere".
Queste voci stanno iniziando
a raccogliere milioni di persone nel mondo.
Molte delle persone che ho incontrato in questo viaggio
hanno detto quanto si sentivano sole.
Che sono cresciute in società che
hanno detto loro che erano sbagliate.
In quest'ambiente, dove tutto ciò che uno sente
è la voce dell'intolleranza,
molti ci credono.
Ma, come la larghezza di banda continua a crescere
e la tecnologia si espande,
così va avanti la ricerca
di queste storie un tempo nascoste.
Ora, non c'è solo la voce del bigottismo.
L'impatto non è solo online.
In ogni paese in cui sono andato, c'erano persone coraggiose che combattevano per l'uguaglianza.
Attraverso queste storie,
siamo in grado di supportarli ora.
Stiamo aiutando i rifugiati LGBT
in Sud Africa.
Stiamo affrontando la mentalità omofobica
in Uganda,
e stiamo liberando dei giovani gay
dalle prigioni in Nigeria.
Ma è solo l'inizio,
c'è ancora molto, molto da fare.
Oggi delle persone moriranno
perché chi sono e chi amano
è considerato inaccettabile.
Sfortunatamente, il nostro intervento
è arrivato troppo tardi per B.
B è morto all'inizio di quest'anno,
non per un'esecuzione o un omicidio.
Come altri nella sua situazione,
è stato ucciso dalla povertà.
Essere LGBT in molti paesi
significa essere disperatamente poveri.
Cacciati dalla scuola e dal lavoro,
abbandonati dalle famiglie,
costretti a fuggire dagli abusi,
molti finiscono ai margini della società.
Mi sono seduto vicino a B, il mio braccio intorno a lui
in una piccola capanna che era la sua casa,
mentre piangeva un uomo
che aveva sognato di sposare,
che ora era morto.
Mi ha raccontato che era stato
amore a prima vista,
e la loro preoccupazione nell'incontrare
le loro famiglie,
di scappare dalla folla che cercava
di ucciderli alla loro festa di fidanzamento,
e del suo fidanzato
accoltellato nel petto.
Piangeva perché aveva il cuore spezzato,
era troppo povero per pagare l'affitto,
e sarebbe stato sfrattato un giorno.
Piangeva perché non vedeva un futuro
per se stesso.
Alla fine, questo bell'uomo è morto
perché il bigottismo lo ha reso troppo povero
per permettersi le cure mediche.
Uno dei suoi amici mi ha detto
della sua morte.
Mi ha detto che non c'era niente
per ricordare B eccetto la sua storia.
Mi ha pregato di raccontarla,
per ricordare B, anche se si trattava solo
di un triste ricordo.
Così eccomi qui, a raccontarvi
la tragica storia della vita di B,
nella speranza che possa servire
a salvare le vite di altri.
Ci sono migliaia come B,
ma questo non dev'essere un caso isolato.
Non possiamo preoccuparci meno delle persone
perché sono lontane,
del diverso colore della pelle,
della nazionalità, genere o sessualità.
Non possiamo preoccuparci meno delle persone
delle cui vite vi ho raccontato.
Oggi ho un messaggio per voi da parte loro.
Loro capiscono che voi
che abitate nei paesi
dove potete amare chi volete,
odiate questo bigottismo,
e volete che finisca.
Vogliono che sappiate
che, nonostante i progressi
in molte parti del mondo,
c'è ancora molta, molta strada da fare
in molti altri posti.
Vogliono che sappiate
che ci sono persone coraggiose
sulla terra, che combattono per l'uguaglianza.
Ma hanno bisogno del vostro supporto.
Ecco perché D e O hanno condiviso la loro storia.
Questa giovane coppia russa è stata picchiata
per aver osato camminare
per strada tenendosi per mano.
Hanno scritto la loro testimonianza
come un dialogo,
un paragrafo ciascuno,
descrivendo il loro assalto.
Poi è avvenuto qualcosa di inaspettato.
Questo documento di violenza
è diventato una lettera d'amore.
E' finito con O che scriveva,
"Dopo l'attacco, ho sentito
ancora più forte
quanto mi sia caro D, e quanto spaventosa
fosse l'idea di perderla.
La cosa peggiore che ho provato
è stata l'assoluta incapacità
di proteggere la persona che amavo
o persino me stesso.
Si, ora guardo per strada
e vedo ogni maschio che passa
come un possibile pericolo.
Ma ogni volta ora,
quando sono per strada,
quando la prendo per mano,
lo faccio con consapevolezza.
E' una mia scelta.
"D, prendi la mia mano.
Questa è la mia riconoscenza per il tuo coraggio".
Ci piace e seguiamo i social network
senza pensarci troppo,
ma in posti come questo,
per sopravvissuti come loro,
l'azione a malapena consapevole della mano
che si protende, offrendo supporto,
è un segno che dice che non siete soli.
Un segno che dice che riconosciamo
il vostro coraggio.
Dice che chi sei è naturale,
normale e morale.
Ti meriti di essere visto,
e hai bisogno di essere ascoltato.
E' in queste storie
dove il silenzio è ascoltato
e il nascosto è visto,
che possiamo unirci.
Unirci virtualmente attraverso coraggiose organizzazioni
che combattono per l'uguaglianza,
e uniscono attraverso questo.
In questo contatto c'è una possibilità
che forse, giusto forse,
possiamo creare un mondo futuro
dove nessuno ha bisogno di coprire la propria faccia,
cambiare il proprio nome, nascondere chi è.
Un mondo futuro
dove la storia di ognuno conta,
un mondo futuro
dove l'amore non è mai illegale.
Grazie.
(Applausi)
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Hello, my name is Cristina Manzotti, I am 43 years old and I live in Rome. I am a freelance subtitle translator and I have been working for some American companies (SDI Media, Pixelogic Media, Amara on Demand) for three years, translating subtitles for TV series, documentaries, films, Japanese anime, tutorials and other type of materials. I also do the timing, captioning (only from Italian), SDH subtitling and QC. If you need more information, please feel free to contact me. My cv is available upon request.
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